Ця дієта підходить тим, хто у відпустці або під час канікул багато «грішить» найсмачнішими і довгоочікуваними стравами, алкоголем і руховою активністю, яка на всі 100% складалася з рухів щелепами. Дієтичний боннський суп допоможе вам швидко прийти у форму (якщо, звичайно, вас не надто дратує), одягнути вбрання і знову побачити талію.
Головною перевагою цієї дієти є відсутність голоду, адже суп можна їсти скільки завгодно, як тільки відчуєте голод. Крім того, супова дієта - це не тільки боннський суп, а й додаткові продукти:
- овочі;
- фрукти;
- і навіть м’ясо.
Схуднення в Боннському супі може бути простим і без спеціальних тизерів, оскільки в цьому випадку не потрібно рахувати калорії, їжу і так збалансовано.
За допомогою боннського супу ви дійсно можете швидко схуднути.Секрет у тому, що ваша вага, швидше за все, зросла за рахунок затримки рідини, тому що ви перебуваєте у відпустці, їдячи сіль і копчення та інші "соленоски". Тут також утворюється набряк. Бонський суп допоможе вивести зайву рідину, але після дієти вага може повернутися, якщо ви полетите назад трохи соленим.
мінуси
Калорійність дієти в бонському супі дуже низька, тому ви не можете довго сидіти. Одна втрата ваги на тиждень - 9 кг. Крім того, досить небезпечно захоплюватися «діуретичним» супом, але ви можете додати його до свого раціону як день голодування.
Правила
Під час дієти можна пити чай та каву без цукру та без молока/вершків. Крім того, пити в будь-якій кількості, не газовану воду. З магазину не можна пити сік, в них багато цукру.
Солений суп можна тільки в мисці, і то трохи.
Як ми вже згадували, є "додаткові" продукти:
- День 1: суп та фрукти з Бонна (крім бананів, динь та кавунів);
- 2 день: суп та зелені овочі;
- 3 день: суп та будь-які овочі (але не картопля) та фрукти (але не банани);
- День 4: суп та банани (до 3 штук) та молоко (максимум 1,5% жирності);
- 5 день: суп і 0,5 кг м’яса - нежирного, запеченого або вареного, плюс - помідори;
- 6 день: суп та м’ясо (як зазначено вище), плюс - зелені овочі;
- День 7: суп та рис, овочі та фрукти.
Рецепти
А тепер розкажіть, як приготувати боннський суп.
Головна умова - селера і петрушка, два справді незамінні для схуднення продукту. Всі інші інгредієнти можуть чергуватися. А інгредієнтами є будь-які овочі, крім крохмалю та води.
Також не варто відразу готувати десятилітрову каструлю, щоб вистачило цілого тижня. Користь і вітаміни у свіжоприготованому супі, крім того, що готувати його щодня, ви можете імпровізувати різними складами, щоб зробити його смачнішим та кориснішим.
Боннський суп №1
інгредієнти:
- качан білокачанної капусти - 1 шт;
- помідори (свіжі або консервовані) - 3-6 штук;
- головки цибулі - 6 штук;
- корінь і стебла селери - 1 шт .;
- корінь і зелена петрушка - 1 штука;
- Болгарський перець - 2 шт.
підготовка
Дрібно наріжте всі інгредієнти, залийте водою і поставте на вогонь. На сильному вогні довести до кипіння і кип’ятити 10 хвилин. Потім зменшіть вогонь до мінімуму і варіть до готовності овочів.
Суп може бути соленим лише в тарілці, але можна додати спеції, такі як коріандр, кмин, часник, імбир, кардамон тощо. під час варіння.
Боннський суп №2
інгредієнти:
- качан білокачанної капусти - 1 шт;
- червона цибуля - 6 шт.
- Консервовані помідори - 3 шт .;
підготовка
Дрібно нарізані овочі, цибуля - кільцями, кольорова капуста в суцвітті, болгарський перець, також кільцями. Цибулю, злегка обсмажену на оливковій олії, залийте залишки овочів водою і доведіть до кипіння на сильному вогні. У окріп додати цибулю і варити на сильному вогні ще 10 хвилин. Додайте будь-яку приправу за смаком, зніміть з плити і дайте їй сбродити.