Печінка - це один з наших найбільших і найскладніших внутрішніх органів, одна з основних функцій якого полягає у детоксикації організму, але вона також має багато інших функцій. Чи потрібно сприяти дезінтоксикаційній роботі печінки?
Печінка - надзвичайно складний внутрішній орган, до основних функцій якого належить детоксикація, тобто виведення токсинів з організму (печінка відповідає за розщеплення алкоголю та різних лікарських засобів, наприклад), накопичення енергії та вироблення певних травних речовин ферменти та сполуки. виробництво жовчі для розщеплення жирів (включаючи жовчний міхур).
Печінка також виконує багато інших функцій, таких як зберігання вітамінів.
Печінка процвітає сама по собі
Багатьох турбує питання, чи потрібно підтримувати та стимулювати детоксикаційну роботу печінки. Безумовно, правда, що печінка виконує надзвичайно серйозну роботу, її неправильне функціонування може спричинити дуже серйозні або навіть небезпечні для життя проблеми, але в більшості випадків печінка здатна виконувати ці завдання самостійно.
Однак для цього потрібно не перевантажувати, тобто уникати або, принаймні, зменшувати споживання їжі та напоїв, які потребують підвищеної функції печінки для руйнування.
Розвантаження замість очищення
Знімаючи навантаження на печінку, ми можемо м’яко підтримувати функціонування печінки та допомагати їй відновлюватися, підтримуючи таким чином її здоров’я на тривалий час - тим самим уникаючи серйозних або навіть смертельних захворювань. То що ми можемо зробити для підтримки функції печінки? Перше, що потрібно зробити, це стримувати вживання алкоголю: якщо ми можемо, припиніть пити зовсім.
Куріння і занадто велика кількість ліків (особливо знеболюючих) також суттєво навантажують печінку. Серед продуктів харчування віддайте перевагу їжі з високим вмістом клітковини, вітамінів та антиоксидантів, таких як овочі та фрукти; Улови, повні жирних добавок і рафінованих вуглеводів, є кращими. Регулярні фізичні вправи можуть підтримувати роботу печінки з кількох напрямків, таких як зменшення надмірної ваги, збільшення кровообігу та сприяння здоровій роботі кишечника.