Привіт добре всім,

бодібілдингу

Я хотів би запитати вашу пораду щодо наступного. Виявляється, я пару місяців займався лише кардіотренуванням, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, і тепер я хотів би трохи визначити свій бодібілдинг, оскільки я був повністю "в'ялим".

Через проблеми несумісності з моїм робочим графіком, я не можу відвідувати тренажерний зал, тому я розглядав питання придбання обладнання для занять бодібілдингом вдома, коли приходжу з роботи додому, але у мене є 2 запитання:

Скажіть, що в основному ті частини тіла, на яких я б найбільше хотів працювати - це руки, груди та спина.

Що ти мені радиш?

Привіт і подяка від переднього мозку

Моя скромна порада, почніть з гантелей і лавки, яка буде дешевшою, щоб подивитися, як рухається ваша сила волі, щоб дізнатись, чи не втомлитесь ви за 2 тижні, і збираєтеся з’їсти машину.

PS: Я думаю, що це перший раз, коли я # 2 xd!

Спочатку я раджу вам відкрити це на відповідному спортивному форумі, а потім за допомогою лавки + бруска + манукери ви можете досить добре керувати та працювати ВСІ групи м'язів (яка манія, якщо ви просто хочете трохи попрацювати)

Якщо я кажу вам правду, якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, найкраще робити і рятувати себе від бійок, найкращі вправи - це пропріоцептивні засоби, тобто з вагою, віджиманнями, потом тощо; і пара гантелей дасть вам. І я запевняю вас, що якщо це буде показано.

# 2 Я розглядав це, але правда в тому, що я з нетерпінням чекаю цього, і я твердо вирішив почати надавати своєму тілу кращий вигляд.

# 3 Я не знав, що ти можеш правильно націлити всі групи м’язів за допомогою лавки + гантелі. добре знати. У будь-якому випадку, я припускав, що вправи з повною машиною будуть простішими та дешевшими, навіть досягаючи тих самих результатів, що і з гантелями. не?

# 4 Мені довелося б витратити втричі більше часу, щоб отримати однакові результати, так?: S

# 5 гантелі та штанга надають вам більшої універсальності в цілому

No5 наприкінці у тренажерному залі те, що ви найбільше помічаєте, це гантелі та штанги

Я з №6, кожен день у тренажерному залі бачу людей, які роблять нові речі xDD, можливостей майже нескінченно, це також стає в нагоді, тому що таким чином ви отримуєте більше різноманітності, і це робить його приємнішим

добре, так вирішили тоді.

Останнє запитання. Ви радите мені спеціальну марку набору для гантелей та штанги або ту, яку я поставив, за хорошими цінами?

Ради бога, вправляй ноги, не будь лампочкою .; D

CorteIngles з валізами «Бумеранг» імпортуються, і у вас є дві гантелі загальною вагою 15 кг. Хороша річ, вони стандартні, ви можете придбати більше дисків.

Decathlon, подібний, але з 20 замість 15 кг.

Обидва варіанти, дуже хороші.

У мене є дві гантелі по 8 кг, і ти можеш робити з ними багато вправ, з тбн лавочкою ти станеш кращим.

Я рекомендую робити 400 присідань щодня (200 звичайних, 100 для однієї сторони і 100 для іншої), різні вправи з гантелями, і тепер, якщо ви можете десь лягти і зробити типові прорізи і подібні, у вас буде дуже добре .

Придбайте комплект € 150. ще.

Але витративши 600 євро на "машину для бодібілдингу? З цим я плачу цілий рік у тренажерному залі, і у мене немає марних пристосувань (які можуть зламатися або погіршитися), що катаються вдома і займають 8000 простору.

Придбайте пару гантелей зі змінними вагами та приєднуйтесь до спортзалу, не витрачайте гроші даремно.

# 12 "Я рекомендую робити 400 присідань щодня (200 нормальних, 100 для однієї сторони і 100 для іншої), різні вправи з гантелями, а тепер, якщо ви можете десь лягти і зробити типові увертюри і такі, ви будете їхати дуже добре ".

Так, він може скласти 1813 рік і змагатися з Чайковським.