Формування тіла, спалювання жиру, розвиток витривалості
Функціональний тренінг із підвісними пристроями.
Призупинене тренування на приладі покращує координацію рухів, відчуття рівноваги, а також робить його більш гнучким і підвищує стійкість м’язів тулуба. Це дуже допомагає зміцнити м’язи основи та спини, тому ви можете уникнути болів у спині, і ваша постава стане набагато здоровішою.
У американських військових існує потреба у універсальному, простому в перенесенні та ефективному зміцнюючому пристрої для всього тіла.
Оскільки за допомогою такого пристрою наше власне тіло є самим опором, ми також можемо гнучко змінювати інтенсивність.
Ми розвиваємо витривалість у класі, тренування іноді вимагають великих зусиль, але завдяки постійним вправам наша витривалість також швидко розвивається.
Таке тренування з опору є дуже ефективним тонером. Тренування на підвісному обладнанні набагато інтенсивніше, ніж кардіотренування, і ви можете спалити більше калорій за менший час. Це також настільки посилює метаболізм нашого організму, що ми спалюємо щонайменше стільки калорій у період після тренування (вторинне спалювання жиру - заміщення енергетичного дефіциту в нашому тілі з жиру), ніж під час фізичних вправ.
Приєднуйтесь і спробуйте!
ГОДИНИ: четвер 17: 30-18: 30
- Одноразовий: 1500 фунтів
- Міні-пропуск - 4 придатні (дійсні протягом 5 тижнів): 5000 фунтів
- Midi Pass - 8 підходить (діє 10 тижнів): 9000 Ft
Подати зараз!
Якщо це життя з огидою, подивіться, скільки енергії ви вклали в це! Ви ніколи не чуєте, щоб хтось сказав: я встаю на світанку, треную своє тіло, навчаюся, плекаю стосунки, працюю на повну - і в моєму житті НІЧОГО ДОБРОГО не відбувається.
«Наше життя - це енергетична система. Якщо в цьому нічого хорошого не відбувається, це ваша вина. Як тільки ви зрозумієте, що вкладена енергія формує ваші обставини, ви більше не будете жертвою ». Ендрю Метьюз
ТАНЦЕВЕ ТІЛО - танцюрист, що формує кардіотренування
Ви завжди мріяли про таку фігуру, як танцівниці?
Ви шукаєте годинник підсилювача/фігури, який є більш особливим, ніж інші?
Ви хочете поглянути на повсякденне життя професійних танцюристів?
Якщо відповідь на ці запитання - так, тоді ми маємо місце для вас.
Клас підсилювача танцюристів не тільки для танцюристів! Під час уроків ви можете поглянути на спеціалізовані вправи для зміцнення та розтяжки танцюристів.
ГОДИНИ:
Понеділок 19: 00-20: 00
Середа 19:00 - 20:00
- Одноразовий: 1700 Ft
- Midi Pass - 8 підходить (діє 10 тижнів): 10500 фунтів
Подати зараз!
Коли мені було 8 років, я почав активно займатися танцями у Східній школі танців Анді. Я можу з гордістю сказати, що серед моїх викладачів були Андраш Ангіал, Андреа Келеті, Етелка Лемакне Сабо, Ірінґо Суді та Андреа Молнар. Пізніше я переніс гонки на більш серйозні рівні, вийшовши на перше місце у своїй віковій групі. Моя мета - зробити так, щоб мої учні полюбили і музику, і танці.
КРОССФІТ - НАВЧАННЯ СИЛИ
РОЗВИТОК СИЛИ ТА СТІЙКОСТІ
Інтервальне кардіотренування, яке доповнюється силовими вправами. Вона спрямована на розвиток базових умовних навичок, таких як витривалість, швидкість та сила, які є важливими не тільки у спорті, але й у повсякденному житті. Ми поєднуємо власні вправи з вагою та інструментами. Методи навчання також включаються в методи навчання. Він також ідеально підходить для самостійних тренувань, але це може бути чудовим доповненням для культуристів та багатьох інших видів спорту. Це також може бути чудовим вибором для схуднення, оскільки висока інтенсивність дозволяє вам бути більше жиру під час спалювання жиру, ніж при тренуваннях серцевого ритму з низькоінтенсивним «спалюванням жиру».
