детокс

Хочете очиститися фізично та розумово, але не вистачає сил на тривалі дієти та багатоденний курс детоксикації? Спробуйте одноденну версію! Якщо це спрацьовує, ви можете встановлювати його щотижня і привести себе у повну форму, фізично та розумово.

Зараз це всі спостерігають!

Було передбачено, хто стане наступником Замбо Джиммі: король оголосив про потойбічне життя

Мій свекор просвердлив отвір у ключі від воріт. Дізнавшись чому, я побіг до нього з нашим ключем

Фруктово-овочевий день вимагає невеликої підготовки, ви можете розпочати його в будь-який час і тому

це значно менше напружує ваше тіло, ніж більш різкі дієти

, симптоми абстиненції також не виникають.

У чому сенс?

потрібно їсти якийсь фрукт чи овоч

скільки завгодно, і це поміститься у вас. Він освіжає і додає нових сил - детоксикує, поки ваше тіло отримує речовини, необхідні для підтримки. Поки ви ситі, ваше травлення сповільнюється, оскільки достатньо використовувати лише частку його повної ємності. Це дозволить вашому тілу відпочити і відновитись.

Як це працює?

Вживані фрукти чи овочі

його легкий проносний ефект насправді витісняє токсини, що накопичилися в організмі.

Оскільки вони мають підлужувальну дію, вони нейтралізують надлишок кислоти завдяки високому вмісту калію.

вони виганяють воду з тканин і збільшують надходження кисню до клітин.

Овочевий або фруктовий день раз на тиждень

він має такий самий очищаючий ефект, як одноразовий суворий піст.

Краще кожного разу вибирати різні овочі та фрукти.

Плодоовочеві ліки

єдине обмеження полягає в тому, що ви повинні пити тільки воду

(у великих кількостях), але вам це не буде важко, тому що ви, мабуть, будете спраглими, ніж зазвичай. Чай або кава не повинні входити в меню дня ні за яких обставин, оскільки це може зіпсувати корисний ефект лікування. З подібних причин

заборона куріння та алкоголю

під час курсу лікування.

Будьте готові до цього!

Якщо ви спробуєте ліки вперше, доцільно поєднувати його з фізичним та психічним розслабленням та регенерацією одночасно.

. Найкраще вибрати день (бажано суботу) за день-два до цього. Не вирішуйте вранці, що в цей день ви живете лише на яблуках! Наявність такого одноденного лікування легше, ніж довше голодування,

чудова допомога, якщо ви не вирізаєте на це у будні

За тиждень до лікування

припиніть споживання наркотиків для задоволення, кави, чаю, цукру та алкоголю,

і їжте якомога більше свіжих, сирих фруктів та овочів.

Ніч перед лікуванням

з’їжте щось легке: велику порцію салату, овочевий суп, фруктовий салат.

Заборонено: вживання хліба або варених вуглеводів

(макарони, рис). Налаштуйтеся на релаксацію для лікування наступного дня, і якщо зможете, лягайте спати якомога швидше!

У день лікування

не занадто рано

, важливо починати з ранку відпочивши. Перед сніданком випийте велику склянку води (можна покласти в неї кільце лимона) - це наситить ваш шлунок і зменшить кислотність шлунку. Сніданок (фрукти або овочі, нарізані кубиками)

їжте повільно, добре пережовуючи і робіть собі невеликі страви кожні дві години.

(Вживайте відібрану їжу у якомога більшій кількості форм (нарізану, натерту, приготовану на пару, у вигляді крижаного соку з кубиками льоду тощо)

Рясна рідина

Пийте багато води між прийомами їжі,

можливо трав'яний або фруктовий чай (без кофеїну), без будь-яких ароматизаторів. Якщо ви обираєте магазинний сік, прийміть той, який містить мало добавок (і доданого цукру). Навіть тоді просто споживайте його розведеним у великій кількості води, тому що

концентрований сік виводить рідину з організму, а не поповнює її

. Хоча лікування можливе лише на одну добу, ви можете відчути втому (це природний стан) і, можливо, головний біль (через дефіцит кофеїну).

, і розслабтеся в ньому 20 хвилин, а потім сховайтеся в ліжку з читанням.

На наступний день лікування

Спробуйте протистояти спокусі

: не доповнюйте калорії, пропущені попереднього дня, величезним пізнім сніданком. (Навіть після одноденного лікування, швидше за все, ви не хочете жирної, жирної їжі.) Натомість зробіть миску з фруктовим салатом.

Асан звикає до решти їжі

і тримайтеся подалі від кави, чаю та алкоголю ще принаймні ще кілька днів.

Які фрукти чи овочі ви їсте?

Уникайте цитрусових

(вони занадто кислі),

і банани з високим крохмалем та авокадо.

Натомість виберіть з наступного:

Кавун:

Це виганяє воду з тіла; полегшує скарги на виразку шлунка та знижує високий кров’яний тиск.

Ананас:

Фермент, який називається бромелайн, запускає вироблення шлункової кислоти, яка розщеплює білки.

Яблуко:

Завдяки високому вмісту клітковини, він відмінно підходить для детоксикації; а пектин не дає білкам починати розщеплюватися в кишковому тракті.

Індивідуальний:

Він чудово очищає шкіру (особливо отелло), печінку, кишечник і нирки. Його високий вміст природного цукру покриває ваші енергетичні потреби протягом дня.

Шпинат:

один з найкращих очищувальних овочів. Усуває запори, сприяє регенерації слизових оболонок шлунково-кишкового тракту.

Морква:

Це сприяє травленню, очищає шкіру та покращує зір. Завдяки високому вмісту бета-каротину, він є чудовим антиоксидантом.

Огірок:

Природний сечогінний засіб, він полегшує скарги на ревматизм, викидаючи сечову кислоту. Має швидкий детоксикаційний ефект.

Капуста:

Це збільшує вироблення кишкових газів, оскільки розщеплює речовини, що гниють у кишечнику.

Селера:

Це чудовий детоксикант завдяки сильно лужному рН. Він викидає відходи, накопичені в тканинах, але в той же час вміст калію підтримує водний баланс організму в належному балансі.