Очікування дитини в Угорському фонді континенту Австралії

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Перегляньте та завантажте наші інформаційні бюлетені угорською мовою

Коли ви вагітні, ви отримуєте багато порад від багатьох людей. Одне питання, про яке мало хто замислюється, - це ознаки проблем із контролем сечового міхура та кишечника під час вагітності та після пологів.

Коли ви вагітні, ви отримуєте багато-багато порад від багатьох людей. Є одне, про що думають лише деякі люди. Це частота проблем із сечовим міхуром та кишечником під час вагітності та після пологів.

Що роблять мої м’язи тазового дна?

Дивіться малюнок тазового дна. М'язи тазового дна роблять ряд справ. Вони:

Яка функція моїх м’язів тазового дна?

Подивіться зображення основи басейну. М'язи тазового дна виконують кілька функцій. Це:

Як я знаю, чи є у мене проблема?

Є кілька речей, які можуть трапитися, якщо у вас слабкі м’язи тазового дна. Ти можеш:

витікати сеча під час кашлю, чхання, підйому, сміху або вправ;
не мати можливості контролювати попутний вітер;
відчуваєте гостру потребу спорожнити сечовий міхур або кишечник;
витік руху кишечника після того, як ви були в туалеті;
є проблеми з очищенням після спорожнення кишечника;
важко переносити рух кишечника, якщо ви не змінили положення або не допомогли пальцями; вартовий
відчуваєте ущільнення у піхві або відчуття затягування, як менструація, здебільшого в кінці дня, що може означати, що один або кілька органів малого тазу можуть прогинатися у вашу піхву. Це називається пролапсом тазових органів. Пролапс дуже поширений і трапляється приблизно у кожної десятої жінки в Австралії.

Ви також можете мати сексуальні проблеми. Після того, як ваша дитина народиться, ви будете дуже втомлені і зайняті своєю дитиною. Вагінальні пологи можуть спричинити слабкість навколо піхви або відсутність почуттів. Піхви та травми можуть спричиняти біль протягом багатьох місяців. Під час годування груддю рівень естрогену може бути низьким, а тому піхва може бути сухою, що може спричинити більше проблем. Вам і вашому партнеру може бути корисно поговорити про ці проблеми з медичним працівником.

Як я знаю, чи є проблема?

Є кілька речей, які можуть статися, якщо м’язи тазового дна слабкі. Може бути:

сеча витікає при кашлі, чханні, піднятті, сміху або фізичних вправах;
не в змозі утримувати газ;
відчуває потребу терміново пописати або випорожнитись;
здає стілець після перебування в туалеті;
важко самоочищатися після дефекації;
важко справити дефекацію, якщо не змінити положення або допомогти пальцями; одержимість
вона відчуває набряк у піхві або відчуває, що у неї менструація, більшу частину часу до кінця дня. Це може означати, що один або кілька органів малого тазу могли прослизнути до піхви. Це називається пролапсом тазових органів. Занурення дуже поширене і трапляється у кожної десятої жінки в Австралії.

Ви також можете мати сексуальні проблеми. Відразу після пологів ви будете дуже втомлені і матимете багато спільного з дитиною. Пологи через піхву можуть спричинити слабкість або оніміння навколо піхви. Сльозотеча і травма піхви можуть спричиняти біль місяцями. Під час грудного вигодовування рівень естрогену може бути низьким, а піхва сухим, що може спричинити ще більше проблем. Вам і вашому партнеру може бути корисно поговорити з медичним працівником з цих питань.

Як я можу зрозуміти, чи можуть у мене проблеми із сечовим міхуром та кишечником?

Деякі жінки, здається, частіше мають проблеми із сечовим міхуром та кишечником, навіть якщо їм було досить легко народити. Ми поки не можемо сказати, ким можуть бути ці жінки.

Жінки, у яких вже є симптоми сечового міхура або кишечника, такі як синдром подразненого кишечника або нагальна потреба в сечі (також звані надмірно активним сечовим міхуром), частіше погіршують цю проблему або отримують нові проблеми. Запор, кашель та ожиріння також можуть погіршити проблеми.

Деякі речі щодо пологів можуть змусити жінку частіше мати проблеми із сечовим міхуром та кишечником:

Як я можу зрозуміти, чи будуть у мене проблеми із сечовипусканням та стільцем?

Є жінки, які частіше мають проблеми з сечовипусканням та стільцем, навіть якщо пологи були відносно легкими. Ми поки не можемо сказати, ким можуть бути ці жінки.

