Давайте подивимось, які існують методи і методи схуднення. Про який варто знати?
Голковколювання та акупресура: Немає доказів того, що будь-який із цих методів є ефективним у зменшенні маси тіла.
Аюрведичні препарати: Пацієнти, які приймали індійські аюрведичні трави під час лікування, відчували втрату ваги, яка відрізнялася від плацебо.
Хитозан: Харчові волокна, що називаються хітозаном, отримують із хітинової броні деяких тварин і рекламують як протиотруту для засвоєння жиру. Однак контрольні дослідження ефективності показали, що він не має ефекту зниження ваги. Більше того, споживачі повідомляли про такі побічні ефекти, як запор та здуття живота.
Піколінат хрому (мінеральний комплекс): Хром вивчали для його впливу на вуглеводний, білковий та жировий обмін. Результати показали, що після 14 тижнів дієти передбачуваний ефект піколінату хрому становив мінус 1 кг.Хвіст темного лоша (Ephedra sinica): Темний морський коник, або Ephedra sinica по-латинськи, - вічнозелений чагарник з Азії. Стимулятор, який називається ефедрин (використовується для збільшення розумової та фізичної активності), застосовувався для лікування психічних, травних та серцевих ритмів, тому Адміністрація США з питань харчових продуктів та медикаментів (FDA) вжила заходів для регулювання торгівлі ліками.
Гарцинії камбоджійської: Загалом, рослинний екстракт під назвою G.cambogia має незначний позитивний ефект. Однак побічні ефекти включали головний біль та проблеми з травленням.
Глюкоманнан: Глюкоманнан - це водорозчинна харчова клітковина, яка добувається з кореня зміїної пальми. Лише одне дослідження повідомляє про більшу втрату ваги через клітковину, але відсутність побічних ефектів.
Гуаргумі: Гуарова камедь - це харчова клітковина, видобута з гуарбабу. Результати 20 досліджень показують, що камедь гуару добре переноситься організмом, але значної втрати ваги серед споживачів не спостерігається. Цю речовину можна знайти насамперед як харчову добавку, вона головним чином відіграє роль у поліпшенні та модифікації запасів.
HMB (гідрокси-метилбутират): Це дієтична добавка, яка використовується культуристами для зменшення жирових відкладень та нарощування м’язів. Обнадійливі дані поки що вимагають подальших досліджень.Balhafű (Plantago psyllium): Psyllium - це водорозчинна клітковина, яка добувається з насіння люцерни. Втрати ваги після лікування псилієм та плацебо не спостерігалося.
Піруват: Чи зустрічається піруват у природі? хоча в дуже малих кількостях? в деяких фруктах та овочах. Це трохи сприяє схудненню.
Гомеопатія: Деякі суб'єкти втрачали в середньому 7 кілограмів за три місяці (більше, ніж група плацебо) під час прийому активного інгредієнта топінамбура.
Гіпнотерапія: З певним успіхом проводились дослідження комбінації гіпно- та когнітивної/поведінкової терапії. Гіпнотерапія для зменшення стресу призвела до більшої втрати ваги, ніж робота контрольної групи.
Висновок: Зміна способу життя, пов’язана з прийомом їжі та фізичними навантаженнями, є основою довгострокової втрати ваги, але для зручності ми часто шукаємо альтернативні методи, ми очікуємо чудодійних препаратів. Незважаючи на велику популярність нових тенденцій та агентів, досі немає переконливих даних про їх вплив.