Скільки ми дозволяємо дитині визначитися зі своїм харчуванням? Що робити, якщо ви хочете їсти майже лише улюблену їжу?
Поради, щоб уникнути конфліктів, деякі батьки не проти, якщо їхня дитина багато разів вирішує, що вона хоче їсти на обід чи вечерю. Це, звичайно, не найкраще рішення ... Але як ми реагуємо, коли ти постійно скаржишся на свою улюблену піцу чи солодке тісто і штовхаєш овочі від себе? Не завадить користуватися деякими корисними методами!
Наша відповідальність
Діти, коли їх запитують, що вони хочуть їсти, часто жадають макаронних виробів, піци, картопляного пюре, простих продуктів, які часто мають однаковий смак. І звичайно, якби ми продовжували залишати вибір за ними, я міг би їсти одне і те ж під час кожного прийому їжі! Отже, маючи на увазі збалансовану та необхідну поживну їжу нам потрібно включити овочі, м’ясо, рибу, свіжі фрукти та овочі, молочні продукти (навіть як десерт) az у свій раціон. Якщо вам не подобається жоден з них, давайте любимо їх! Якби ми цього не робили, діти виявляли б насолоду та переваги різноманітної дієти набагато пізніше, хоча, звичайно, вони навіть мали б дефіцит. Отже, відповідальність батьків полягає в тому, щоб показати своїм дітям шлях до різноманітності, правильний шлях у харчуванні - нагадують також дитячі психологи. Поступово вивчайте розсаду, щоб не концентруватися лише на декількох продуктах. І поважайте те, що говорять ваші батьки про те, що ваша зростаюча напіворганізація потрібна для розвитку. Кілька хороших порад, як допомогти в цьому.
- Дотримуйтесь різноманітного та (залежно від віку дитини) єдиного сімейного раціону!
Малюк хоче піцу? Іншого разу - залишаймося твердими! Зрештою, якщо ми робимо макарони для одного з наших дітей, запечену картоплю з кетчупом для іншого, або навіть пюре для третього, сімейні страви через деякий час можуть стати некерованими. Проте вони також повинні означати моменти радісного співіснування, не сперечаючись, вічне озвучення дітьми слова «мені не подобається». Наша маленька дівчинка скаржиться на сирне тісто на вечерю? Пояснимо йому, що ми готуємо м’ясні страви, плануємо щось інше на завтра, і лише після улюблених макаронних виробів завтра. Ви також дізнаєтесь (якщо ви вже більші), якщо сім'я збирається вечорами за стіл, всі споживають однаково.
- Повідомте дитині, що ми поважаємо його смак!
Поясніть дитині, що для всіх, навіть для дорослих, існують кращі та менш популярні страви, смаки різні. Звичайно, не «обов’язково» їсти те, що суперечить нам (і важливо наголосити на нашій розсаді, що ми також це враховуємо), але також неможливо тримати на столі лише улюблені страви . Якщо ви це розумієте, ми вже пройшли довгий шлях. Укорінення розвитку хороших харчових звичок у ранньому віці, підвищення обізнаності про важливість збалансованого харчування у правильному напрямку "Духовне відкриття" та викликає цікавість також націлений на наші саджанці. Діти зазвичай спостерігають і багато разів наслідувати батькам під час їжі - кажуть психологи, - тому нам потрібно подавати приклад, ми повинні бути послідовними у правильному харчуванні, коли сидимо з ними за столом ...
- Не почувайся занадто суворим!
У нас складається враження, що ми знущаємося над своїми саджанцями, коли не ставимо на стіл перед собою те, що вони хочуть? Заспокойте себе: на думку психологів діти, в глибині їхньої свідомості, вони також очікують від батьків обмежень у харчуванні. Через деякий час вони також відчувають, що не можуть щодня думати лише про свою улюблену їжу - і звичайно, рано чи пізно їм це нудно. Тому нам, батькам, не слід вважати себе занадто суворими, коли ми не поступаємось усім їхнім бажанням - з одного боку, якби ми не були рішучими, це відкрило б шлях до виконання інших їх примх, чого, звичайно, явно немає найкорисніший засіб виховання дітей ... відкидаючи ідею «батька-тирана», пам’ятайте про це перш за все ми відповідаємо за досконалий фізичний та розумовий розвиток нашої дитини, так само для правильного харчування.
- Давайте допоможемо вам змінити свій смак, а не вперто!
Ми віримо, що дитина відмовиться від нашого приготування їжі, і, незважаючи на всі попередні міркування, нам хочеться запитати, що ви хочете з’їсти? Але що, якби ми воліли залишити час, щоб передумати? Смаки дітей для час від часу змінна у питанні, кажуть експерти. Тому не завадить використовувати певні методи для полегшення цієї зміни. Ми робимо неправильно, нагадуючи, наприклад, нашій розсаді, що «ви вже пробували брокколі, і вона не смакувала», особливо якщо додати, що «тепер я готував, ви повинні це з’їсти». Натомість, ми звертаємо вашу увагу на поживні речовини, про які йде мова, їх корисність для росту та навіть на інший спосіб приготування, який, безсумнівно, змусить вас почуватися смачніше. Крім того, психологи стверджують, що дитина може відмовлятися від однієї і тієї ж їжі десять разів, але може вважати її найкращою у світі одинадцять разів - і ви навіть не знаєте чому. Звичайно, не завадить варіювати рецепти ...
Гален
- День харчової революції 19 травня - немовлята, молоді та старші
- Ми контролюємо дискомфорт перед місячними - немовлята, маленькі та великі
- Хвороби очей у дитинстві - немовлята, молоді та старші
- Фізіологічний сольовий розчин, морський сольовий спрей для носа - навіть для немовлят - немовлят, малих і великих
- Здорові солодощі в упаковці Діда Мороза - своїми руками - немовлята, маленькі і великі