Понеділок, середа, п’ятниця: 17: 45-19: 15
- Одноразовий: 2200 фунтів стерлінгів
- Міні-пас - 4 підходить для: 7000 Ft
- Midi Pass - 8 підходить для: 13000 Ft
Подати зараз!
ФОРМУВАННЯ ІНТЕРВАЛУ AEROBIC
Основний клас аеробіки, в якому ми розвиваємо дихальну та кровоносну систему, щадячи суглоби. В результаті в наш організм потрапляє більше кисню, що збільшує їх ефективність. Наша гормональна система покращиться, наш метаболізм покращиться, наша витривалість зросте, ми будемо бадьорішими. Рекомендую, якщо у вас надмірна вага, якщо ви не хочете мати проблем із суглобами, якщо ви не хочете пропустити цілу годину, але хочете рухатися або просто мати можливість сказати, що сьогодні зробили щось для себе. 😉
Почніть незалежно від того, скільки вам років, але ще не пізно змінити своє майбутнє.
Години:
Четвер: з 9:00 до 10:00
Четвер з 20:00 до 21:00
Неділя: з 10:00 до 11:00
- Одноразовий: 1500 фунтів
- 4 підходящі паси: 5000 фунтів
- 8 підходящих пасів: 9000 Ft
Подати зараз!
Аеробіка була невід’ємною частиною мого життя протягом 17 років. Регулярні фізичні вправи змінюють якість нашого життя. Моєю життєвою метою стало передавати любов до руху якомога більшій кількості людей, щоб жити здоровою, здоровою, а отже щасливішою сьогоденням і майбутнім.
Фітнес-тренування
Після правильного розминки ми виконуємо просте, добре простежуване тренування, акцентуючи увагу на стегнах, сідницях і м’язах живота. З метою посилення зміцнюючого та формуючого ефекту ми працюємо на критичних ділянках за допомогою різних вправ (гантелі, гумова мотузка, стрічка). Вправи виконуються методом Табата за 40-20 секунд або 60-30 секунд для тренувань/відпочинку, з щільним відпочинком, щоб максимізувати витривалість і кровообіг, а також спалювання калорій. Виводячи годинник, ми виконуємо розтяжку всього тіла. Будь-хто, незалежно від віку та рівня майстерності, може приєднатися в будь-який час!
Ласкаво просимо до команди! 🙂
ГОДИНИ: Середа 16: 45-17: 45, п’ятниця 16: 45-17: 45
- Одноразовий: 1500 фунтів
- Міні-пропуск - 4 придатні (дійсні протягом 5 тижнів): 5000 фунтів
- Midi Pass - 8 підходить (діє 10 тижнів): 9000 Ft
Подати зараз!
Мені подобаються різні форми тренувань: вуличні тренування, бодібілдинг, вейкборд, тайський бокс, катання на лижах ... Я дуже люблю робити власні вправи з обтяженнями на свіжому повітрі, що має велику перевагу - завжди бути під рукою чи пішки:). Ось чому я вирішив пройти тренінг для тренера ROT MED Academy BOOT CAMP. Я закінчив Фітнес-Академію за спеціальністю Фітнес-інструктор. Я можу допомогти вам засвоїти тактику та практику професійного та різноманітного тренування вашого тіла.
RTM - метод прямого навчання для матерів, жінок, вагітних матерів
Регенерація розщеплених м’язів/Зміцнення основних м’язів
Вранці у мене живіт рівний, а ввечері я схожа на 6-місячного віку
вагітна. Знайомий?
Мої болі в попереку стали регулярними після пологів. Знайомий?
Після пологів 82% жінок відчувають проблеми зі своїм животом. Однак ми не знаємо, що це проблема під назвою Rectus Diastasis/Diastasis Recti.
Це дуже занедбана тема в Угорщині, і ми любимо вірити, що це природна частина пологів, з цим нічого не вдієш. Тим не менш, ти можеш зробити проти цього, і не потрібно
лежати під ножем!
