Дітям дуже важливо висипатися. ось кілька причин, чому вам слід приділяти увагу відпочинку.

Ми зібрали кілька серйозних наслідків, на які можна очікувати, якщо ви не приділите достатньо уваги своєму маленькому відпочинку.

Ovis потребує щонайменше 10 годин сну вночі, і вони все ще мають велику потребу в денному відпочинку до шкільного віку. Якщо цього не зробити, однаково можуть виникнути такі симптоми.

Напевно, вас також не здивуєш, коли ми скажемо, що сон надзвичайно важливий для маленької дитини. Ми зібрали кілька серйозних наслідків, на які можна очікувати, якщо ви не приділите достатньо уваги своєму маленькому відпочинку.

очікуйте

Ось як недосип впливає на дитину

Ovis потребує щонайменше 10 годин сну вночі, і вони все ще мають велику потребу в денному відпочинку до шкільного віку. Якщо цього не зробити, однаково можуть виникнути такі симптоми.

Він буде розсіяним, гіперактивним

Численні дослідження показують, що якщо дитина мало спить, підвищується ймовірність розвитку дефіциту уваги та гіперактивних симптомів. Вони також розглянули дітей, які мали проблеми з останніми, і виявили, що проблеми зі сном серед них були дуже поширеними.

У неї буде зайва вага

Гарвардські дослідники показали, що діти, які спали менше 12 годин на добу протягом перших двох років свого життя, удвічі частіше мали зайву вагу до трьох років. Це пов’язано з тим, що недосип змінює рівень деяких гормонів, що спричинює посилене почуття голоду.

Ви будете тривожними та агресивними

Згідно з одним дослідженням, ті, хто спав менше, ніж їм потрібно було бути молодшими, частіше мали тривогу, депресію та агресивні симптоми у зрілому віці.

Ваш мозок розвивається по-різному

Дослідники університетської лікарні Цюріха вивчали дітей у віці від 5 до 12 років і виявили, що трохи сну впливає на весь мозок найменших. Дослідження пише, що регулярне безсоння може спричинити розвиток мозку маленьких дітей не так, як слід. Що саме це означає та його довгострокові наслідки, все ще є предметом подальших досліджень, але в будь-якому випадку не варто ризикувати, оскільки це само по собі звучить не дуже добре.

Навчитися буде важче

Дослідники Лондонського університетського коледжу (UCL) під час експерименту спостерігали за звичками сну дітей і виявили, що відсутність сну ускладнює навчання молодих людей та заважає нормальній роботі пам’яті. "У віці трьох років негативні наслідки відсутності режиму сну є найбільш помітними", - сказав він Аманда Сакер, Професор UCL. "Якщо дитина неспокійно спить у своєму дитинстві, вона не зможе синтезувати всю інформацію, яка її оточує в цьому віці, тому це завдання буде відкладено, коли їй вже буде набагато важче".

Це все, що потрібно дитині для сну

Від 0 до 2 місяців: 16-18 годин/день. Однак новонароджені рідко сплять більше 5 годин за раз.
Від 2 до 6 місяців: 14-16 годин/день. Це включає денний сон.
Від 6 до 12 місяців: 13-15 годин/день
Від 1 до 3 років: 12-14 годин/день
Від 3 до 5 років: 11-13 годин/день
Від 5 до 12 років: 10-11 годин/день
Від 12 до 18 років: 8,5-9,5 годин/день

http://www.babaszoba.hu/articles/kisgyerek/Igy_hat_az_alvashiany_a_gyerekre?aid=20170524115550

(̶◉͛‿◉̶) Оцініть нашу роботу, якщо вам сподобалось поділитися нею!