низькокалорійний

Дієтолог робить нам аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньо Салат з помідорів, перцю та лосося.

Низькокалорійний салат:

Помідори, мангольд та перець у сучасному салаті, як і всі овочі, є мало калорій завдяки високому вмісту води.

Тому ми не повинні виключати помідор з будь-якого раціону.

Антиоксиданти:

Сьогоднішній салат є важливим джерелом антиоксидантів, які містяться в помідорах, мангольді та перці. Вітаміни А, С і Е виділяються, крім лікопіну, пігменту, який надає помідорам червоного кольору або капсантину в перці.

Червоніший давайте вибирати помідори при покупці, більше антиоксидантів матимемо.

Ці антиоксиданти запобігають нам від таких захворювань, як рак, Хвороба Альцгеймера та серцево-судинні захворювання, на додаток до підвищення нашої захисної сили.

Тому треба сказати, що сьогоднішній салат - чудове джерело антиоксидантів. Крім того, помідори, мангольд та перець допомагають нам підтримувати свій стан захисні сили.

Властивості мангольду:

Але велика кількість цих вітамінів міститься в зеленій частині мангольда, тому раджу скористатися цим у сьогоднішньому рецепті, а не просто використовувати плодоніжки.

Це також нам дає йод, мінерал, який допомагає регулювати весь наш метаболізм.

Калій, присутній у цих овочах, допомагає нам не мати його затримка рідини, для очищення організму від токсинів та підтримки оптимальної м’язової функції.

Одягання:

Сьогоднішня рецептна приправа є дуже здоровий, оскільки він забезпечує нас антиоксидантами та речовинами, корисними для нашого здоров’я.

Ми завжди будемо робити заправки з іншими інгредієнтами, крім олії та оцту. У цьому випадку разом з йогуртом використовуються базилік, часник і гірчиця, які збагачують харчову цінність заправки, покращують травлення і допоможе нам обмежити кількість жиру в рецепті.

Лосось:

Сьомга - єдиний інгредієнт рецепта, який нам надає b12 вітамін Y залізо легкого засвоєння, два мікроелементи, необхідні для того, щоб у нас не було анемія.

Люди з Підвищений вміст залізної кислоти вони замінять лосося на білу рибу, таку як морська риба. Однак люди з гіпертонія вони приготують рецепт зі свіжим лососем, оскільки в копченому більше солі.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

На десерт ми будемо їсти фруктово-рисовий пудинг, який дає нам цукру з повільним засвоєнням, щоб дати нам енергію та кальцій, поживні речовини, яких не вистачає сьогоднішньому рецепту.