Сьогодні овочі знову ... айсссс ... наскільки важким є життя професійної моделі, наскільки ми жертвуємо .... все для подіумів та для позуючих в Interviu, що ми не з тих, кого нам подобається ретушувати фотошопом.
Я тихо, я тихо ... Я хотів вкласти нотку гумору в цю "юшку", яка буде дуже очищаючою, але ой .... Які зусилля потрібно, щоб взяти це! Я вже спробував це півтора роки тому на уроці здорової та натуральної кулінарії. Мені це не сподобалось, але я помиляюсь, помиляюсь, що це не залишається для мене, я повинен їсти овочі, тому цього разу, читаючи те, що зі спецій на смак, я завантажив його кмином та прованськими травами та супом на кінець у мене супер подрібнений. Це те, що на смак він дивний, просто ті овочі, БЕЗ МАСЛА, і без попередньої обсмажування ... це дуже жорстоко.
Не те, що це моя відданість, але принаймні це дуже низькокалорійний крем з високим вмістом вітамінів. З дієтою я закінчу, як супер миша ... Ви пам’ятаєте цю фразу? … . «ти повинен вітамінізувати та супермінералізуватиseeeeeeeee»
ДЕПУРАТИВНИЙ ОВОЧОВИЙ СУП
Книга рецептів: Подбайте про своє здоров’я за допомогою термоміксу.
Інгредієнти:
300гр капусти
1 цибулина
1 цибуля-порей
1 зелений або червоний солодкий перець
1 паличка селери
500гр помідорів або невеликий горщик подрібненого натурального помідора
500гр води
Сіль, перець та спеції за смаком.
підготовка:
Покладіть капусту в склянку і запрограмуйте 5 секунд, вел. 5. Вийміть у миску та зарезервуйте.
Покладіть решту овочів у склянку звичайними шматочками і варіть 4 секунди, швидкість 4
Додайте зарезервовану капусту, сіль, перець, спеції (добуйте багато прованських трав і порошку кмину), воду і варіть 40 хвилин, 100 °, швидкість 1. Покладіть кошик на кришку, щоб він не розбризкувався.
Порада: Якщо ви хочете подрібнити овочі, почекайте кілька хвилин, поки температура впаде, і встановіть на 30 секунд. вел. 5-10.
Я не втримався, щоб додати трохи олії, подаючи його ....
Харчовий коментар: Вони містять дуже мало калорій, дуже підходять для дієт для схуднення. Сечогінний засіб та овочі, що входять до нього, особливо багаті на антиоксиданти, такі як вітамін С та каротин. Високий вміст фолієвої кислоти наділяє його антианемічними властивостями. Що стосується внеску мінералів, то його вміст калію виділяється.
Харчова інформація (на порцію):
Енергія: 56,4 ккал. Білок: 2,5г. Клітковина: 3,9 г Жир: 0,7 г
ПРИМІТКИ: Uysss, мені здається, ніхто не зможе з’їсти суп із крихітними овочами, як він у склянці ... якщо його не розчавити ... схоже ....
Для ідеального розчавлення, який ми маємо як крем, я б рекомендував, як тільки час закінчиться, зробити це двічі. Тобто спорожніть половину склянки, розчавіть, а потім другу половину. Це виглядає набагато краще, і вам не доведеться чекати зниження температури.
Виходить багато кількості, але, коли ми починаємо, краще готувати його як закуску і заморожувати порції на найближчі кілька днів. Холод вже тут, і буде чудово, якщо спочатку приготувати тепло.
*********
А після супу-крему ми отримуємо між грудьми і спиною другу страву, яка, якщо я не ставлю але:
Курячі гомілки на грилі, смажені помідори (я зробив їх у chefo) з великою кількістю часникового порошку, орегано та солі. Гриби та спаржа. Відмінно ! і не голодуючи .