Диня викликає прекрасний сонячний день на терасі, свято, пікнік або вечірку, як літня освіжаюча десятина, оловрант або заміна будь-якої іншої їжі. Той, хто потурає цьому таким чином, добре робить. Диня гідратує і має багато інших переваг для здоров’я.
Освіжаюча диня забезпечить зволоження
Витрата шматочка дині (приблизно 100 г) дорівнює склянці води. 90% м’якоті дині складається з неї. І не тільки це! Такий шматочок дині також містить електроліти, мінерали, важливі для підтримки необхідної води в організмі. Саме електроліти часто ігноруються як частина належної гідратації, особливо в літні місяці, коли ми більше потіємо, що виводить їх з організму. Тому насолода динею - це хороший спосіб забезпечити своє тіло.
Заповніть дині
Після віднімання води з м’якоті у вас залишиться 10% повноцінного харчування, що містить, наприклад, близько третини добової дози вітамінів А і С. Якщо у вас немає алергії, їжте насіння дині, оскільки вони джерело цинку та заліза. Якщо ви розумієте, що в дині також є вітаміни групи В, мідь, магній і багато клітковини, то ви повинні погодитися з нами, що диня по праву є одним з цінних фруктів. Крім того, вам не доведеться турбуватися про свою вагу, оскільки дині надзвичайно низькокалорійні та цукрові.
Диня до здорового серця
Якщо ви чули про антиоксидант лікопін, то ви знаєте, що він не тільки відповідає за червоний колір дині, але й підтримує серцево-судинне здоров’я - він підтримує гнучкість артерій, знижує артеріальний тиск. Щоб досягти якомога більших позитивних властивостей дині, переконайтесь, що вона стигла, оскільки такі плоди містять найбільше лікопіну.
Вітамін С у дині
Навіть влітку необхідно приймати вітамін С, який служить не тільки для підтримки імунітету, але також виробляє колаген, який підтримує здорову шкіру та гострий зір. Не тільки апельсини та лимони, але також полуниця та диня слугуватимуть добрими джерелами вітаміну С влітку. Він містить до 30% рекомендованого щоденного споживання цього вітаміну.
Диня регулює травлення
Диня містить багато води і клітковини, необхідних для здорового травлення. Вживання фруктів та овочів, багатих клітковиною та водою, полегшує рух травлення через кишечник і тим самим допомагає та покращує травлення.