Жінки, у яких вже є симптоми сечових та фекальних явищ, такі як синдром подразненого кишечника, або їм потрібно терміново пописати (це також називають надмірно активним сечовим міхуром), частіше погіршується або виникають нові проблеми. Запор, кашель або надмірна вага також можуть погіршити проблеми.

Деякі речі, пов’язані з пологами, збільшують ваші шанси на наявність у жінки проблем із сечовипусканням та стільцем:

Що робити, якщо у мене кесарів розтин?

Вибір кесаревого розтину може здатися способом уникнути цих проблем, але це не так просто. Кесарів розтин може зменшити ризик серйозних проблем з контролем сечового міхура з 10% до 5% для першої дитини, але після третього кесаревого розтину може не мати ніякої користі. А кесарів розтин несе власний ризик. Немовлята, народжені таким чином, частіше мають проблеми з диханням при народженні. Це може бути більш ризикованим для матері, а рубці від кесаревого розтину можуть ускладнити операцію на малому тазу в майбутньому. Тож ви можете торгувати однією проблемою на іншу.

У багатьох випадках вагінальні пологи відбуваються так само, як це було заплановано, і є прекрасною подією для батьків, тому такий тип пологів найкращий, коли це можливо. Але проблеми все-таки можуть трапитися. Зараз дослідження розглядають, як ми можемо краще знати про тазовий дно та зупинити його шкоду під час пологів. Наразі вагітність та народження передбачають вибір між різними видами ризику. Вам та вашому партнерові потрібно подумати про ці ризики та обговорити їх зі своїм фахівцем, що займається вагітністю. Ніхто не може обіцяти вам і вашій дитині ідеальний результат.

Що робити, якщо я народжую шляхом кесаревого розтину?

Може здатися, що кесарів розтин може уникнути цих проблем, але це не так просто. Кесарів розтин може зменшити ймовірність серйозних проблем стримування з 10% до 5% при перших пологах, але не може принести користі після третього кесаревого розтину. Кесарів розтин також має свої ризики. Немовлята, народжені таким чином, частіше мають проблеми з диханням при народженні. Це може бути більш небезпечним для матері. Шрам від кесаревого розтину може ускладнити операцію на малому тазу в подальшому. Таким чином, уникнення однієї проблеми створює іншу.

У багатьох випадках вагінальні пологи робляться за планом і є приємною подією для батьків. Отже, де тільки можливо, такий вид пологів є найкращим. Але проблеми все-таки можуть виникнути. В даний час проводяться дослідження щодо того, як навчитися ще більше і як запобігти травмуванню тазового дна під час пологів. В даний час той, хто вагітний і народжує, повинен вибирати між двома різними небезпеками. Вам та вашому партнерові потрібно подумати про ці небезпеки та обговорити їх зі своїм фахівцем, що займається вагітністю. Ніхто не може обіцяти вам і вашій дитині ідеальний результат.

Що я можу зробити щодо слабких м’язів тазового дна?

Народження дитини могло розтягнути ваші м’язи тазового дна. Будь-яка дія «відштовхування» у перші тижні після народження дитини може знову розтягнути тазове дно. Ви можете допомогти захистити м’язи тазового дна, не натискаючи на тазове дно. Ось кілька ідей, які допоможуть вам.

Спробуйте стиснути, підняти і утримати м’язи тазового дна, перш ніж чхати, кашляти, дути ніс або піднімати.
Перед кожним кашлем або чханням схрестіть ноги і щільно стисніть їх.
Поділіться підйомом важких вантажів.
Не робіть підстрибуючих вправ.
Займіться тренуванням м’язів тазового дна, щоб зміцнити м’язи тазового дна (див. Листівку „Тренування м’язів тазового дна для жінок“).
Дотримуйтесь хороших звичок сечового міхура та кишечника:
1. їсти фрукти та овочі;
2. випивати 1,5 - 2 літри рідини на день;
3. не ходіть в туалет «про всяк випадок», оскільки це може зменшити кількість міхура; і
Намагайтеся не отримувати запорів.
Не напружуйтесь, відкриваючи кишечник. Хороший спосіб сісти в унітаз - покласти передпліччя на стегна і, піднявши ноги до туалету, підняти п’яти. Розслабте м’язи тазового дна і м’яко натискайте.
Дотримуйтесь ваги у межах, необхідних для вашого зросту та віку, і намагайтеся не набирати надто багато під час вагітності.
Продовжуйте вправи.
Попросіть поради щодо інфекцій сечового міхура.

Для отримання додаткової інформації дивіться брошуру “Хороші звички сечового міхура для кожного”.

Що я можу зробити з м’язами тазового дна?

