Я не думаю, що вашою метою має бути якнайшвидше схуднення, оскільки це не приносить користі вашій шкірі, а втрачає стійкість. Я думаю, що важливо змінити свій спосіб життя на все життя.

одна

Мій батько страждав ожирінням, мав високий тиск, переніс інсульт. Прийшовши додому з лікарні, він повністю змінив спосіб життя. Щодня він не займається годину, просто щодня їздить на роботу на велосипеді. Він робить там досить багато фізичних робіт, приходить додому, обробляє сад. Тож це не економить жодного руху.

Він не просто їсть чорний хліб, він нічого не пропускає зі свого раціону, але, коли раніше він клав на свій хліб пальчик масла, жиру чи маргарину, він тепер тонко змащує його. Хоча раніше ми готували йому 4 бутерброди на закуски, тепер у нас є 1. Він звик вставати вночі, щоб поїсти, він сьогодні нічого не їсть.

Але в будь-якому випадку я кажу всім, що він даремно вправляється як колега мами, якщо поруч з ним він відправляє мою маму до другої за її курткою, щоб їй не довелося підніматися сходами, якщо вона не просто їхати до куточка громадськості на машині.

Я живу в маленькому містечку, не їду на трамваї, бо не боюся ходити по 2 години на день на роботу та з роботи. Я ніколи не набираю ні фунта, просто зараз, коли я буду вдома за 2 тижні плюс 2 фунти, хоча я займаюся 45 хвилин на день. Але решту дня я сиджу перед комп’ютером і дивлюся телевізор.

Ви дуже добрі, щоб так швидко відповісти.

У мене є моя картка Rubint Réka, мій кремезний тренінг у Норбі, я вже звернувся до каланетики dvd, у мене є еліптичний тренажер вдома.

Я дуже, дуже рішуча. І тут, за допомогою та підтримкою добрих людей у ​​Хоксані, це буде напевно легше.

Я дуже рада, що ви написали. Зараз я зіпсую, що мій маленький син буде щеплений, і я поспішаю до вас і до спортзалу.

Привіт! Я думаю, що це залежить від багатьох речей, наприклад, від того, наскільки інтенсивний тренажерний зал чи якого він виду: сили чи кардіотренування.

Але це точно призводить до змін: D

Я приєднуюсь до соло переді мною.: Вона)

Калланетика - це дійсно добре.

Я роблю це на основі DVD, але він також старий.: Вона)

Вся гімнастика, рух хороші і допомагають, але не всі вони викликають однакові швидкі зміни.

На жаль, я набагато більше кілограмів, ніж ви, і останнім часом мені вдалося скинути лише 6-7 фунтів, що не так вже й багато, але схоже на більше від Callanetics.: Вона)

Це залежить від турніру. Я все ще клянусь старими каланітами. Я спробував це один раз, і одна година гімнастики на день протягом 3 тижнів вносила вражаюче вражаючі зміни.

Звичайно, частина правди полягає в тому, що тим часом я звернув увагу на свій раціон і зробив одногодинну програму, яка спочатку зайняла у мене близько півтори години, але оскільки я робив це вдома, за книгою, тож їхати не було кому.

Я хочу попросити про допомогу. Я 75 кг на 160 см. Дами в моїй родині мають подібні параметри, але я не хочу з цим миритися у віці 28 років.

Я розпочав 90-денну дієту, але не витримав, бо не мав витривалості, але запаморочився, був у істериці тощо...

На жаль, я вже 10 років впадаю в паніку, і для цього я приймаю олвексію та атаракс, які, на мою думку, набрали вагу (5 місяців тому я був на зміні ліків, тому що інший, який я приймав багато років, нічого не коштував). Я вправляюся дуже мало, але зараз я вирішив робити вправи по 1 годині на день.

Мій захист полягає в тому, як довго після цього я почну змінюватися?

Я стежу за трапезою, їм чорний хліб і залишаю гарніри.