Ми рекомендуємо нашу початкову програму, регенерацію м’язів живота, якщо
* прямий діастаз (видалення прямих м'язів живота)
* ви повертаєтеся до руху після пологів
* Ви - початківець культурист
Важливо, щоб ви навчилися жити з прямим діастазом і знали, що і як ви можете зробити, не завдаючи собі серйозної шкоди в майбутньому. За допомогою інструкторів, підготовлених під час тренінгу, ви можете навчитися відповідним вправам, які ви можете виконувати персоналізовано, з подальшим виконанням у контрольованих умовах.
Незалежно від того, чи проходите ви курс, чи казуальні заняття, ми завжди робимо великий акцент на важливості страти, ми враховуємо так званий післяпологовий період. постнатальні змінні, з гімнастикою з перешкодами, доповненою вправами.
Вступ на курс неперервний. Я з нетерпінням чекаю побачити вас, якщо ви вагітна жінка, якщо ви хочете тренуватися з мамою та/або дитиною, якщо ви просто хочете провести трохи часу! Щоб взяти участь у заняттях, будь ласка, увійдіть,
тренування обмежені!
Дата сесій:
Вівторок з 18:30 до 20:00
- Перший клас - це відкритий клас, приходьте і спробуйте, якщо вам це дійсно потрібно!
- Одноразовий: 2000 фунтів
- 5 підходящих пасів: 9000 Ft
- 10-сесійний пропуск: 17000 Ft
Подати зараз!
Кангатрейнер, офіційний інструктор методу РТМ
З дитинства я в постійному русі. З роками, крім спорту, до музики долучилось і поклоніння музиці. Я все ще намагаюся поєднати це два у своєму житті донині. Тепер, коли моє двоє дітей, Айза та Арнольд, присутні у моєму повсякденному житті, я намагався вдосконалити це якомога креативніше та якісніше. Як тренер з тканин я глибше і глибше заглиблювався в знання до та після пологів. Як жінка може змінити своє тіло під час і після вагітності, починаючи з мого власного тіла. Незадоволення породило допитливість, а потім я також дізнався про регенерацію відкритого черевного м’яза, за допомогою якого, сподіваюся, багато
Я можу допомогти мамі “сформувати” здоровий гарний живіт. Пам’ятайте, ми не просто матері, ми жінки! Кожна людина гідна краси та здоров’я!
BOSU® - ДЛЯ ЖІНОК І ДІТЕЙ
BOSU - це унікальний спортивний пристрій, який створює нестабільне середовище під час тренувань. У цьому середовищі активується більше груп м’язів, і наші навички координації розвиваються, оскільки нам потрібно підтримувати рівновагу! Простий у використанні, його можна безпечно інтегрувати в повсякденні вправи для будь-якого віку.
Програма GYM JAM BOSU дозволяє всій родині займатися разом.
В кінці тренування ви відчуєте, що розсунули всі м’язи. Ви помітите, що спина та суглоби не болять, бо ваші глибокі м’язи Ядра також зміцняться! Ви розвиваєте почуття рівноваги, а разом з ним і координацію рухів. Ваша розумова працездатність також значно покращиться, оскільки нервова система мозку також буде надзвичайно розвиватися в результаті тренувань у нестабільному середовищі.!
Програма вправ BOSU® KIDS використовується роками у дитячих садах та школах Канади. Легко інтегруватися у повсякденне життя дошкільнят та досягати чудового розвитку сенсомоторної та нервової системи завдяки використанню до 15 хвилин на день.
Дата сесій:
Вівторок 17: 00-18: 00
- Одноразовий: 1500 фунтів
- 4 підходящі пропуски (дійсні протягом 5 тижнів): 5000 фунтів
- 8 відповідних пропусків (дійсні протягом 10 тижнів): 9000 Ft
дітям надається половина ціни.
Подати зараз!
Спорт завжди відігравав велику роль у моєму житті з дитинства, але з 2012 року я ставлюсь до цього серйозніше. Я вже 2 роки маю справу з методом навчання BOSU. Здорове харчування, як і спорт, також стало частиною мого життя, і я хочу поділитися своїми знаннями з усіма людьми, які хочуть змінити якість свого життя, як у спорті, так і в харчуванні.
Моя кваліфікація:
BKSZC (Фітнес-оздоровчий інструктор)
Освітній центр BOSU-Угорщина (викладач BOSU, BOSU Kids)
IWI (консультант з питань спортивного харчування та харчових добавок)
WEIDER Professional (радник способу життя та харчування