Харчова добавка для розумних мам, що годують груддю

Не тільки вагітність, а й грудне вигодовування - це особлива умова, яка вимагає особливої ​​уваги та потреб. Звичайно, правильного, різноманітного та якісного харчування не можна замінити, але за допомогою наступних харчових добавок ми можемо позитивно вплинути на здоровий розвиток нашої дитини - і, звичайно, на власну життєву силу.

дитини

Полівітаміни та мінерали

На склад грудного молока сильно впливає кількість вітамінів і мінералів, присутніх у нашому раціоні.

З одного боку, годування груддю збільшує розміри нашого тіла Вітаміни A, C, D, B1, B2, B6, B12. Ці вітаміни не тільки необхідні для правильного росту та оптимального розвитку дитини, але й підвищують стійкість організму до інфекцій при правильному прийомі. Оптимальне споживання вітамінів сприяє нормальному функціонуванню обмінних процесів та включенню мінералів, що беруть участь у формуванні кісток. Для тих, хто веде веганський спосіб життя, полівітамінні та мінеральні добавки майже обов’язкові!

І якщо ми так копались, згадаймо їх також мінерали, на що також слід звертати більше уваги під час годування груддю.

THE кальцій, фосфор, магній, йод, фтор і цинк вони важливі для метаболізму білків, вуглеводів і жирів, вони допомагають у проліферації, зростанні та правильному розвитку кісткової системи.

Зверніть особливу увагу на споживання кальцію! У грудному молоці багато кальцію, оскільки воно відіграє ключову роль у розвитку кісткової системи дитини. Кальцій витягується з організму матері організмом, тому під час грудного вигодовування необхідно приймати близько 1200 мг кальцію, щоб зменшити втрату материнської кістки.

Правильний прийом вітамінів і мінералів важливий не тільки для малюка, але і для здоров’я матерів!

Я не кажу нічого нового, тому що тижні, місяці ... або роки після пологів ставлять ваше тіло, душу, нерви перед жорстокими випробуваннями ... Переконайтеся, що за вашим тілом належним чином доглядають, оскільки скоро буде потрібно енергія для погоні, повзання, скелелазіння та інші важливі батьківські завдання. Я також хотів би відзначити, що випадання волосся під час годування груддю часто спричинене нестачею вітамінів та мінералів, але, правильно вибравши добавку, ви також можете подбати про підтримку здоров’я волосся.

Запам’ятай! Ви купуєте полівітамінний пакет, а взамін отримуєте двох здорових людей ... того варто, правда?

Омегаї з’являються і тут ... тобто риб’ячий жир - для кожного!

При правильній добавці вітамінів і мінералів добавки з жирними кислотами омега-3 є важливими! Ми вже дізналися про багато корисних ефектів омега-3, і тепер коло розширюється під час грудного вигодовування як для матері, так і для дитини.

Омега-3 добавка не тільки для вас, але і для вас для правильного розвитку нервової системи дитини також має важливе значення. Я не думаю, що ви також отримуєте рибу на тарілці щодня, тому з практичної точки зору вибирайте добавку. THE Під час грудного вигодовування незамінні жирні кислоти з грудного молока включаються в нервову систему плода та клітини сітківки, сприяння правильному розвитку нейронів та гостроти зору.

Звичайно, омега-3 також не підводить матерів! На додаток до ефективної підтримки кровоносної та імунної систем, дослідження показують, що сумнозвісна післяпологова депресія також має високі шанси вилікуватися ...