- 2 середніх яйця.
- 4 столові ложки сухого молока.
- 2 столові ложки вівсяних пластівців.
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю.
- Сіль (щіпка).
- Розпушувач (трохи менше половини чайної ложки на десерт).
- 1-2 краплі рідкого підсолоджувача (я використовую сироп агави).
- 2 столові ложки збитого сиру 0%.
- Смажений помідор (без цукру).
- Легкий тертий сир.
- Тунець (2 банки).
- Половина цибулини.
- Половина помідора.
- Орегано, перець та оливкова олія.
Все перемішайте до однорідності, додайте збитий сир і знову перемішайте.
Основу форми, яка має деяку висоту, вистеліть пергаментним папером, оскільки «тісто» досить рідке, щоб запобігти його надмірному розширенню або розливу. Зверху вилийте суміш і переконайтеся, що вона добре розподілена.
Поставте форму в духовку при 180 ° C, нагріваючи її вгору-вниз приблизно на 6 хвилин, поки поверхня не стане золотистою.
Вийміть лоток з духовки, обережно переверніть основу для піци, щоб вона не зламалася, і видаліть жиростійкий папір. Покладіть його ще через 5 або 6 хвилин на той бік (на цьому боці ще не потрібно підрум’янюватися).
Після закінчення цього часу дістаньте піднос з духовки, розкладіть помідор на основі, тертий сир, добре відціджений тунець, трохи орегано, подрібнену цибулю і помідор (трохи порізаного, а решту скибочками).
Додайте трохи перцю, трохи орегано і трохи окропу оливкової олії. Поставте його знову в духовку. Я залишаю це на 5 хвилин при 180 ° C з нагріванням вгору і вниз, і ще 5 при тій же температурі в режимі гриля вентилятора. Я роблю це, щоб тісто вийшло більш компактним і золотистим.
- Гаспачо, сальморехо та холодний томатний суп без калорій
- Яєчня з помідорами на моїй кухні сьогодні
- Низькокалорійний ідея для вегетаріанського сніданку для бургерів Використовуйте авокадо замість хліба
- Вареники з тунцем, помідорами та яйцями - основна класика
- Салат з макаронів з тунцем і помідорами (2