Без якої їжі ти не уявляєш літа? Диня, варена кукурудза чи свіжі огірки? Що, якби ми сказали вам, що крім ідеального смаку, вони ще й чудові для вашого здоров’я?

дізнайтеся

Диня

Хтось не любить диню? Якщо ви також відповіли "ні", можливо, вам слід переглянути свої смаки. Цей м’ясистий плід не тільки втамовує спрагу, але також чудово впливає на зовнішній вигляд та якість вашої шкіри. Одна порція дині містить 20% добової потреби у вітаміні С, який допомагає будувати та підтримувати колаген у шкірі. Якщо у вас сидяча робота і ви більше напружуєте м’язи у фітнес-центрі, диня допоможе полегшити м’язи. Завдяки багатому вмісту води токсини також швидше виходять з організму, а нирки працюють ефективніше.

Огірки

Ми могли б написати саму книгу про користь огірків. Завдяки своєму сприятливому впливу на організм, він входить до числа суперпродуктів. Але згадаймо хоча б найважливіші властивості, наприклад, той факт, що він може розчиняти камені в нирках. Якщо у вас також регулярно трапляються інфекції сечовивідних шляхів влітку, токсини та погане пиття можуть бути головним фактором, що викликає цю проблему. Огірки можуть допомогти в боротьбі з каменями в нирках, оскільки вони вимивають з організму небезпечні речовини та накопичені відходи у вигляді токсинів. Крім усього іншого, вони допомагають зняти печію, стабілізують артеріальний тиск, забезпечують організм енергією, покращують імунітет завдяки вітамінам А, В і С, а деякі дослідження підтвердили, що речовини, що містяться в огірках, ефективно допомагають боротися з раком. Однак людям із захворюваннями жовчного міхура слід бути обережними. Огірки можуть не легко засвоюватися, що може призвести до нудоти, діареї або інших проблем з травленням. Купуючи огірки, особливо зверніть увагу на їх походження. «Не тільки влітку вживання сезонних овочів та фруктів є найкращим вибором для функціонування організму в цілому. Він йде рука об руку з хорошим станом, міцним імунітетом та кількістю енергії, необхідної для повсякденного життя ", - згадує тренер і дієтолог Давід Хмеляр у нашому подкасті на Spotify.

Варена кукурудза

Що стосується харчової цінності, кукурудза - це дуже багата їжа з харчових волокон - в одному вареному колоску ви знайдете близько 2,4 грама і близько 90 калорій. Потрібно індивідуально подумати, чи зможете ви компенсувати калорії. Однак він насправді має більше переваг - завдяки згаданій клітковині він очищає кишечник і підтримує травлення. Це також приносить користь діяльності мозку та нервової системи. Це пов’язано з марганцем, який усуває стрес і м’язові спазми. Дами неодмінно оцінять той факт, що кукурудза очищає шкіру та зміцнює здоров’я волосся. Якщо ви раніше думали, що отримаєте користь від кукурудзи, ми будемо раді переконати вас у зворотному - можливо, ви не знали, що ця їжа може запобігти ожирінню. Це пов’язано з відчуттям ситості після його вживання, що запобігає подальше переїдання та подальше швидке погіршення ожиріння. Отже, що - ваша порція здоров’я вже кипить?