Після Різдва вкрай доцільно дотримуватися очищувальної дієти для боротьби з надлишками їжі. Бажано пити багато води, пити на вечерю очищуючий бульйон і вживати фрукти та овочі з очисними властивостями. Плоди містять високий вміст води, яка сприяє виведенню та очищенню організму від токсинів, високий вміст антиоксидантів, основних поживних речовин, мінеральних солей, клітковини та вітамінів.

очищаючі

Найчисніші фрукти - це груша (лідер), ананас, банан, гранат, лимон, диня, кавун, яблуко, вишня, полуниця та абрикоси. Їх можна вживати між їжею, в середині ранку та під час перекусу.

чищення Необхідно виводити рідини та токсини з нашого організму. Настійно рекомендується у випадках високого кров’яного тиску, набряків, проблем із затримкою рідини в нирках, печінці та серцевій недостатності. Це покращує грип, застуду, інфекції, запалення та алергію. Також при виведенні рідин ми втрачаємо вагу.

Хоча найкращими очисними продуктами є селера та цибуля, у цій статті ми опишемо властивості трьох чудових очищуючих фруктів: груші, ананаса та бананів.

Покажчик змісту

Здорові властивості груші

Це їжа, багата водою (80%) і дуже низькою кількістю жиру. Містить складні вуглеводи. У ньому бракує натрію і багатий калієм, кальцієм, магнієм та кавовою, аскорбіновою, урсоловою, аргініновою та арбутиновою кислотами, які надають йому велику діуретичну силу.

Лікувальний ефект груші

  • Потужний сечогінний засіб. Їх здатність втрачати рідину робить їх придатними для тих, у кого порушені ноги та суглоби. Їх рекомендують при лікуванні артеріальної гіпертензії та людям з камінням або піщинками в жовчному міхурі.
  • Властивості протидіабетичний Завдяки великій кількості розчинної клітковини пектину, який допомагає знизити високий рівень глюкози та холестерину в крові. Його глікемічний індекс, тобто швидкість надходження цукру в кров, є низьким (35).
    Типи діабету та рекомендована дієта
  • Вони містять кавову та пантотенову кислоти, які зменшують холестерин плазматичний.
    ➡ Як зменшити шкідливий холестерин за допомогою дієти
  • клітковина Він поглинає токсини з кишечника і запобігає їх проникненню в кров або просвіт кишечника. Люди, які вживають їжу, багату на пектини, мають менший ризик розвитку раку товстої кишки.
  • Багатство дубильних речовин та кавової кислоти надають йому властивостей антибактеріальні.
  • Вони покращують психічне здоров'я і підтримувати нервову систему в хорошому стані завдяки вмісту фолієвої кислоти.
    ➡ 7 заходів щодо поліпшення психічного здоров’я
  • Запобігає остеопороз.
    ➡ Як боротися з остеопорозом та іншими захворюваннями кісток
  • Судинорозширювальні та антиаритмічні властивості.
  • Він має проносні властивості при запорах та протидіарейний при колітах.

Здорові властивості ананаса

Це тропічний фрукт, багатий водою, клітковиною, вуглеводами, вітамінами С, В1 і В6, мінеральними солями - калієм, марганцем, йодом, міддю і магнієм - та ферментом бромелаїном. Він майже не містить жиру і є дуже низькокалорійним.

Терапевтична дія ананаса

  • Потужний сечогінний засіб, виводить рідини, що рекомендується при затримці рідини, набряках та підвищеному артеріальному тиску. Цей діурез усуває токсини, накопичені в крові та органах.
  • Схуднення оскільки усуває рідини та жири.
    Надмірна вага та ожиріння: рекомендована дієта
  • Серце здорове оскільки він знижує рівень холестерину в плазмі, запобігає атеросклерозу та має антикоагулянтні властивості, що перешкоджають тромбозу артерій. Його часте вживання запобігає появі інфарктів міокарда та цереброваскулярних інцидентів завдяки вмісту в бромелаїні, екстраназі та ананазі.
    ➡ Дієта для профілактики серцево-судинних захворювань
  • Антигіпертензивний за рахунок своєї сечогінної сили та багатства калієм.
  • Потужний антиоксидант, бореться із вільними радикалами, які викликають старіння та хронічні дегенеративні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, остеоартроз, рак товстої кишки, нейродегенеративні та серцево-судинні захворювання. Ананас вітамін С має антиоксидантну дію.
    ➡ Антиоксидантна їжа
  • Він бореться з інфекціями та зміцнює захисні сили завдяки своєму багатству вітаміном С. Показаний при застуді, грипі тощо.
  • Це полегшує травлення завдяки дії бромелаїну, який є ферментом, що руйнує білки. Знімає дискомфорт, спричинений сильним перетравленням їжі, наприклад, кишковими газами, важкістю та печією.
  • Ананас виконує очищувальну функцію травного тракту та усуває бактерії, що викликають гниття кишечника. Це корисно при лікуванні кишкових глистів.
  • Проносне завдяки вмісту клітковини.
  • Протизапальні ліки, Бромелайн зменшує запалення і знімає біль при ревматоїдному артриті, подагрі, гострому синуситі тощо.
    ➡ Протизапальні продукти: як їх включити в раціон
  • Корисний для очей та зору, запобігає дегенерація жовтої плями.
  • Відновлює та омолоджує шкіру завдяки наявності кислот AHA: лимонної та гліколевої кислот, оновлює відмерлі клітини шкіри, стимулює колаген та зволожує шкіру, як наслідок придушує зморшки (ідеально підходить для випадків старіння шкіри).

Здорові властивості банана

З поживної точки зору це дуже повноцінний фрукт. Багатий водою, вуглеводами та калієм, він також містить клітковину, магній, фосфор, кальцій та інші мінеральні солі. Це джерело вітамінів С, А та групи В.

Лікувальна дія банана

Це одне з найкращих джерел енергії в нашому організмі.

  • Це найбагатший фрукт Росії калію, що сприяє виведенню рідин з подальшим очищенням та детоксикацією нашого організму.
  • Це відмінно гіпотензивний і сприяє одужанню від серцевої, печінкової та ниркової недостатності.
    ➡ Високий кров’яний тиск: рекомендована дієта
  • Це сприяє відновленню держав Росії нервозність і депресія. Люди з депресією почуваються набагато краще після вживання банана, оскільки він містить триптофан, який є незамінною амінокислотою, яка не може синтезуватися організмом і яка перетворюється на серотонін за допомогою розслаблюючих та ейфорійних дій.
    ➡ Депресія (типи, симптоми та способи боротьби з нею)
  • Містить матч, що покращує інтелектуальну ефективність; Це вказано студентам та інтелектуальним працівникам.
    ➡ 5 основних заходів для покращення результатів роботи в школі
  • Боріться з м’язовими судомами та зміцнюйте м’язи.
  • Покращує кровообіг та запобігає тромбозу та емболії. Усунути надлишок холестерину в плазмі.
  • Загоює виразку шлунка, виразковий коліт та хворобу Крона.
    ➡ Заходи щодо профілактики раку товстої кишки

банани забезпечити достатньо енергії на 90 хвилин вправ Тривало. Вони є улюбленим фруктом багатьох спортсменів.

Який із цих трьох очищувальних фруктів найбільше присутній у вашому раціоні?