Щовесни його вражає манія детоксикації. Теорія полягає в тому, щоб викидати алкоголь, цукор, м’ясо, молочні продукти, оброблені продукти на короткий час. При цьому ми п’ємо набагато більше води, їмо багато овочів і фруктів. Ми викидаємо токсини з організму, отримуючи тим самим ряд переваг. Краща шкіра, краще травлення, поліпшена імунна система, більше енергії та втрата ваги.

детоксикація

Правда в тому, що нам не потрібна окрема детоксикація. У добре функціонуючому організмі та здоровому харчуванні виведення токсинів є завданням печінки та нирок. Детокс-дієта або ліки засновані на хибному підході.

Однак деякі аспекти детоксикації можуть бути дуже цінними. Сюди входить зменшення споживання цукру, оброблених харчових продуктів, кави, алкоголю та жирів. Вживання більше овочів і фруктів, що в іншому випадку надзвичайно благотворно впливає на загальний стан здоров’я. Споживаючи багато води, яка добре миє наше тіло, допомагаючи ефективно виводити токсини. Заміна кави та солодких безалкогольних напоїв.

Більшість дієт, які зарекомендували себе як справді здорові, пропонують широкий вибір продуктів. Різко зменшуючи кількість їжі, з’їденої під час детоксикації, ми також зменшуємо кількість поживних речовин, необхідних для правильного функціонування. Потім ці недоліки призводять більше до погіршення стану.

Кажуть, що такі побічні ефекти, як головний біль, запаморочення, дратівливість, нудота, спричинені вивільненням токсинів. Насправді ці ознаки, більш відчайдушні ознаки голодуючого організму, для незадоволених харчових потреб, ніж ознаки очищення.