дієта

Надайте своєму тілу та травленню розслаблення та позбавте своє тіло від надлишків рідини та запасів жиру.

Ідеально починати очищувальну дієту в п’ятницю, а закінчувати її в неділю ввечері. Якщо ви не можете взяти відпустку, ви можете впоратися з цим, додавши трохи сили волі на роботі. Вам навіть не доведеться турбуватися про голод, підраховуючи калорії або зважуючи окремі порції. Однак потрібно обмежити м’ясо, солодкі напої, алкоголь, кислу їжу, шоколад, жирні вершки, сир та жири.

Наша порада

Хоча два з половиною-три літри чистої води можуть творити чудеса з вашим тілом, відмовтеся від пива взагалі - навіть від безалкогольного вина, вина та міцного алкоголю. Не вживайте підсолоджені або кольорові напої.

Щодня

Протягом 10 хвилин після пробудження випийте 250 мл теплої води з чайною ложкою меду і половиною соку грейпфрута.

П’ятниця

Сніданок: півтори склянки нежирного ацидофільного молока з ложкою цільнозернових пластівців

Десяте: чашка свіжої чорниці, нежирний білий йогурт

Обід: великий овочевий салат з бальзамічним оцтом та оливковою олією, один гріст-гріст

Оловрант: один огірок салату, дві столові ложки нежирного сиру Вечеря: помідори, сир

Субота

Сніданок: нежирний білий йогурт з двома чайними ложками вівсяних висівок, 12 ягід білого винограду

Десяте: чашка нежирного ацидофільного молока

Обід: салат з макаронних виробів з спельти, кабачків на грилі та баклажанів, дві столові ложки нежирного тертого твердого сиру

Оловрант: чашка томатного соку

Вечеря: тушкований лосось, свіжі овочі

Неділя

Сніданок: дві скибочки булави, дві скибочки нежирного твердого сиру, помідор і перець

Десяте: чашка нежирного ацидофільного молока, змішаного з ложкою вівсяних пластівців і двома столовими ложками будь-яких свіжих або заморожених фруктів

Обід: чашка вареної крупи, тушковані коренеплоди

Оловрант: буряковий і яблучний сік у пропорції 1: 1

Вечеря: свіжі овочі, занурення в нежирний йогурт, свіжа зелень і кілька крапель лимонного соку та оливкової олії

Красива ванна

Насипте кіло морської солі і літр теплого відвару з 3 столових ложок сухого листя кропиви або берези у ванну з водою. Розслабтеся близько 20 хвилин, ванна допоможе розщепити шкідливі речовини з вашого організму. Потім прийміть душ чистою теплою водою та загорнувши в простирадло та ковдру, щоб розслабитися протягом години.

Брекет для шкіри

Розведіть ложку крупної морської солі, столову ложку меленої кави, чайну ложку меду і один жовток з невеликою кількістю води. Масажуйте сумішшю обличчя, зону декольте, руки, живіт і стегна. Шкіра кровоточить і пружинить. Після масажу прийміть душ з теплою, не дуже гарячою водою.