Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

приведіть

Настає справді гарний час, тож ви добре “налаштуєте” своє тіло навіть зараз! Хто не хоче малювати гарячі навесні вузли? На жаль, сьогодні не кожен може дозволити собі змінити форму своєї мрії за допомогою десятків тисяч форинтів, відвідуючи тренажерний зал, але квиток не є абсолютно необхідним для скидання зайвих кілограмів. Важливим є те, що ми рішуче налаштовані виконувати завдання, і тоді ми зможемо робити все, і за допомогою традиційних форм руху ми також можемо дешево врятуватися, економивши гаманці. Наш портал показує ТОП 5 заходів зі спалювання жиру з кількістю спалених калорій! Споживання калорій було розраховано для середньої людини з вагою від 60 до 65 кілограмів з урахуванням приблизно на одну годину.!

Прогулянка: Як тільки Сонце має трохи сили, ми прагнемо природи. Поєднайте приємне з корисним, візьміть туристичні черевики і вирушайте в похід! Калорії, які ви спалюєте, збільшуються прямо пропорційно вашій відстані та вазі, тому не має значення, як далеко ви подорожуєте. Ви можете досягти ще більш вражаючих результатів у польових умовах, тому що майже всі частини нашого тіла рухаються під час ходьби, з більшим використанням гори. Важливо вибрати якісне взуття для піших прогулянок і ніколи не забувати брати з собою рідину! Якщо у вас немає часу на піші прогулянки, прогуляйтеся містом із вагою до щиколотки на кінцівках! Витрата калорій: 250 Ккал при швидкості 3 км/год; 360 Ккал зі швидкістю 6 км/год.

Біг: Біг стає все більш популярним серед тих, хто хоче схуднути або просто захопити спортсменів. Не випадково, оскільки ми можемо позбутися від нього великої кількості надлишків, і нам практично нічого не потрібно навіть, лише гарна взуття для бігу та штани кошеняти або грілка. Біг - це один із найшвидших та найефективніших видів спорту, що споживає калорії. Швидким, інтенсивним бігом ми спалюємо більше калорій, але в цьому випадку ми в першу чергу «руйнуємо» запаси вуглеводів. Тож дієтологи рекомендують зупинятися на повільній пробіжці, що спалює жир. Витрата калорій: 507 Ккал при швидкості 9 км/год; При швидкості 12 км/год 650 Ккал.

Велоспорт: Перевірте популярний напрямок, торкніться його на карті і стрибніть у сідло дротяного осла. Звичайно, основною умовою цього є зручний велосипед, так що ми із задоволенням долаємо кілометри навіть при довшій їзді на велосипеді. Сьогодні в багатьох місцях по всій країні можна знайти мережу велосипедних доріг, де є на що подивитися, тож їзда на велосипеді разом - не останнє для сімейного відпочинку. Ну, навіть якщо ми спалюємось, ми пам’ятаємо про зайві калорії. Витрата калорій: 214 Ккал при швидкості 9 км/год; При швидкості 15 км/год 323 Ккал.

Катання на роликових ковзанах: Після чотирирядної лихоманки прокатний пристрій знову переживає ренесанс. Конструкції, виготовлені в однорядному дизайні на гумових колесах, і навіть із надзвичайно інноваційними рішеннями, захоплюють все більше людей, які хочуть займатися спортом щодня. Правда, це правда, якщо ви хочете отримати чудові результати, вам доведеться їздити на роликових ковзанах, і зараз ми думаємо не про швидкість, а про те, щоб більше часу витрачати на рух. Однак він каже, що рухається кожною частиною тіла і навіть формує сідниці. Неважливо, на якій місцевості ви катаєтесь, ми голосуємо за рівний асфальт, заповнений асфальтом. Витрата калорій: 230 Ккал/год.

Стрибки: Армійський водій 10 кращих видів спалювання жиру. Він споживає і одночасно покращує витривалість. Найкраще і тут чергувати рух: парні ноги, чергуються ноги, одна нога. За рівнем споживання калорій він знаходиться серед подіуму: 403 Ккал/год.

Кілька цікавих даних із таблиці спалювання калорій:

Спінінг: 640-700 Ккал
Плавання: 414 Ккал
Верхова їзда: 130 Ккал
Танець: 309 Ккал
Футбол: 577 ккал
Чистка вікон: 165 Ккал
Очищення: 250 Ккал
Садівництво: 312 Ккал
Інтенсивні поцілунки: 100 Ккал/10 хвилин
Пристрасний секс: 385 Ккал