АЛЕЛУЯ
Тривалий час тренажерний зал «Круне» у Каліфорнії виглядав як церква. По неділях, близько 10 години ранку, у приміщенні клубу збирається хор євангелії, щоб заспівати та підбадьорити групу людей, які займаються спортом. Натхненні мелодіями, учасники піднімають ноги та руки відповідно до тембру голосу співаків. Коли ритм прискорюється, рухи тіла стають спритнішими, а коли мелодія зменшується, люди відпочивають. Атмосфера святкова, що люди забувають про фізичні зусилля і на годину дають захопитися музикою та духовністю євангелії.

один

Розтягування
Спортивний клуб The GYM New York спокусив новою тенденцією вправ для схуднення і пропонує своїм клієнтам програму розтяжки, відому як Пілатес. Ця техніка прагне розтягнути деякі частини тіла, щоб надати їм сили і спритності. Існує близько 500 вправ, які на радість учасникам не завдають болю та поту. Жінки - найбільше шанувальників, і є деякі, хто каже, що за лічені тижні вони переходять із 12 до 6 розміру. Цей режим був винайдений на початку століття німцем Йосенхом Пілатесом.
який придумав його для оздоровлення м’язів спортсменів. З часом техніка поширилася на інші дисципліни, такі як балет, і, нарешті, на аеробіку. Мода настільки велика, що такі митці, як Мадонна та Шерон Стоун, практикують її.

ФІРЕМЕНИ
У СТИЛІ евакуаційного навчання люди повинні виконувати абсолютно ті самі дії, що і пожежник під час надзвичайної ситуації. Виття сирени задає темп вправи, і учасники повинні підніматись і спускатися сходами, нести шланги, відкривати і закривати важкі двері, піднімати дахи і нести жертви. 75-хвилинний клас проводять професійні пожежники, які за лічені тижні зменшують жир практикуючих.

КРАВ МАГА
Вже кілька місяців Рон Мізрачі навчає жителів Нью-Йорка, як вижити на небезпечних вулицях міста і водночас скинути кілька зайвих кілограмів. За допомогою крав маги або „контактного бою”, особливої ​​оборонної системи, яка зародилася в Ізраїлі, де її використовують військові командування та сили оборони, студенти вчаться піклуватися про найчутливіші точки свого тіла, такі як шия, горло, очі, коліна та пах. Але вони не тільки вчаться захищатися, вони ще й худнуть. Фізична активність і швидкі рухи збільшують розмір м’язів, спалюють жир і збільшують силу.

КАПЕЙРА
ЦЯ ПРАКТИКА виникла в Бразилії між ХVІ-ХVІІ століттями у відповідь на жорстоке поводження з африканськими рабами.
Хоча спочатку його нещодавно заборонили, він дійшов до спортзалів, де став однією з найбільш бажаних програм для схуднення. Вправа складається з літаючих ударів ногою та поворотів тілом, при яких лише руки, ноги та голова можуть торкатися землі. Він служить для розвитку витривалості, гнучкості, фізичної сили та душевної рівноваги. Студенти вправляються під звуки бразильської музики, що виконується в прямому ефірі.