Здоров’я та краса - Домашня косметика

Якість шкіри на обличчі, як і всієї шкіри, прямо пропорційне характеру дієти та вибору їжі. Тому ми можемо хоча б якоюсь мірою визначитися зі своїм зовнішнім виглядом та типом обраної їжі. Йдеться не про культивування краси ззовні за допомогою косметичних засобів для шкіри, а зсередини.

обличчя

Порушення роботи травної системи спричиняє гіперчутливість шкіри, і будь-яка проблема зі здоров’ям позначається на ній, або на шкірі всього тіла. Наприклад, у перевантажених нирках через переважання в раціоні цукрів і жирів плями та пори, як правило, з’являються, що призводить до запальних реакцій та утворення висипань. Причиною є пошкодження внутрішніх стінок судин і погіршення кровообігу. Той, хто уникає овочів і фруктів, може мати проблеми із сухою шкірою, схильною до лущення через брак вітамінів. Якщо надовго не вистачає заліза в раціоні, анемія загрожує. А наші бабусі вже знали, що занадто бліде обличчя сигналізує про анемію. Окрім шкідливих харчових звичок, ми також можемо знищити шкіру через шкідливі звички. Ні вживання алкоголю, особливо міцного алкоголю, ні куріння не свідчать про це.

Якість травлення є визначальним

Збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини - це хороша гарантія функціонування травної системи, яка забезпечить регулярне виведення з організму всіх токсичних речовин. Якщо вони збережуться в організмі, напевно постраждає і якість шкіри.

Тому важливо регулярно захоплюватися бобовими, особливо квасолею, яка містить пантотенову кислоту та ніацин. Обидві речовини сприятливо впливають на діяльність кишечника і захищають грубу від серйозних захворювань. Також необхідний хороший питний режим, який становить 2 літри рідини на день. А також віддавати перевагу вареним та тушкованим стравам. Здоровій шкірі також допомагає риба в олії, включена в раціон принаймні раз на тиждень. Уникнути неприємного запального процесу допомагає споживання кількох видів фруктів та овочів, що містять вітамін С. Зелений салат, картопля, капуста, чорна смородина, яблука, полуниця, помідори та персики - чудовий вибір. Соя, брокколі, авокадо та горіхи, в свою чергу, достатньо захищають шкіру завдяки вмісту вітаміну Е. А люди, які страждають на гіперчутливу шкіру зі схильністю до розвитку розширених судин та виразок на обличчі та грудях, не повинні вживати гарячу та гостру їжу і, навпаки, забезпечувати надходження вітамінів групи В та цинку.

Харчова профілактика проти зморшок

Якщо ви хочете затримати утворення зморшок, вам слід відмовитися від жирної їжі та переважання м’яса та ковбас у стилі прийому їжі. Вільні радикали накопичуються в шкірі, де пошкоджують клітинні стінки і викликають деформації, що призводять до збільшення зморшок. Цього можна попередити, вживаючи перець, помідори, моркву або квашену капусту, які містять великого ворога вільних радикалів - антиоксидантів. Вони також містяться у зеленому чаї, який останнім часом не випадково вважають маленьким дивом, у будь-якому випадку підходящим еліксиром для нашого організму.