Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про насіння соняшника, очищене від солі

Очищені від солі насіння соняшнику - це сухофрукти, які містять 17,25 грама білка, 9,10 грама вуглеводів, 56,80 грамів жиру на 100 грамів і не містять цукру, забезпечуючи 640 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В4, Е і В9. Окрім цих властивостей, насіння соняшнику, очищені від солі, містять залізо, клітковину і калій.

очищені

На цій сторінці зібрана інформація про харчові факти та інші властивості насіння соняшнику, очищених від солі як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали насіння соняшнику, очищених від солі, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин насіння соняшнику, очищених від солі, можуть змінюватися залежно від виду та кількості сухофруктів, крім інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування насіння соняшнику, очищеного від солі, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з корисними та поживними очищеними насінням соняшнику з сіллю, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися з лікарем. Або дієтолог перед початком будь-якого режиму або внесенням кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики насіння соняшнику, очищеного від солі разом з іншими продуктами.

Властивості насіння соняшнику, очищеного від солі

Серед продуктів харчування категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є насіння соняшнику, очищені від солі.

Ця їжа належить до групи горіхів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які очищені насіння соняшнику від солі надають вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Очищені від солі насіння соняшнику - це їжа, багата фосфором з 100 г. цього сухофрукта містять 1158 мг. фосфор.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну Е. Кількість вітаміну Е, яке вона має, становить 37,80 мг на 100 г.

З кількістю 238 мкг на 100 грам насіння соняшнику, очищене від солі, також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В9.

Цей сухофрукт має дуже багато корисних речовин. Окрім згаданих вище, насіння соняшнику, очищені від солі, також дуже багаті вітаміном В6 (0,81 мг на 100 г.) І вітаміном В5 (7,05 мкг. На 100 г.) І магнієм (129 мг кожні 100 г) і цинком (5,30 мг кожні 100 г), клітковина (11,50 г кожні 100 г) та залізо (6,81 мг кожні 100 г).

Серед харчових властивостей насіння соняшнику, очищеного від солі, слід також зазначити, що 100 грам насіння соняшнику, очищеного від солі, мають такі поживні речовини:

  • 17,25 г. білка.
  • 57 мг кальцію.
  • 491 мг калію.
  • 0 мг йод.
  • 9,10 г. вуглеводи.
  • 613 мг. натрію.
  • 0 мкг. вітамін А.
  • 0,33 мг вітамін В1.
  • 0,29 мг вітамін В2.
  • 8,18 мг. вітамін В3.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 1,40 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 2,70 мкг вітамін К.
  • 640 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 56,80 г. жиру.
  • 0,74 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь очищеного насіння соняшнику з сіллю

Високий вміст заліза робить насіння соняшника, очищене від солі, допомагає уникнути залізодефіцитної анемії або анемії через брак заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує цей сухофрукт, він робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Високий вміст цинку в насіння соняшнику, очищеному від солі, полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цьому сухофрукті, сприяє зрілості у розвитку та допомагає в процесі росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Вживання насіння соняшнику, очищеного від солі, що входить до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як цей сухофрукт, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.

Насіння соняшнику, очищені від солі, є їжею, багатою фосфором, допомагає підтримувати здорові кістки та зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагає підтримувати природний рівень РН. Завдяки високому вмісту фосфору, цей сухофрукт допомагає мати більший фізичний опір. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.

Вітамін В5 або пантотенова кислота, яка в великій кількості міститься в насінні соняшнику, очищеному від солі, робить цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цих сухофруктах також робить це рекомендованою їжею для зменшення надлишку холестерину.

Велика кількість вітаміну В6, присутнього в насінні соняшнику, очищеному від солі, а також відомому як піридоксин, робить цю їжу настійно рекомендованою у випадках діабету, депресії та астми. Крім того, вітамін В6 у цьому сухофрукті допомагає запобігти серцевим захворюванням, може зменшити симптоми зап’ястного каналу і навіть може допомогти в боротьбі з раком.

Фолієва кислота або вітамін В9 із насіння соняшнику, очищеного від солі, робить це настійно рекомендованою їжею для вживання під час вагітності або лактації. Цей сухофрукт також може допомогти в боротьбі зі шкідливим впливом деяких ліків, які поглинають вітамін В9, а також може допомогти алкоголікам або курцям, оскільки ці звички спричиняють погане засвоєння фолієвої кислоти.

Насіння соняшнику, очищені від солі, завдяки високій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Цей сухофрукт також має антиоксидантні властивості, корисний для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона

Через велику кількість калорій цей сухофрукт не рекомендується приймати, якщо ви хочете зберегти свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.

Таблиці фактів харчування для насіння соняшника, очищеного від соняшнику

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин насіння соняшнику, очищеного від солі, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей насіння соняшнику, очищеного від солі. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
640 ккал.
56,80 г.
0 мг.
613 мг.
9,10 г.
11,50 г.
0,74 г.
17,25 г.
0 мкг.1,40 мг.
0 мкг.57 мг.
6,81 мг.8,18 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього сухофрукту.

Купіть очищені насіння соняшнику з сіллю

Якщо ви зацікавлені в придбанні насіння соняшнику, очищеного від солі, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з насінням соняшнику, очищеним від солі.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати насіння соняшника, очищене від солі та інші продукти, пов’язані з насінням соняшнику, очищеним від солі.

Їжа, пов’язана з очищеним насінням соняшнику з сіллю

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього сухофрукту. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти очищені насіння соняшнику з сіллю з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей насіння соняшнику, очищеного від солі, та вибраної їжі.