Хочу схуднути! У наступній статті ми шукатимемо відповіді на проблеми, питання та виправдання, що виникають, коли ви вирішите: я хочу схуднути.!

«Зараз я дуже хочу схуднути» - Поради щодо спалювання жиру

Я хочу схуднути, але ні. Зараз я хочу схуднути Це тоді, коли більшість особистих тренерів говорили, що схуднення - це не зараз. Я хочу схуднути. Я не повністю з цим згоден. Якщо хтось вважає, що споживання кедрових горіхів, корінних американських рисів, білкових порошків, таблеток для спалювання жиру, борошна, що спалює жир, продуктів Norbi або щоденної дози зеленого чаю є важливим інгредієнтом для схуднення, тоді так, Келл вам потрібно виграти в лотерею. Але це не наріжні камені успішного схуднення!

Просто читайте далі, і ви побачите!

схуднути

Я хочу схуднути, але не знаю, з чого почати Перший крок - визначити, скільки вам слід схуднути. У цьому вам допоможе калькулятор ідеальної ваги.

Визначте, наскільки ви хочете схуднути.

Я схильний ставити собі мету на кілограм в особистих тренуваннях із великою надмірною вагою. Обчисліть, скільки часу потрібно для досягнення цієї мети. Розрахуйте щомісячну втрату ваги на 2 кг. Дізнайтеся, скільки енергії потрібно для підтримки вашого TDEE.

Я ХОЧУ ВТРАТИ, НАРЕШТІ!

Можливо, ви захочете використовувати для цього калькулятор. Наприклад, це: калькулятор добових калорій. Дієти, які рекомендують більше цього, споживають лише короткостроково, і за це доведеться заплатити дорогу ціну, оскільки чим вище обмеження калорій, тим краще знижується швидкість метаболізму.

Добре вибирайте тренування!

Допоможіть, я хочу схуднути!

При великій надмірній вазі суглоби і так вже перевантажені, тому біг, інтенсивні інтервали, довгі тренування тривалістю більше 1 години і тренування з обтяженнями все ще чекають! Тренування слід виконувати протягом 1 години після власних вагомих, складних вправ. Хоча інтенсивний інтервал є найкращою кардіо вправою для схуднення, починати з цього не варто.

Я пропоную вам заздалегідь виконати тренування на витривалість, щоб ваші суглоби звикли до більш пізніх важчих навантажень, а також, коли ви худнете, ваші суглоби будуть піддаватися дедалі меншим навантаженням. Запам’ятай! Безпека перш за все! Ніхто не пропускає цієї травми коліна. Я хочу дуже швидко схуднути! Дозвольте дещо вас запитати! Ви просто хочете швидко схуднути або хочете схуднути назавжди?

Ви не можете схуднути? Б'юсь об заклад, я знаю, з чим ти возишся!

Вам важливо, що ваша шкіра стане в’ялою? Чи нормально сповільнювати повністю під час метаболізму? Неважливо, що ваш енергетичний рівень буде низьким, ваші очі будуть в мішках, розумова робота буде складною, і всі запитатимуть, чи не хворієте ви.?

Це нормально, що ви навряд чи зможете щось їсти до кінця свого життя, бо як тільки ви з’їсте трохи більше, ви схуднете? Хіба це не нормально, щоб мати можливість повернути його кратні потім? Якщо це для вас тоді не проблеми, все, що вам потрібно зробити, це багато їсти і рухатися, але я не збираюся вам допомагати. Зараз я хочу схуднути, піст у будь-якому разі не є мистецтвом, вам не потрібно персональний тренер.

УСПІХ - це коли в кінці дієти ви стаєте енергійним, сильним, здоровим, щасливим, колишнім дієтиком. Зверніть увагу, що ви не можете раптово схуднути, не пошкодивши свій метаболізм. Якщо ваша мета - постійне схуднення, я можу вам допомогти!

