Планку варто включити до плану вправ з інших причин. Ви їх знаєте?
Кращий баланс
Тренування м’язів живота та твердіших ділянок живота пов’язано з кращою рівновагою. Зміцнення м’язів за допомогою вправи дошкою також вплине на загальну поставу, положення плечей, випрямлення шиї та спини.
Менший ризик травми хребта
Тренери з фітнесу рекомендують додавати дошку серед регулярних фізичних навантажень. Займаючись ним, ви незабаром зможете усунути біль у спині, зміцнити м’язи в цій області та покращити підтримку хребта.
Швидший обмін речовин
Починаючи з дошки щодня і приділяючи їй час, скажімо, перед тим, як йти на роботу, це гарантований спосіб прискорити обмін речовин, спалити калорії та сформувати м’язи живота.
Психічна рівновага в межах досяжності
Планка - це унікальна вправа, яка подбає не лише про ваше фізичне, а й про психічне здоров’я. Допомагає розблокувати стрес і напругу, приплив ендорфінів приносить полегшення, відчуття щастя та перевірений метод боротьби з тривогою та депресією.
- Чорний рис, він може буквально творити чудеса з нашим тілом - хороші поради та ідеї
- Коли ви кинете палити, це станеться з вашим організмом!
- Івочій із суглобовим тілом - членистоногі
- Кокосове борошно BIO 400г Wolfberry - BALI GARDEN
- Натисніть на стрілку, щоб продовжувати переглядати галерею Скільки грамів поживної їжі