Зміст статті

  • Як вибрати сходи для домашнього використання
  • Популярні класичні моделі
  • 3. Domyos MS 120
  • 2. DFC SC-5901
  • 1. Кетлер Монтана
  • Найкращі обертові сходи
  • 3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
  • 2. Torneo Tempo S-221
  • 1. DFC SC-S085E
  • Сходи з додатковим навантаженням
  • 2. DFC SC-S032
  • 1. Sport Elite GB-5106/0722-03
  • Найкращі компактні сходоходи
  • 2. Torneo Ritmo S-112B
  • 1. Скульптура тіла BS-1122HA-B
  • Таблиця порівняння товарів

Тим, кому заборонено бігати або стрибати, фахівці радять спробувати сходи для тренування ніг і сідниць. Це кроковий симулятор, де вам потрібно натискати ногою на педалі та імітувати ходьбу. Багато маленьких домашніх моделей на продаж. Вартість їх залежить від набору функцій та типу пристрою.

Як вибрати сходи для домашнього використання

каскадних

Види сходів за типом навантаження та конструкцією:

  • Класичний. Ідеально підходить для домашніх кардіотренінгів низької інтенсивності, особливо сідниць та ніг. Класичні тренажери також випускаються в компактному форматі: без вертикальної підставки, що економить простір у квартирі.
  • переклад. Модель оснащена бічним кронштейном або ручкою. Під час ходьби обертається корпусом, опрацьовуючи м’язи спини та живота.
  • Балансування. З кожним кроком центр ваги переміщується з одного боку на інший, змушуючи учня шукати точку рівноваги. Корисно для вестибулярних апаратів, основних м’язів.

Класифікація за типом системи:

  • Механічний. Він базується на двох гідравлічних циліндрах, які стискаються і загвинчуються під тиском педалей. Ці сходи були тихими і незалежними. Більшість побутових степерів потрапляють до цієї категорії.
  • Електромагнітний. Така система забезпечена професійними сходами, які стоять у спортивних клубах. Завдяки вбудованим планам тренувань ви можете самостійно створювати індивідуальні програми, можете робити пульс, темп, кількість кроків. Недоліком таких побутових тренажерів є їх вартість.

Додаткові критерії вибору домашніх сходів:

  • Ход педалі. Вішалка дає однакове навантаження на обидві ноги, оптимально для початківців, оскільки опір мінімальний. Дизайн простий, дешевий, працює самостійно. Незалежний хід дозволяє регулювати навантаження кожної педалі індивідуально, вибирати рівень опору, але це дорожче.
  • Максимально допустима вага. Максимальна вага практикуючого лікаря для більшості степерів становить 100 кг, рідше для моделей 110-130 кг.
  • Міні-комп’ютер. Він підраховує відстань, споживання калорій, темп, кількість кроків, можливо, у вас є таймер, пульсомір. Корисно для домашніх тренувань.

Популярні класичні моделі

У такому тренажері заняття максимально прості, підходять для початківців із сидячим способом життя. Конструктивними елементами класичних сходів є висока рама, ручки та педалі, що повторюють принцип підйому по сходах. Верхня частина тіла не є частиною роботи, уражаються лише ноги і сідниці.

Професійні класичні моделі мають безліч програм і рівнів навантаження, аматорські будинки оснащені більш скромними функціональними можливостями.

3. Domyos MS 120

Бренд відомої мережі спортивного спорядження - це простий ступінчастий тренажер в елегантних чорно-синіх кольорах. Висота стійки реєстрації регулюється, і на ній є знаки. Ручки короткі з щільним нековзним покриттям. Серед них - невеликий чорно-білий дисплей. Він показує кількість кроків, споживання калорій, темп, час тренувань.

Педалі середньої ширини з ребристою поверхнею та переднім упором, що запобігає ковзанню стопи. Легко натискаючи, рівень навантаження більше підходить для початківців, ніж для досвідчених користувачів. Вага конструкції становить 9,3 кг, вага учня не повинен перевищувати 100 кг. Висота підставки становить 48 см, що не всім зручно: ручки досягаються на рівні стегон або талії.

Ціна:

Переваги:

  • красиві матеріальні пір’я;
  • компактний;
  • працює тихо (без тремтіння педалі);
  • стабільний.

недоліки:

  • відсутність налаштування навантаження;
  • є проблеми з дисплеєм.

2. DFC SC-5901

Кращий домашній тренажер кроку з аматорської категорії. Хоча вартість пристрою середня, він має 12 рівнів навантаження, що порівнянно з можливостями професійних сходів. Підвісна педаль призначена для спортсменів-аматорів. Конструкція важка - 36,5 кг, тому вона залишається стабільною навіть під час активних тренувань.

Комп’ютер підключений до датчика серця, можна підраховувати пульс під час годинника, стежити за його верхньою межею. Інші функції - вміст жиру, таймер, аналіз відстані. Конструкція передбачає підставку та колеса для скла для переміщення сходів. Бічні ручки покриті вигнутим, не ковзаючим матеріалом по всій поверхні.