Дотримуйтесь загальних правил здорового схуднення

Я хочу схуднути, але у мене немає мотивації Подумайте, що для вас це означало б, якби вам вдалося схуднути. Не думайте про поверхневі, шаблонні речі. Поясніть, що це означало б для вас духовно. Забудьте про підтягнуту шкіру, округлі сідниці тощо. Копати глибше! Якщо так, то подумайте, чи варто для вас змінювати ЩО, а потім подумайте, що тягне за собою сама зміна. Підрахунок калорій, тренування 4 рази на тиждень, регулярні покупки та приготування їжі тощо. Xifaxan побічні ефекти час втрати ваги, і тепер я хочу схуднути час ви всі гроші теж, тому що ви робите час це гроші:.

Чи вам ця річ того варта? Якщо так, то ви досягнете успіху, і у вас вистачить мотивації. Що робити, якщо мотивація часом зникає?

Уявіть собі бажання, про яке ми говорили раніше.

Зараз я дуже хочу схуднути! Як?

Уявіть, що зможете бути ситими без цього. Уявіть, могла ця річ зачекати чи ні. Уявіть, що станеться, якщо ви не схуднете, якщо не досягнете її. Що станеться тоді?

Зараз я дуже хочу схуднути! Як?

Що ти втрачаєш? Що я їжу, якщо хочу схуднути, але не хочу відмовлятися від улюблених страв? Якщо ви відчуваєте нездатність відмовитись від улюбленої їжі, тоді у мене є хороша новина: вам не обов’язково відмовлятися від них.

Калорії - це калорії. Отже, якщо ви обчислюєте калорійність улюбленої їжі за щоденне споживання енергії, і ви все одно можете схуднути за рахунок або поза вашим дефіцитом калорій в кінці дня.

Однак, перш ніж переступити інший бік коня, добре знати, що вплив різних продуктів на ваш організм уже зовсім не однаковий. Що це означає?

Наприклад, у довгостроковій перспективі проста дієта на основі глікогідратів, що складається з простих вуглеводів, не є корисною. Наприклад, різке підвищення рівня «Я хочу схуднути», а потім раптове падіння може, наприклад, спричинити підвищений та важкий для контролю апетит. І ми не хочемо цього в дієті. Зверніть увагу, що ви можете споживати улюблені страви зрідка, якщо ви не можете цього терпіти, АЛЕ завжди включайте їх у щоденне споживання енергії.

Скільки разів мені доводиться тренуватися, якщо я хочу схуднути?

  • Зображення в тонкому корпусі
  • Дієта Енік Бараньї 0 кіло.
  • Я ХОЧУ ВТРАТИТИ НАКОНЕЦЬ | Хочу схуднути

Це залежить від того, який у вас конід. Зі мною ми завжди починаємо з оцінки стану на особистих тренінгах, конкретний персональний план тренувань слід лише після цього.

Однак загалом 2 силові та 2 кардіотренування на тиждень є достатніми! Я хочу схуднути, які капсули для схуднення я повинен приймати? Це дуже просто!

  • Ут і Олвін довго стояли і смотрели на цьому золотому символі.
  • “Зараз я дуже хочу схуднути” - Поради щодо спалювання жиру
  • Втрата ваги та корисні жири

Сенс, коли ви починаєте залежати від таблеток для схуднення, рідини або будь-якого іншого чудодійного препарату, полягає в тому, що ви вже визнали свою невдачу невдалою. Дієту ви закінчуєте не коли схуднете, а коли зможете зберегти свою вагу в кінці курсу.

Допоможіть, я хочу схуднути!

Коли ви думаєте придбати панацею для схуднення, завжди запитуйте себе: що буде після того, як я перестану її приймати? Що згодом прискорить мій метаболізм, що змусить почуватися ситим, що спалить жир? Вам доведеться назавжди змінити свої харчові звички, і тоді ви назавжди схуднете. Бажаю тобі багато успіхів у цьому!

Якщо ви знаєте людей, які хочуть схуднути, поділіться статтею, щоб допомогти їм також!