обговорення

"Ось чому ми повинні використовувати (хумус) під час дієт, коли він є чудовим джерелом енергії, а крім того, він має мінімум калорій".
Шановний авторе, це два суперечливі твердження в одному реченні. Якщо хумус не містить напр. кофеїну (якого він не містить), тому, якщо він повинен бути чудовим джерелом енергії, він не може мати мінімум калорій.
Якщо в чомусь багато калорій, це означає, що це дає тілу більше енергії. Швидше, вам потрібно зосередитись на якості їжі.

Ще одне твердження:
"(Хумус) багатий вуглеводами з низьким глікемічним індексом, а це означає, що він постійно виділяє глюкозу і утримує цукор у крові. Нут є хорошим джерелом білка, у 100 грамах хумусу ми маємо 8 грамів білка. Піта, кондитерські вироби чи хліб, вони значно підвищують його калорійність і, отже, раптом можуть бути округлені ще більше ".
Я, мабуть, здивую автора цього висловлювання, але хліб також містить вуглеводи, які "виділяють глюкозу і утримують цукор у крові".
Питання полягає в тому, чи здорово мати рівень цукру в крові постійно вищим за нормальний рівень? Ці вуглеводи постійно піддають наші клітини цукру, що може призвести до різних захворювань.
Інший факт - хумус і білий хліб містять однакову кількість білка (приблизно 8 г на 100 г). Але чи порекомендував би автор хліб здоровій людині (яка не має проблем з глютеном) до або після тренування? Звичайно, ні.
Тож не керуйтеся «високим співвідношенням білка» в хумусі, ніби інші зернові/бобові/горіхи/м’ясо не мають дефіциту білка.

"Ось чому ми повинні використовувати (хумус) під час дієт, коли він є чудовим джерелом енергії, а крім того, він має мінімум калорій".
Шановний авторе, це два суперечливі твердження в одному реченні. Якщо хумус не містить напр. кофеїну (якого він не містить), тому, якщо він повинен бути чудовим джерелом енергії, він не може мати мінімум калорій.
Якщо в чомусь багато калорій, це означає, що це дає тілу більше енергії. Швидше, вам потрібно зосередитись на якості їжі.

Ще одне твердження:
"(Хумус) багатий вуглеводами з низьким глікемічним індексом, а це означає, що він постійно виділяє глюкозу і утримує цукор у крові. Нут є хорошим джерелом білка, у 100 грамах хумусу ми маємо 8 грамів білка. Піта, кондитерські вироби чи хліб, вони значно підвищують його калорійність і, отже, раптом можуть бути округлені ще більше ".
Я, мабуть, здивую автора цього висловлювання, але хліб також містить вуглеводи, які "виділяють глюкозу і утримують цукор у крові".
Питання в тому, чи здоровим є рівень цукру в крові постійно вищий за нормальний рівень? Ці вуглеводи постійно піддають наші клітини цукру, що може призвести до різних захворювань.
Інший факт - хумус і білий хліб містять однакову кількість білка (приблизно 8 г на 100 г). Але чи порекомендував би автор хліб здоровій людині (яка не має проблем з глютеном) до або після фізичних вправ? Звичайно, ні.
Тож не керуйтеся «високим співвідношенням білка» в хумусі, ніби інші зернові/бобові/горіхи/м’ясо не мають дефіциту білка.