даних

Вітамін В2 - це водорозчинний оранжево-жовтий кристал, який належить до сімейства вітамінів групи В. Розкладається під впливом світла. Також відомий як рибофлавін.

Це перш за все важливо для обміну речовин і бере участь у розщепленні амінокислот і жирних кислот, тканинному диханні та детоксикації. Дізнайтеся більше про вітамін В2!

Вітамін B - захисник здоров’я

Як і інші вітаміни групи В, він необхідний для виробництва енергії в організмі, оскільки він відіграє важливу роль у розщепленні жирів, вуглеводів та білків. Це також важливо в процесі дихання, вироблення антитіл, росту та розмноження. Крім того, це важливо для здорової шкіри, волосся, нігтів та регулювання щитовидної залози.

Рекомендовані продукти, що містять вітамін В2. Клацніть на їх зображення, щоб побачити їх!

Де ви можете забезпечити споживання вітаміну В2?

Його можна знайти в декількох продуктах харчування: молоці, сирах, різних листових овочах, печінці та дріжджах. Ваше тіло не в змозі зберігати рибофлавін, який часто викликає такі захворювання, як хвороби очей, в деяких випадках катаракта, судини, свербіж, печіння в очах та світлочутливість.

У чому користь вітаміну В2, рибофлавіну?

Серцево-судинна система

Вітамін В2 може знизити високий кров'яний тиск з високим кров’яним тиском хворі, що борються.

Вітамін В2 може допомогти вироблення еритроцитів.

Прийом 10 мг вітаміну В2 щодня полегшує анемію.

Вітамін В2 (після діагностики інсульту слід починати негайно) є значним може зменшити інсульт пацієнтів.

Клітини

Вітамін В2 може поліпшити клітинне дихання- Це, в свою чергу, збільшує здатність клітин ефективно використовувати кисень.

Травна система

Рибофлавін (вітамін b2) може бути корисним виразка шлунка та дванадцятипалої кишки лікування.

Очі/зір

Крововилив в кон’юнктиву може бути викликаний навіть значним дефіцитом вітаміну В2. Це також допомагає запобігти розвиток катаракти.

Однак якщо у вас вже розвинулася катаракта, не слід приймати вітамін В2, оскільки це може погіршити захворювання.

Вітамін В2 може збільшити кон’юнктива та рогівка операції.

Вітамін В2 полегшує сльозотеча з очей, зниження зору та запалення очей.
Запалення очей може бути спричинене значним дефіцитом вітаміну В2.

Загалом, вітамін В2 покращує здоров’я очей.

Імунна система

Вітамін В2 був ефективним у 26% хворих на СНІД та допомагає затримати прогресування захворювання як доповнення.

Вітамін В2 відіграє важливу роль у цьому у виробництві антитіл.

Вітамін В2 допомагає запобігти раку шийки матки, раку товстої кишки, раку стравоходу, раку порожнини рота, раку простати.

Зменшує запалення у вашій організації.

Це допомагає запобігти розвитку лейкемії.

Обмін речовин

Є вітаміни В2 антиоксидант властивості.

Вітамін В2 у поєднанні з вітаміном В12 знижує ризик розвитку цирозу.

Вітамін В2 заважає виробленню енергії в організмі. Це зменшує і знімає відчуття втоми.

Якщо ви регулярно займаєтеся, вище при щоденному споживанні вітаміну В2 вам це потрібно, як пересічним людям.

Нервова система

Прийом вітаміну В2 може бути корисною допоміжною терапією при розвитку хвороби Альцгеймера.

Депресія може спричинити дефіцит вітаміну В2.

Відповідний вітамін В2 допомагає запобігти післяпологовій депресії.

400 мг вітаміну В2 щодня допомагає запобігти розвитку мігрені.

Знеболююче це також має ефект.

90 мг вітаміну В2 щодня можуть бути відповідним лікуванням хвороби Паркінсона
Статева система

Вітамін В2 допомагає запобігти передменструальному синдрому.

Шкіра

Вітамін В2 полегшує в деяких випадках а вугрі.

