Шукаєте детокс-салат? Спробуйте цей зелений салат з грядкою з руколи, тертого буряка, селери, морських водоростей, авокадо та фініків.

Інгредієнти для очищення зеленого салату з буряком

  • 4 стебла селери
  • 3 жмені руколи або будь-якого іншого листа
  • 1 великий буряк
  • 1 ст. Ложка насіння кунжуту
  • 1 ст. Ложка пластівців морської капусти
  • ½ авокадо для заправки
  • ½ ч. Ложки водоростей спіруліни для заправки
  • 1 фініш для пов'язки без кісток
  • 1 ч. Ложка кленового сиропу
  • свіжий або порошкоподібний корінь імбиру
  • Вода
  • 1 щіпка солі

Жири, які забезпечує цей салат, походять із кунжуту та авокадо, всі вони здорові та кардіопротекторні.

салату

ЯК ЗРОБИТИ ДЕПУРАТИВНИЙ ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ З БУРУКОЮ

Крок 1

Помістіть у миску овочеву грядку, зроблену з підготовленими жменями руколи.

Крок 2

Натріть буряк, а потім наріжте селеру дуже дрібно скибочками.

Крок 3

Щоб приготувати соус, змішайте всі інгредієнти в індивідуальному міксері, а потім додайте воду, поки не отримаєте бажану текстуру.

Крок 4

Як тільки все буде підготовлено, розкладіть зелене листя і нарізані овочі в салатницю, полийте зверху заправкою і все добре перемішайте. Зверху посипте насінням кунжуту та пластівцями морських водоростей.