Не потрібно відчувати, що ви не можете одночасно потурати і піклуватися про своє тіло! Включіть ці дієві поради у свій розпорядок дня, щоб зміцнити своє здоров’я та відчувати себе найкращим щодня.

очищення

Пийте теплу воду з лимоном

Робіть чашкою гарячої води зі свіжим лимонним соком частиною вашого ранкового ритуалу. Поки вода зволожує вас, лимон врівноважує рН-баланс вашого тіла і допомагає здоровому травленню.

Потій це

Окрім схуднення, швидке кардіо в тренажерному залі допоможе вам потіти, що допомагає організму виводити токсини. Якщо у вас є доступ до сауни або парильні у тренажерному залі, тим краще! Трохи додаткового часу в цих пристосуваннях після міцних тренувань допоможуть вам потіти, детоксифікувати та очищати організм двома способами.

Їжте більше натуральних продуктів

Дотримання дієти в чистоті та повноцінні натуральних, необроблених продуктів - це один із найефективніших способів детоксикації щодня - а чиста дієта наповнена свіжими овочами та фруктами. Включіть у свій раціон детоксикаційні продукти, такі як капуста, буряк та листові овочі, що сприяють здоровій роботі печінки та нирок.

Спробуйте йогу

Йога просто змушує речі відбуватися. Ваша травна система та всі ваші внутрішні органи отримають лише вигнуті положення, до яких ваше тіло не звикло. Збільште внутрішнє тепло за допомогою послідовності детоксикації, повної поворотів та позицій для нарощування сили.

Прокип’ятити вдома

Харчуватися в ресторанах має бути випадковим задоволенням, а не буденною справою. Готуючи їжу вдома, ви краще контролюєте корисні інгредієнти їжі. Ніколи не знаєш, що вони їстимуть у ресторані, особливо якщо мова йде про смак, а не про здоров’я.

Пийте зелений чай

Надмірна стимуляція кількістю кави може викликати у вас почуття тривоги та відволікання, тому замініть другу чашку кави зеленим чаєм, багатим антиоксидантами. Він багатий катехінами, які прискорюють роботу печінки та збільшують вироблення детоксикаційних ферментів.