Якщо людина з надмірною вагою худне, це для нього великий особистий успіх. Але схуднення означає не просто позбавлення від зайвого жиру. Одним із ризиків схуднення є значний вплив втрати ваги на шкіру. Якщо ви не доглядаєте за своєю шкірою під час схуднення, можуть виникнути небажані побічні ефекти, наприклад, в’ялість шкіри після схуднення, на якій легко утворюються зморшки та в деяких випадках розтяжки. Тісна шкіра раптово розслабляється після більш значної втрати ваги, в’ялість, зморшки на обличчі, шиї та руках, тому ви раптом виглядаєте старшими не через зайву вагу, а через шкіру. Отже, як приступити до схуднення, щоб шкіра залишалася здоровою і стійкою і не починала зморщуватися?

після схуднення

1) Наносити шкіру принаймні двічі на день

Зволоження шкіри особливо важливо, щоб підтримувати еластичність шкіри навіть після схуднення. Зволожуючий крем або лосьйон для тіла допомагає шкірі кількома способами - затримує вологу, яка в іншому випадку випаровується зі шкіри. Водночас він забезпечує зволоження та постачає необхідні поживні речовини, завдяки чому шкіра здорова і сяє. Виберіть крем, який може підтримувати шкіру у виробництві колагену та еластину. Застосовуйте його вранці та ввечері.

2) Дотримуйтесь питного режиму

Протягом дня слід пити достатню кількість води, звичайна рекомендація - 8 склянок, відповідно. Від 2 до 3 літрів. Це знову підтримає еластичність та здоров’я шкіри, цього разу зсередини.

3) кинути палити

Якщо ви курите, припиніть. Куріння, але також вплив сигаретного диму шкодить шкірі. І це робить її зморшки гіршими.

4) Їжте багато фруктів та овочів

Фрукти та овочі проти зморшок потрібно їсти протягом дня. Ви отримаєте цінні поживні речовини для здорової шкіри. Це також зволожує організм і шкіру, оскільки зазвичай вона має значний вміст води.

5) Вправляйте кілька разів на тиждень

Окрім того, що втрата ваги просто неможлива без здорових фізичних вправ, фізичні вправи допомагають будувати нові м’язові волокна. Вони прикріплюються до шкіри і приємно тримають її на тілі. Тож нові м’язи приносять користь тілу та шкірі.