Ціна:

22 990 руб.

Переваги:

  • безліч функцій;
  • Стійкий до 130 кг;
  • дуже зручні ручки;
  • висока якість будівництва;
  • спокійна робота;
  • просте управління міні-комп’ютером.

недоліки:

1. Кетлер Монтана

Домашні професійні степери купуються як альтернатива заняттям, які проводяться в тренажерному залі, і ця модель відмінно справляється з роботою. Він має міцну раму і може витримати людей вагою до 110 кг. Рух педалі є незалежним, тому ви можете регулювати рівень навантаження лівої та правої ніг окремо. Степпер підходить для професіоналів, оскільки має безліч програм. Ручки покриті абсолютно гладким матеріалом, міцним.

Міні-комп’ютер дуже функціональний. На додаток до звичайних вимірювань тривалості тренування, кількості кроків та споживання калорій, ви можете контролювати свій пульс, підключаючи датчик серця у вигляді вушних затискачів (в комплекті). Інші комп'ютерні показники: температура в приміщенні, цільове навчання. Існує функція "перевірка стану", яка перевіряє здатність людини відбудовуватися після тренування на сходах.

Ціна:

Переваги:

  • 12 рівнів навантаження;
  • є компенсатори для нерівних підлог;
  • точність вимірювань;
  • міцна структура.

недоліки:

  • висока ціна;
  • програми для початківців важко реалізувати.

Найкращі обертові сходи

Це чудовий спосіб створити тонку талію, оскільки рух змішується під час тренування. Можна не тільки ходити, але й обертати тіло за ручками. Навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу, розвиваючи косі м’язи живота.

Розмір обертових сходів такий же, як і класичний.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Простий домашній степпер для початківців і тих, хто не впевнений у тому, що активно хоче займатися спортом. Модель дешева і підходить для рідкісного використання. Сходи можуть витримувати людей вагою до 113 кг і працюють від батареї. Підставка покрита нековзним матеріалом з центральною горизонтальною ручкою. На дисплеї відображається кількість кроків, спалені калорії, час тренування.

Сама конструкція важка в 14,5 кг, тому вона дуже стійка, але важко пересуватися по квартирі. Стандартні розміри - 64 * 72 * 120 см. При великих навантаженнях сходи можуть хитатися, змащувати 1-2 рази на місяць і затягувати болти з однаковою частотою. Через м’який хід педалі та стійкість професіоналів пристрій не підійде.

Ціна:

Переваги:

  • 7 рівнів навантаження;
  • інструкція містить комплекти вправ;
  • низька вартість;
  • враховує всі основні параметри під час тренування (відсутність пульсу).

недоліки:

  • погана якість будівництва;
  • часті несправності (проблеми з підшипниками, амортизаторами).

2. Torneo Tempo S-221

Популярний бренд, дешевий домашній тренажер невеликий - 48 * 53 * 129 см, зі знімним прийомом, регульованою висотою. Вага також помірний - 12,3 кг, максимальна вага учня - 100 кг. Тренажер оснащений дисплеєм, який показує кількість спалених калорій, частоту кроків, ритм, пройдену відстань. Працює автономно від акумуляторів.

Модель чудово підходить для початківців, оскільки хід педалі легкий і може зайняти багато часу. Металеві деталі зроблені добре, але пластикові елементи погано прилягають, а матеріал ручок (не ковзає) недовговічний і швидко зношується.

Ціна:

Переваги:

  • педалі м'яко натиснуті;
  • пристрій легко налаштовувати та збирати;
  • при своєчасному обслуговуванні ход педалі тихий.

недоліки:

  • щомісяця кріплення повинні бути жорсткішими;
  • немає можливості регулювати навантаження.

1. DFC SC-S085E

Популярний домашній тренажер, з довгими ручками справа і зліва, може витримати людей вагою до 100 кг. Сама конструкція теж не складна - 8 кг, легко переміщується в квартирі. Верхня частина ручок покрита щільним матеріалом, який запобігає ковзанню долоні. Висота бічних опор - 138 см, кут нахилу можна регулювати або ви можете позбутися фіксації: вони будуть рухомими для кращої проробки балансу.

На дисплеї відображається не тільки кількість зроблених кроків, але також їх частота, споживання калорій та час тренувань. Модель S085E працює незалежно від батарей AAA, розмірами 41x46x138 см і має 8 рівнів навантаження. Він відрізняється від свого попередника (без літери “Е”) лише меншою вагою та кращим зчепленням ручок. Після покупки змастіть деталі та затягніть кабелі перед першим уроком.

Ціна:

Переваги:

  • займає мало місця в кімнаті;
  • ручки складені;
  • навантаження регулюється;
  • регулювання висоти педалі;
  • висока якість будівництва.

недоліки:

  • дуже легкі тримачі (не дають ручного навантаження).

