Надмірна вага та ожиріння (ожиріння) - одна з найважливіших проблем здоров’я сьогодення та майбутнього. Ожиріння викликає несприятливі процеси майже у всіх системах органів. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння є одними з найважливіших факторів ризику, які можна запобігти - крім куріння.

У розвинених країнах частка людей із зайвою вагою та ожирінням подвоюється кожні п’ять років. Тільки в Європі та США в даний час понад 70 мільйонів людей страждають ожирінням, ще 163 мільйони мають зайву вагу. Частота надмірної ваги та ожиріння ще вища в Угорщині. Ожиріння є значною проблемою, оскільки є суттєвим фактором ризику для розвитку багатьох смертельних захворювань, але пов'язана з цим працездатність та збільшення економічного навантаження на суспільство не є незначними.

найпоширеніших

Яка ідеальна вага тіла?

Які можуть бути причини ожиріння?

  • Генетична схильність: Генетичні риси сильно впливають на кількість і частку жирової тканини, розподіленої в організмі.
  • Психіатричні фактори: надмірне споживання їжі часто є заміною незвичного психічного стану (ненормальні перепади настрою, стрес, напруга, нудьга, гнів тощо).
  • Вплив на навколишнє середовище: Соціальні, культурні, сімейні та інші соціальні обставини впливають на наші харчові звички.
  • Порушення з боку органів: Деякі захворювання (наприклад, гіпотиреоз, захворювання центральної нервової системи) супроводжуються більш-менш ожирінням.
  • Недоїдання: Неадекватне харчування (надмірне споживання вуглеводів або цукристої їжі), нерегулярне харчування та часті перекуси - прямий шлях до ожиріння.
  • Спосіб життя з низьким рівнем життя: Якщо ви не тренуєтеся з вживанням калорій, то делікатний метаболічний баланс порушується.
  • Вагітність: Під час вагітності жінки набирають ваги плода приблизно втричі більше.

Симптоми ожиріння

Суть ожиріння полягає в ненормальному відкладанні жиру. На основі розподілу надлишкової жирової тканини тепер виділяють два основних типи:

  • Ожиріння типу яблук локалізується на животі, грудях, шиї та обличчі. Центром аномального відкладення жиру є область пупка. Кінцівки менше уражаються в сідницях і стегнах.
  • Центром ожиріння типу груші є низ живота між пупком і лобковою кісткою. Відкладення жиру найбільш значні на нижній частині живота, сідницях і стегнах. Залучення верхньої частини тіла, рук та обличчя зустрічається рідше.

Втрата ваги

Проблеми з вагою часто можуть бути спричинені поганою метаболічною функцією, але це можна виявити, серед іншого, лабораторними дослідженнями причини надмірної ваги. Якщо за ожирінням стоїть захворювання, яке спричиняє явище, головна мета - вилікувати або лікувати основне захворювання. Нормалізація маси тіла - це більш тривалий процес, який, бажано, повинен визначати найбільш відповідну дієту для схуднення для даної життєвої ситуації, кількість щоденних калорій, які слід приймати, рекомендовані форми фізичних вправ тощо за допомогою фахівця. Крім того, важливо обговорити та вивчити правильну дієту та спосіб життя, яких слід дотримуватися в майбутньому, зберігаючи досягнуті результати.
Регулярні щоденні фізичні вправи (мінімум 30 хвилин ходьби), здорове, збагачене вітамінами та клітковиною збалансоване харчування та велика кількість рідини сприяють нормалізації ваги тіла. Однак важливо підкреслити, що різка дієта - голодування - сама по собі не призводить до результатів, оскільки в цьому випадку, замість розщеплення жиру, м’язи тіла починають атрофуватися.

Важливою проблемою є ожиріння серед дітей

Якщо ви відчуваєте, що на вас може страждати ожиріння, зверніться до фахівця, який допоможе вам знайти корінь проблеми та впоратися з нею належним чином! Крім того, не соромтеся звертатися до колег аптеки Tócós, які у вашому розпорядженні!