Порції їжі, що містять сто калорій

Одне яблуко, але лише дві фініки на жменю родзинок. Однаковий обсяг калорій - сотня, у них також є чотири чорносливу, кілька шматочків сухого яблука або абрикосів.

родзинок

Порції їжі, що містять сто калорій

Різні види випічки та їх калорійні властивості - нескінченна тема різних дієтичних теорій, особливо солодших хлібобулочних виробів з білого борошна. Як це насправді? Ви також можете взяти англійську булочку меншого розміру - солодку булочку, а також половину бублика, що схожий, одну скибочку пшеничного грінки, одну коржик, кілька столових ложок вівсяних пластівців, три рисові бутерброди, але лише одну кондитерську булочку, шматок французьких багетів або пів скибочки лаваша.

Реклама

Порції їжі, що містять сто калорій

Ви дивитесь на найсмачніші види овочів. Сто калорій містить переповнену тарілку салату, зеленої квасолі або спаржі. Також є половина авокадо, напівпорожня тарілка дитячої морквини або одна запечена картопля.

Порції їжі, що містять сто калорій

Дві картопляні картоплі, три більші головки брокколі, одна наповнена гіркою тарілка селери або цибулі не варті нічого в обсязі калорій. Якщо ви хочете взяти лише сто овочевих калорій, ви можете подати велику китайську капусту, кілька ложок кукурудзи або тарілку помідорів черрі.

Реклама

Порції їжі, що містять сто калорій

Плід також калорійний. Менше, ніж інші продукти, більше, ніж овочі. Крім важливого вмісту вітамінів і клітковини, він також містить фруктозу, тобто природний цукор. Сто калорій походить від половини банана, тарілки шматочків дині, персика, полуниці, виноградних ягід, груші, персика або одного апельсина або двох ківі.

Порції їжі, що містять сто калорій

Сто калорій містить одне яйце, половину тарілки курки, приготованої природним шляхом, тарілку тунця, шматок стейка або дві скибочки тофу. Дві ніжки пісного бекону мають таку ж калорійність, як і кілька скибочок шинки.