Сходи з додатковим навантаженням

Якщо вам потрібно не тільки розвивати витривалість м’язів ніг, але і використовувати все тіло, придбайте моделі з нарощеними або нестійкими базовими опорами. Тренуйте вестибулярний апарат, підтягніть прес і зміцніть спину, надайте на руки.

Більшість побутових приладів є міні-каскадними, без ручок і передньої рами. Їх легко знайти, вони дуже рухливі.

2. DFC SC-S032

Компактний, ступінчастий тренажер, який заповнює не тільки ноги та сідниці, але й руки в якості розширювачів. Їх можна зняти, прикріпити до передніх педалей і мати м’яке покриття на долоні. Конструкція важить 6,7 кг. Цього достатньо, щоб під час тренування ви не рухались набік і залишалися рухливими. Розміри середні - 51 * 55 * 24 см.

Педалі з рельєфним малюнком проти ковзання, довгі, тримають стопу людини вільною. На дисплеї відображаються всі основні показники: споживання калорій, темп, тривалість, режим сканування та нагадує про минулі цифри.

Ціна:

Переваги:

  • Стійкий до 110 кг;
  • висока якість будівництва;
  • є обертовий механізм;
  • простий у налаштуванні та використанні.

недоліки:

  • не потрібно регулювати довжину поршнів;
  • через малий кут обертового механізму навантаження на талію слабке.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Хороший симулятор кроку балансування для розробки вестибулярного пристрою. Степпер витримує людей вагою до 100 кг, має широкі рельєфні педалі, а також підходить для великих чоловіків. Завдяки компактним розмірам (51 * 27 * 27 см) і невеликій вазі - 12,5 кг - тренажер можна використовувати навіть у невеликій квартирі.

Килимок має степпер, який запобігає ковзанню та забезпечує стійкість тіла. Ваш пристрій має міні-комп’ютер, що працює від акумулятора. На дисплеї відображається споживання калорій та кількість зроблених кроків. Користувачі оцінюють співвідношення ціни та якості симулятора і рідко скаржаться на маленький дисплей - вам потрібно уважно подивитися, щоб прочитати дані.

Ціна:

Переваги:

  • дає хороше навантаження на ноги і область преса;
  • міцна конструкція.

недоліки:

  • мало інформації на дисплеї;
  • килим погано виконує свої функції.

Найкращі компактні сходоходи

Сходи в такому форматі можна знайти в менш відомих компаніях і за невеликі гроші: в межах від 1500 до 2000 рублів. Домашні міні-тренажери не перевищують 50 см, вони легкі, легко пересуваються в квартирі. Вони позбавлені рами та ручок, тому їх краще розмістити на стіні, щоб мати опору, або зважувати без тренувань...

Компактні моделі не мають серйозних функціональних можливостей і частіше призначені для початківців.

2. Torneo Ritmo S-112B

Дешева міні-сходинка дуже маленького будинку - 44 * 30 * 30 см. Педалі зі спеціальним рельєфом, що запобігають ковзанню ніг. Основний блок має чорно-білий дисплей. Він показує споживання калорій, годину, темп та кроки. Він зберігає дані в пам'яті, щоб ви могли бачити динаміку та прогрес.

Кроковий тренажер Torneo витримує людей вагою до 100 г. Через 1 - 1,5 року механізми зношуються, а педалі важко натискати, тому модель має короткий термін служби. Щоб тренажер служив довше, його слід регулярно змащувати і не практикувати 30-40 хвилин на день. Деякі користувачі, за відгуками, переживали шлюб через швидке відключення комп’ютера: мені довелося обміняти товари в магазині.

Ціна:

Переваги:

  • легкий (6,6 кг);
  • займає мало місця;
  • підходить для початківців з точки зору навантаження;
  • низька ціна.

недоліки:

  • неякісні дрібні пластикові деталі;
  • дисплей занадто низький для перегляду.

1. Скульптура тіла BS-1122HA-B

Серед маленьких, самостійних, покрокових тренажерів вдома одна з найстаріших компаній, що займаються спортивним обладнанням, очолює модель. Сходи виготовляються в Китаї, тому складно знайти запчастини для ремонту. Пристрій витримує користувачів вагою до 100 кг, забезпечуючи середнє навантаження для просунутих спортсменів.

Педалі широкі, не ковзають, здатні мати високі передні краї, але під час тренування можуть стукати об підлогу, тому найкраще розмістити степпер на килимку. Прилад важить 7,4 кг. Не можна контролювати навантаження, лише змінюючи темп прогулянки. На дисплеї відображається споживання калорій, кількість кроків та пройдена відстань. Деталі потрібно змащувати щомісяця, щоб уникнути тріщин.

Ціна:

Переваги:

  • висока якість будівництва (шлюб трапляється рідко);
  • висота педалі регулюється;
  • компактний.

недоліки:

  • є проблеми з комп’ютером.