Вживання їжі, що очищає організм, не тільки покращує внутрішнє здоров’я, але й значно підвищує енергію та настрій.

продуктів

Як тільки минули різдвяні дати та надмірні прийоми їжі та вечері з колегами та коханими, настав час зробити очисну дієту, щоб очистити організм. Окрім естетичного очищення зсередини, буде помічено велике покращення. Також добре час від часу починати хоча б два-три рази на рік свого роду Детокс-дієта для очищення організму.

Ми не знаємо, що кожного разу, коли ми п'ємо, дихаємо, торкаємось, ми можемо поглинати такі речовини вони не здорові для нашого тіла. Ось чому найкращий спосіб очищення - це правильна дієта та додавання до цієї дієти очищення продуктів. Подібно до того, як існують маски для усунення чистоти обличчя та шкіри, існують засоби для очищення організму від речовин, які зовсім не корисні для здоров’я.

Є тільки для підвищення обізнаності Для підтримки харчового балансу це також не тільки очистить тіло зсередини, але й покращиться здоров’я в цілому, так як, наприклад, волосся матимуть більший блиск і еластичність, нігті будуть виглядати краще і зерна та домішки вони підуть з плином часу природним і здоровим способом.

ПОТУЖНІ ПРОДУКТИ

Один з їжа що слід ввести в очищувальну дієту для схуднення - це часник. Відомо, що він корисний для серця, але чудовий для детоксикації, оскільки є ідеальним противірусним, антибактеріальним, а також має антибіотичні властивості. Часник У ньому є хімічна речовина, яка називається аліцин, яка сприяє виробленню білих кров’яних тілець та сприяє боротьбі з токсинами. Він ідеально підходить для ситуацій такого типу, і вам просто потрібно розчавити зубчик часнику і додати його в їжу.

З іншого боку, Зелений чай Це ще один ідеальний союзник для детоксикації організму, і він ідеально підходить для того, щоб не набрати вагу, оскільки допомагає при втраті ваги. Це джерело антиоксидантів і хороший спосіб захистити печінку від хвороб, включаючи захворювання нирок. 'жирова печінка'. Крім того, імбир, який сприяє поліпшенню травлення та сприяє зменшенню здуття живота і газів. Він багатий антиоксидантами і корисний для зміцнення імунітету. Якщо цю їжу додавати в соки або регулярно вживати чай, ефекти будуть неймовірними.

Також це не могло бути відсутнім лимон, ще одна зіркова їжа для цього типу дієти як для схуднення, так і для очищення організму. Ця популярна їжа багата вітаміном С та антиоксидантами. Крім того, він піклується про здоров’я шкіри та має лужну дію на організм, отже, допомагає відновити РН-баланс організму і, отже, безпосередньо допомагає імунній системі. Для вранці Перед сніданком склянка теплої або гарячої води з лимонним соком виводить з організму всі шкідливі залишки, так, вам доведеться дотримуватися розпорядку дня, це не лише один постріл.

Плоди, Це інші продукти, багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, які є низькокалорійними та допомагають здоровому та збалансованому харчуванню. Ми повинні в першу чергу включати принаймні два шматки фруктів на день, якщо хочемо досягти мети очищення організму та схуднення. Буряк, Вони забезпечують магній, залізо та вітамін С, з цієї причини він вважається суперпродуктом, оскільки допомагає підтримувати рівень холестерину та сприяє детоксикації печінки. Цю їжу можна приймати в сирому, вареному або у вигляді соку. Рис Його також слід включати в дієту цього типу, крім того, він повинен бути невід'ємною складовою, оскільки він містить вітаміни комплексу групи В, магній, марганець і фосфор. Він містить багато клітковини, корисної для очищення товстої кишки і багатий селеном, які допомагають захистити печінку та, звичайно, покращують колір шкіри.

У цьому списку не могли пропустити авокадо що забезпечує сприятливі жирні кислоти, особливо мононенасичені, тобто олеїнову кислоту, також присутні в таких продуктах, як оливкова олія. Знижує рівень поганого холестерину та збільшує ЛПВЩ. Це джерело антиоксидантів завдяки високому вмісту вітаміну Е, який допомагає підтримувати клітини молодими та запобігає передчасному старінню шкіри.

Крім того, його можна додати до цієї очищаючої дієти для схуднення, брокколі. У ній багато клітковини, вітамінів А і С, а також фолієвої кислоти. Містить такі мінерали, як: залізо, магній, цинк, мідь, калій і фосфор. Це дуже поживна і повноцінна їжа, яку можна їсти приготовленою з бризками олії, ідеально підходить для дієт та здоров’я зазвичай.

ЗДОРОВА КОНСУЛЬТАЦІЯ

Існує рецепт для очищувальний відвар дієти, яка ідеально підходить для схуднення. Цю їжу можна приготувати до вечері протягом 15 днів і допомагає печінка і жовчний міхур усунути ті негативні токсини до здоров'я. У той же час він стимулює роботу нирок, що сприяє зменшенню затримки рідини. Інгредієнти такі: половина салату, 2 цибулі-порею, 2 моркви, 1 невеликий кабачок, 1 паличка селери, 2 ріпи, половина зеленої капусти, чебрець, лавровий лист і естрагон.

Приготування дуже просте: вам доведеться закип’ятити 2 літри несолоної води і кип’ятити 40 хвилин. Як тільки цей час пройде, дістаньте овочі та залиште в холодильнику. Кожну ніч його можна приймати гарячим або холодним відповідно до смаків та пори року. Через місяць зміни в організмі неймовірно позитивні. Ще однією підказкою, якою не слід нехтувати, ні в якому разі не є зволоженням, оскільки це в основному забуте питання і є важливим для здоров’я, оскільки допомагає уникнути затримки рідини та очищає організм щодня. Зволожена людина буде виглядати краще кольору шкіри і набагато більше вітамінів, ніж якщо вона не зволожує.