ПЕРЕВАГИ: Відмінне джерело білка високої біологічної цінності та корисних жирів. Низькокалорійне споживання. Ідеально підходить для обіду або вечері.

обгортання

Інгредієнти:

  • 300г. курки
  • 1 авокадо
  • 150 г. сир моцарела
  • Unit одиниця цибулі
  • 6 коржів з цільної пшениці
  • Пучок петрушки
  • Сіль і перець
  • Ідеальна оливкова суміш олії

Процедура:

  1. Подрібніть цибулю і обсмажте на сковороді з ідеальною оливковою олією.
  2. Курячу грудку наріжте кубиками і додайте до цибулі.
  3. Приправте сіллю і перцем за смаком.
  4. Тушкуйте 20 хвилин, поки курка не звариться.
  5. Розріжте авокадо на дві частини, видаліть насіння і наріжте його квадратиками.
  6. Помийте петрушку, подрібніть її, додайте в авокадо і приправте сіллю і перцем.
  7. Вийміть курку з сковороди, коли побачите, що вона зварилася, додайте її в суміш і додайте сир.
  8. Перемішайте всі інгредієнти.
  9. Розігрійте коржі і покладіть в центр заготовку з курки. Складіть його так, щоб він виглядав як квадрат.