Після гарного обіду ви насолоджуєтеся соковитим яблуком, знаючи, що легуєте своє тіло дозою вітамінів та мінералів? Не будьте так впевнені. Для того, щоб ваше тіло сприймало всі корисні речовини з фруктів, ви повинні знати, коли його вживати!

помилок

Фрукти натщесерце

Найефективнішим способом виведення токсичних речовин з організму є вживання їжі з високим вмістом води. Фрукти, що містять велику кількість вітамінів, мінералів та амінокислот, необхідних для здорового життя, будуть нам добре служити. Вони знижують шкідливий холестерин, не містять багато калорій і покращують травлення. Купіть фрукти, почистіть їх, а потім з’їжте - у цьому немає нічого складного. Ну, ви знаєте, коли це їсти?

Основне правило - не їсти фрукти відразу після їжі. Якщо ви думаєте, що після ситної їжі яблуко забезпечить вас усіма корисними речовинами, ви помиляєтесь! Фрукти слід їсти натщесерце.

"Це правда, що фрукти мають найкращі і найбільш корисна функція для організму, при вживанні перед більшим прийомом їжі, тобто натщесерце. Я рекомендую вживати фрукти або фруктові соки як перший прийом їжі протягом дня, тоді він виконує найважливішу функцію - постачає організм енергією, вітамінами та водою, які є найважливішими для початку дня ", - сказав дієтолог Лібор Явро. .

Що станеться, якщо ви їсте його після їжі?

Уявіть, що ви споживаєте напр. два рулони з розворотом. Тоді ви тягнетеся до фруктів, в які ви вкусите смак. Оскільки у вас повний шлунок, це заважає фруктам швидко перетравлювати травний тракт. За інших обставин плід залишався б у шлунку дуже короткий час і надходив до кишечника. Не має значення, які фрукти ви їсте. Якщо ви з’їсте його відразу після їжі, він зіткнеться з іншими продуктами та шлунковим соком у вашому шлунку, і все м’ясо почне псуватися.

Зазвичай ми не помічаємо перетворення їжі в кислоти, але трапляється, що нам стає погано. Тому багато хто виключає фрукти з раціону, оскільки раніше їм було погано. Однак помилка полягає в тому, що звинувачувати сам плід. Такі фрази, як "Надуй мене після дині" або "Мені стане погано після яблука", не мають причини в плодах. Як тільки ви його проковтнете, він проходить через шлунок у кишечник і виконує там детоксикаційні обов'язки. Тільки ми можемо запобігти цьому, якщо з’їсти його відразу після їжі. Потім він змішується з іншою їжею, виробляє газ, і тому ваш шлунок набрякає. Не дарма кажуть, що це залежить від правильного поєднання продуктів!