Перш за все, чи можна видалити локалізований жир із сідниць? Останнім часом я пишу вміст, що стосується цього аспекту, оскільки з цього приводу з’явилася нова інформація. Раніше, здавалося, що це абсолютно хибно, що локалізований жир можна видалити за допомогою фізичних вправ. Але останні дослідження вказують на прямо протилежне, і, схоже, мобілізація крові в певній області має позитивний вплив.

Отже, на якому аспекті нам слід зосередитися, щоб врахувати, чи слід дотримуватися тренувальних рутинних процедур, щоб схуднути? Ну, у цьому випадку ми будемо віддавати пріоритет тренуванню сідниці, провокувати стимуляцію м’язів і перевіряти, чи помічаємо ми інше, коли мова йде про локальне виведення жиру.

Вправи на цій вправі для усунення сідничного жиру

жиру

Перш за все, як я зазвичай це роблю, це скласти рутину з базовим описом найбільш важливих моментів, які нам зрозумілі.

Звичайний огляд

  • Навчальні дні на тиждень: 4
  • Тривалість рутини: 4 тижні
  • Складність: Новачок
  • Матеріал: Гантелі та вправи на вагу тіла

Навчання

Як ви побачите нижче, більшість вправ, які ви збираєтеся знайти, зосереджені на роботі з нижньою частиною тіла. Давайте подивимось, якщо після цих 4 тижнів тренувань ми помітимо якусь помітну зміну у своїй фізичній структурі.