Є кілька недоведених «хитрощів», які потопаючі ловлять, коли їм потрібно негайно схуднути і гарантовано.
Деякі з них замінив дієтолог MUDr. Ігор Буковський і пояснив, що дорога сюди точно не веде.
Пийте лимонний сік - щогодини чверть літра води з кількома краплями лимонного соку. Кажуть, що це наповнить шлунок, а голод не матиме шансів. Крім цього, вітамін С активує обмін речовин і спалювання жиру.
Ігор Буковський: Нісенітниця. Це буде травити емаль, дратувати слизову стравоходу та шлунка. З прийомом вітаміну С він нічого не робить, оскільки «кілька крапель лимонного соку» майже не містять сосків, і голод все одно настає.
Пийте два деци соки з квашеної капусти, принаймні двічі на тиждень.
Ігор Буковський: Я не знаю точно, чого цього слід досягти, але сік із загальнодоступної ферментованої капусти настільки підсолений, що регулярне вживання його в кількості 2 децилітри може бути дуже небезпечним. На шлунок, на кістки, на кров’яний тиск, на мігрень, на нирки ...
Якщо ви чоловік, їжте дієту, багату білками, якщо жінка, корисними жирами ...
Ігор Буковський: І чоловікам, і жінкам на кожен кілограм ваги тіла потрібно приблизно 0,8 грама білка. Тож якщо чоловік важить більше, йому потрібно більше білка, а жінці менше. Те саме стосується жирів. Щодо жирів: і чоловікам, і жінкам потрібні здорові та корисні, зокрема. Я не думаю, що є якісь причини будь-яких гендерних відмінностей у модифікації дієти для підтримки втрати ваги.
Їжте сиру їжу. Кажуть, що це впорядковує організм.
Ігор Буковський: Я також знаю людей, яким сира їжа спричинила організм у безладді. Приймайте рішення без емоцій і для себе. Не давайте нікому надто багато влади над вами.
Замініть миску з крупами, посипаною фруктами, мискою, наповненою фруктами, посипаною однією або двома чайними ложками крупи.
Ігор Буковський: Але якщо ви зробите це - особливо на сніданок, то виявите, що ви ненадовго зголодніли, і вам доведеться щось ще раз з’їсти. На мій погляд, це не така гарна ідея, щоб змінити найважливіший щоденний прийом їжі. Я приймаю це як десерт або нічну їжу на ніч.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.