Ви хочете зробити щось для свого тіла, але не хочете витрачати десятки євро на відвідування тренажерних залів чи центрів аеробіки? Спробуйте хула-хоп.
Під цією назвою криється штучний обруч, який багато хто з нас пам’ятає ще зі шкільних часів. Помахування стегнами, скручування тулуба та утримання обруча, скрученого навколо попереку, якомога довше було джерелом конкуренції для багатьох школярів - деякі також змагалися за кількістю кіл або, наприклад, скручуванням рук або навколо шиї. Сьогодні вам буде достатньо одного хула-хопу.
Експерти нагадують, що ця діяльність дуже корисна для фітнесу, а також для фігури. За годину скручування тіло спалює більше 400 калорій, і фізичні навантаження такого роду також дуже корисні для серця. У випадку з фігурою коло навколо талії має найбільшу користь для зміцнення центру тіла, м’язів живота, а також для формування лінії стегон і стегон.
Сьогодні це одна з причин, чому все більше жінок практикують хула-хоп. Знамениті обличчя - не виняток. За даними британської Daily Mail, великим шанувальником скручування кіл навколо талії є, наприклад, модель Келлі Брук або телевізійна знаменитість Келлі Осборн. Кажуть, що вона присвячує колу близько п’яти хвилин вранці та п’ять хвилин увечері. Можливо, це не для якихось великих змін, але іноді буває достатньо навіть кількох.
- Обміняйте вправу на танець - калорії знизяться, а посмішка не зникне - Здорове життя - Жінка
- Вона може бути стрункою за кілька днів Здорове життя - Жінка
- У вас круасан Скільки кроків потрібно зробити, щоб тіло сильно його спалило! Здорове життя - жінка
- Схуднути шляхом знекислення! Здорове життя - жінка
- Сантиметри в талії збільшуються Розкрити причину легко - Здоровий спосіб життя - Жінка