Привіт добре всім,
Я хотів би запитати вашу пораду щодо наступного. Виявляється, я пару місяців займався лише кардіотренуванням, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, і тепер я хотів би трохи визначити свій бодібілдинг, оскільки я був повністю "в'ялим".
Через проблеми несумісності з моїм робочим графіком, я не можу відвідувати тренажерний зал, тому я розглядав питання придбання обладнання для занять бодібілдингом вдома, коли приходжу з роботи додому, але у мене є 2 запитання:
Скажіть, що в основному ті частини тіла, на яких я б найбільше хотів працювати - це руки, груди та спина.
Що ти мені радиш?
Привіт і подяка від переднього мозку
Моя скромна порада, почніть з гантелей і лавки, яка буде дешевшою, щоб подивитися, як рухається ваша сила волі, щоб дізнатись, чи не втомлитесь ви за 2 тижні, і збираєтеся з’їсти машину.
PS: Я думаю, що це перший раз, коли я # 2 xd!
Спочатку я раджу вам відкрити це на відповідному спортивному форумі, а потім за допомогою лавки + бруска + манукери ви можете досить добре керувати та працювати ВСІ групи м'язів (яка манія, якщо ви просто хочете трохи попрацювати)
Якщо я кажу вам правду, якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, найкраще робити і рятувати себе від бійок, найкращі вправи - це пропріоцептивні засоби, тобто з вагою, віджиманнями, потом тощо; і пара гантелей дасть вам. І я запевняю вас, що якщо це буде показано.
# 2 Я розглядав це, але правда в тому, що я з нетерпінням чекаю цього, і я твердо вирішив почати надавати своєму тілу кращий вигляд.
# 3 Я не знав, що ти можеш правильно націлити всі групи м’язів за допомогою лавки + гантелі. добре знати. У будь-якому випадку, я припускав, що вправи з повною машиною будуть простішими та дешевшими, навіть досягаючи тих самих результатів, що і з гантелями. не?
# 4 Мені довелося б витратити втричі більше часу, щоб отримати однакові результати, так?: S
# 5 гантелі та штанга надають вам більшої універсальності в цілому
No5 наприкінці у тренажерному залі те, що ви найбільше помічаєте, це гантелі та штанги
Я з №6, кожен день у тренажерному залі бачу людей, які роблять нові речі xDD, можливостей майже нескінченно, це також стає в нагоді, тому що таким чином ви отримуєте більше різноманітності, і це робить його приємнішим
добре, так вирішили тоді.
Останнє запитання. Ви радите мені спеціальну марку набору для гантелей та штанги або ту, яку я поставив, за хорошими цінами?
Ради бога, вправляй ноги, не будь лампочкою .; D
CorteIngles з валізами «Бумеранг» імпортуються, і у вас є дві гантелі загальною вагою 15 кг. Хороша річ, вони стандартні, ви можете придбати більше дисків.
Decathlon, подібний, але з 20 замість 15 кг.
Обидва варіанти, дуже хороші.
У мене є дві гантелі по 8 кг, і ти можеш робити з ними багато вправ, з тбн лавочкою ти станеш кращим.
Я рекомендую робити 400 присідань щодня (200 звичайних, 100 для однієї сторони і 100 для іншої), різні вправи з гантелями, і тепер, якщо ви можете десь лягти і зробити типові прорізи і подібні, у вас буде дуже добре .
Придбайте комплект € 150. ще.
Але витративши 600 євро на "машину для бодібілдингу? З цим я плачу цілий рік у тренажерному залі, і у мене немає марних пристосувань (які можуть зламатися або погіршитися), що катаються вдома і займають 8000 простору.
Придбайте пару гантелей зі змінними вагами та приєднуйтесь до спортзалу, не витрачайте гроші даремно.
# 12 "Я рекомендую робити 400 присідань щодня (200 нормальних, 100 для однієї сторони і 100 для іншої), різні вправи з гантелями, а тепер, якщо ви можете десь лягти і зробити типові увертюри і такі, ви будете їхати дуже добре ".
Так, він може скласти 1813 рік і змагатися з Чайковським.
- Вправи вдома Поради щодо тренувань без виходу на вулицю
- Тренування для схуднення за 30 днів вдома
- Обладнання для An; Процес та лабораторний лізис
- Робіть вправи для схуднення, не виходячи з дому - 45 секунд
- Фігурки для тортів Будинок, сад та саморобка нареченої "Скелет"; або; S готична фігурка Весільний подарунок