Пологи, можливо, розширили м’язи тазового дна. Будь-який тиск вниз протягом перших кількох тижнів після пологів може знову розширити тазове дно. Ви можете захистити свої м’язи тазового дна, не натискаючи їх на тазове дно. Ось кілька ідей, які допоможуть вам:

Спробуйте стиснути, підняти і утримувати м’язи тазового дна перед тим, як чхати, кашляти, дути ніс або щось піднімати.
Покладіть ноги схрещеними і міцно стисніть їх, перш ніж кашляти або чхати.
Не піднімайте тяжкості поодинці!
Не виконуйте вправи на стрибки!
Робіть тренування м’язів тазового дна, щоб зміцнити м’язи тазового дна. (Див. Листівку «Тренування м’язів басейну для жінок»).
Майте хороші звички до сечовипускання та стільця!
1. їсти фрукти та овочі;
2. випивати 1,5-2 літра рідини щодня;
3. не ходіть в туалет «тому що вам це може знадобитися», оскільки це зменшить кількість, яку може зберігати ваш сечовий міхур; і
Намагайтеся уникати запорів!
Не напружуйтесь, коли какаєте. Добре сісти в туалет, поклавши нижню руку на стегно, ноги близько до унітазу і піднявши п’яти. Послабте м’язи тазового дна і м’яко натисніть!
Підтримуйте свою вагу відповідно до свого зросту та віку і намагайтеся уникати надмірного збільшення ваги під час вагітності!
Продовжуйте турнір!
Зверніться за порадою щодо інфекції сечового міхура!

Для отримання додаткової інформації див. Листівку "Хороші звички до сечовипускання для всіх".

Чи покращиться справа?

Не падайте духом. Навіть дуже поганий контроль сечового міхура або кишечника відразу після пологів може покращитися без допомоги протягом перших шести місяців, оскільки тканини тазового дна, м’язи та нерви виправляються.

Допоможуть регулярні тренування м’язів тазового дна, що тривають протягом довгого часу, а також правильні поради.

Не забувайте доглядати за собою в той час, коли легко нехтувати власними потребами.

Якщо після шести місяців справа не покращується, поговоріть зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або консультантом медичної сестри.

Чи покращиться ситуація?

Не падайте духом! Навіть дуже погана затримка сечі та калу після народження може покращитися протягом перших шести місяців без допомоги, оскільки тканини таза, м’язи та нерви заживають.

Допоможуть регулярні тривалі тренування м’язів тазового дна та правильні поради.

Не забувайте піклуватися про себе, оскільки власними потребами легко нехтувати.

Якщо стан не покращується через півроку, поговоріть зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або консультантом з питань утримання.

Зверніться за допомогою

Кваліфіковані медсестри доступні, якщо ви безкоштовно зателефонуєте до Національної лінії дотримання континенту за номером 1800 33 00 66 * (з понеділка по п’ятницю, з 8:00 до 20:00 за австралійським східним стандартним часом):

Інформація;
Поради; і
Листівки.

Якщо у вас виникають труднощі з розмовою чи розумінням англійської мови, ви можете отримати доступ до служби довіри через безкоштовну службу телефонного перекладача 13 14 50. Телефон відповідатиме англійською, тому, будь ласка, назвіть мову, якою ви говорите, і зачекайте на телефоні. Ви будете зв’язані з перекладачем, який розмовляє вашою мовою. Скажіть перекладачеві, що ви хочете зателефонувати в Національну службу довідки з питань континенту за номером 1800 33 00 66. Зачекайте, коли телефон буде підключений, і перекладач допоможе вам поговорити з консультантом медсестри з континенту. Усі дзвінки є конфіденційними.

Відвідайте bladderbowel.gov.au або continence.org.au/other-languages

* Дзвінки з мобільних телефонів оплачуються за чинними тарифами.

Просити про допомогу

Кваліфіковані медсестри можна безкоштовно зателефонувати за телефоном довіри Національної континенту за номером 1800 33 00 66 * (з понеділка по п’ятницю, з 8:00 до 20:00 за австралійським східним часом):

Інформація;
Поради; і
Флаєри.

Якщо у вас є проблеми з англійською мовою, ви можете звернутися до служби телефонного перекладача за номером 13 14 50. Спочатку хтось відповідає на дзвінок англійською мовою, повідомляє, якою мовою ви говорите, і чекає по телефону. З вами зв’яжеться перекладач, який розмовляє вашою мовою, і скаже їм, що ви хочете поговорити з телефоном довіри Національної континенту за номером 1800 33 00 66. Зачекайте, поки телефон увімкнеться, і перекладач допоможе вам поговорити з медсестрою континенту. Усі розмови є конфіденційними.