Вітамін В2 може допомогти усунути лупу і полегшити екзему.

Вітамін В2 може полегшити а виразка шкіри.

Вітамін В2 захищає здоров'я ваших нігтів і волосся, допомагає гормону щитовидної залози виробляти. Висип, дерматит може зменшити судоми вагітності.

Добре впливає на ріст і розмноження. Це благотворно впливає на втомлені очі, може покращити зір. Прийом вітаміну В2 може бути ефективною допомогою для людей із серповидно-клітинною хворобою, оскільки він збільшує засвоєння заліза.

Використані посилання:

Хоріган, Г. та ін. Рибофлавін знижує артеріальний тиск у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, гомозиготних щодо поліморфізму 677C–> T при MTHFR. J Гіпертенс. 28 (3): 478-486, 2010.

Робертс, А. Дж. Та ін. Нутрицевтики: Повна енциклопедія добавок, трав, вітамінів та цілющих продуктів. Видавнича група Берклі. Нью-Йорк, США. 2001: 225.

Аджаї, О. А. та ін. Клінічне випробування рибофлавіну при серповидноклітинній хворобі. East Afr Med J. 70 (7): 418-421, 1993.

Ullegaddi, R. та ін. Добавки вітамінів групи В пом’якшують окислювальні пошкодження після гострого ішемічного інсульту. Clin Sci., 2004.

Мервін, Л. Торсонс Повне керівництво з вітамінів та мінералів (2-е видання). Thorsons Publishing Group, Веллінгборо, Англія. 1989: 39.

Такамі, Ю. та ін. Дефіцит рибофлавіну викликає пошкодження очної поверхні. Офтальмологічна Res. 36 (3): 156-165, 2004.

Александровская, В. И. [Застосування рибофлавіну з метою зменшення втоми очей в промислових умовах]. Вопр Пітан. 30 (2): 67-71, 1971.
Хаас, Ельсон М. Залишайтеся здоровими з харчуванням. Небесні мистецтва, Берклі, Каліфорнія, США. 1992: 116.

Біч, Р. та ін. Специфічні порушення поживних речовин при безсимптомній інфекції ВІЛ-1. СНІД 6 (7): 701-708, 1992.
Кумар М. та ін. Синтез клітинних антитіл у щурів з дефіцитом тіаміну, рибофлавіну, біотину та фолієвої кислоти. Proc Soc Exp Biol Med. 157 (3): 421-423, 1978.

Ернандес, Б. Ю. та ін. Дієта та передракові злоякісні ушкодження шийки матки: докази захисної ролі фолатів, рибофлавіну, тіаміну та вітаміну В12. Рак викликає контроль. 14 (9): 859-870, 2003.

Лянг Х. та ін. [Вплив рибофлавіну на перекисне окислення ліпідів у щурів]. Вей Шен Ян Цзю. 28 (6): 370-371, 1999.
Сегала, М. (редактор). Профілактика та лікування захворювань 3-е видання. Носії продовження життя. Флорида, США. 2000: 400.
Вітаміни - наш організм не може отримувати достатню кількість їжі. Покращення життя. Серпень 2000: 4-10.
Хаас, Ельсон М. Залишайтеся здоровими з харчуванням. Небесні мистецтва, Берклі, Каліфорнія, США. 1992: 116.

Сегала, М. (редактор). Профілактика та лікування захворювань 3-е видання. Носії продовження життя. Флорида, США. 2000: 236.
Бертолло, C.M. та ін. Характеристика антиноцицептивної та протизапальної активності рибофлавіну на різних експериментальних моделях. Європейський фармакологічний журнал. 547 (1-3): 184-191, 2006.

Coimbra, C. J., et al. Високі дози рибофлавіну та усунення дієтичного червоного м’яса сприяють відновленню деяких рухових функцій у пацієнтів із хворобою Паркінсона. Braz J Med Biol Res. 36 (10): 1409-1417, 2003.

Хаас, Ельсон М. Залишайтеся здоровими з харчуванням. Небесні мистецтва, Берклі, Каліфорнія, США. 1992: 116.