методами

Необхідність очищення товстої кишки є дуже суперечливою темою: багато хто вважає це непотрібним і шкідливим, інші прямо рекомендують це. Однак підтримка здоров’я кишкової системи корисна лише, давайте подивимося, як добре очистити кишковий тракт.

Очищення кишечника починається з правильного харчування

Функція товстої кишки - зберігати і згущувати відходи, які виводяться з тонкої кишки під час травлення: неперетравлювані залишки їжі, зайві травні соки, клітини, що втираються зі слизової кишки, мертві бактерії в кишковому тракті, невелика кількість білків невелика кількість білків, він розщеплює ці молекули, які можуть пошкодити стінку товстої кишки.

У товстій кишці живе велика кількість бактерій в симбіозі з організацією. Багато хвороб та скарги на травлення можуть бути пов’язані з ростом шкідливих кишкових бактерій. Тому ми можемо зробити найбільше для добре функціонуючої, здорової товстої кишки, якщо підтримуємо корисні бактерії (пре- та пробіотики), тобто годуємо їх.

Збалансоване харчування найкраще, якомога більше рослинної клітковини клітковина є пребіотиком. Пребіотики - це натуральні харчові інгредієнти, які при надходженні в товсту кишку живлять пробіотики, сприяють росту штамів пробіотиків та підтримують засвоєння кальцію, магнію, цинку, заліза.

Відмінні джерела пребіотиків такі як топінамбур, цикорій, коренеплоди, цибуля, банани, артишоки, спаржа, олійні культури. Пробіотики містяться у ферментованих продуктах, таких як йогурт або квашена капуста, але сьогодні ви можете вибрати один із високоякісних, складних пре- та пробіотичних добавок.

Якщо ми звернемо на це увагу принаймні раз на тиждень не їжте м’яса, цукру, кави, молочних продуктів (крім ферментованого йогурту, кефіру), рафінованих вуглеводів та лише сирих або приготованих на пару овочів, фруктів, продуктів, багатих на пробіотики та щонайменше 2-3 літри (овочевий сік чиста вода) давайте їсти, ми вже багато зробили для нашого кишечника.
Можна включити більш тривалі курси, але завжди звертайтесь за порадою до натуропата та/або дієтолога.

Якщо наш стілець нерегулярний, якщо у вас здуття живота, спазми в животі, ви втомилися, нервуєтеся або нижня частина живота помітно випирає, ви можете вставити програму травлення.

Коричневий рис, гречка, овочі, фрукти, сухофрукти та олійні насіння багаті харчовими волокнами. При належному споживанні рідини (1,5-2 л/день) вони можуть поглинати велику кількість води, пом’якшувати та сприяти проходженню вмісту кишечника через товсту кишку.

Особливо при запорах, Рекомендується для «очищення кишечника» насіння льону, лушпиння подорожника та насіння пажитника, які набрякають і гелюються в кишечнику завдяки рідині. Будьте обережні, щоб завжди подрібнювати і приймати ці насіння з великою кількістю рідини, інакше ви отримаєте зворотний ефект.!

При очищенні кишечника допомогти мозкові трави. Давайте пити чай з волоських горіхів і кропиви по черзі вранці натщесерце протягом 6 тижнів, таким чином очищаючи не тільки наш кишечник, але й наші органи (печінку, нирки), які дійсно відповідають за детоксикацію.