Поділіться
Банани - один з найпопулярніших іноземних фруктів у нашій країні.
Вони є цінним джерелом вітамінів А1, В6, В12 і С, містять, серед іншого, калій, магній, кальцій, клітковину, залізо та фосфор а завдяки вмісту природних цукрів вони забезпечують негайне і тривале постачання енергією та ситості.
Але ви можете не знати, що вони можуть по-справжньому ефективно допомогти в боротьбі з численними захворюваннями. І тому вони повинні бути повсякденною частиною нашого раціону. Подивіться з нами, як вони корисні для нашого організму. І чому один банан окупається кожному з нас щодня.
1. Шлунок і травлення
Ви страждаєте виразкою шлунка, печією, запорами чи діареєю? Спробуйте банан як першу допомогу. Банани мають здатність нейтралізувати кислотність шлунку та зменшувати його подразнення. Завдяки клітковині вони вивільняють запор, заспокоюють травлення навіть при діареї. Крім того, вони допоможуть, якщо переборщити з алкоголем.
2. Анемія
Банани містять велику частку заліза, яке має здатність стимулювати вироблення червоного пігменту крові - гемоглобіну. Тому, якщо ви страждаєте на анемію, обов’язково не уникайте бананів! Вони служать одним із природних запасів заліза, який не обтяжує ваш шлунок, як у випадку з таблетками.
3. Заспокоєння нервової системи
Банани належать до продуктів з високим вмістом вуглеводів. Однак вони потрапляють у кров поступово і переконуються, що рівень цукру в крові не коливається. Це означатиме, що в стресових ситуаціях ми не будемо схильні до надмірного вживання непридатної їжі, яка спричиняє надмірне збільшення ваги.
4. Артеріальний тиск
Високий вміст калію робить банан ідеальним фруктом для боротьби з високим кров'яним тиском. Калій знижує артеріальний тиск. Дослідження британських вчених підтвердило, що люди, які вживають більше бананів, знизили ризик інсульту до 24 відсотків!
5. Депресія та ПМС
Дослідження показали, що люди, які страждають на депресію, перепади настрою та передменструальний синдром, почали почуватись краще одразу після вживання банана. Причиною є триптофан, речовина, яка зустрічається в бананах і яку організм перетворює на гормон гарного настрою - серотонін. Це робить нас почуттями більш розслабленими та щасливими.
6. Поліпшення працездатності та уваги
Багато калію в бананах це не лише позитивно впливає на регуляцію артеріального тиску, це також спричинює покращення уваги та працездатності організму. Якщо у ваших дітей виникають труднощі з навчанням, спробуйте легувати їх бананами.
Окрім розумової сили, банан також забезпечить вас фізичними. Не дарма це найпопулярніший плід світових спортсменів!
7. Укуси комах
В кінці зовсім невеликий бонус. Якщо вас вкусив комар, оса або інша комаха, спробуйте розтерти уражену ділянку внутрішньою частиною бананової шкірки. Це може допомогти полегшити не тільки набряк, але також можливий біль і прискорити процес загоєння.
Автор статті
Клер Клермон
- більше статей автора
Сховати 15 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Соня Келеменова 07.03.17 07:59
Я купую банани за тонну ... ми любимо їх цілою родиною. однак ми просимо їх лише вранці
Моніка Філіпкова 07.03.17 10:36
Відтепер я буду зобов’язаний вживати банани щодня, я не знав, що вони так корисні для нашого здоров’я.
Мартіна Захаранова 07.03.17 15:28
банани не були одним з моїх улюблених фруктів, але останнім часом я збираю по одному на роботу кожен день і снідаю.
Павліна Ваксмундська 07.03.17 17:19
Я люблю цей фрукт . У ньому є речовина, кт. організм перетворюється на гормон гарного настрою - це чудово . їстиму його ще частіше .
Icaubica Šťastná 07.03.17 18:17
Банани - це порядок наших днів, і ми не мали уявлення про безліч переваг, чудово! Особливо бонусний сьомий бал - дякую, ми обов’язково спробуємо!
Соня Кратка 07.03.17 18:27
Ми купуємо часто, я їм їх особливо, коли я в стресі
07.03.17 21:19
Марія Пелечачова Я іноді купую банани, але зараз все одно буду купувати
Патрісія Дебнарова 07.03.17 22:33
Тож настав час піти їх купувати: D
Юлій Надь 08.03.17 07:56
Я даю їх кожен день. смак чудовий
Маріанна Райнякова 09.03.17 16:31
мій найкращий. сам фрукт на млинці та каші . смачний
Івета Моравчикова 10.03.17 20:55
Мені вже давно не доводилось їх купувати
Моніка Грігелова 20.03.17 14:16
Я люблю банани, готую смузі вранці і маю сили до обіду:)
Марі Гутманнова 21.03.17 16:29
все стосується. друг регулярно включав банани до свого меню як сніданок, і його метаболізм справді дивом регулювався
Блажена Садовська 06.05.17 21:26
Банани смакують і в нашій країні, вони не тільки корисні, але й смачні:))
Соня Колларова 04.05.20 22:32
Я люблю банани, готую їм коктейль з молоком:) Я люблю це