Купон діє з 3 липня 2017 року по 31 серпня 2017 року за умови наявності.

  • Зберегти на майбутнє
  • Завантаження. "data-position =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Як тільки ваш улюблений заклад запустить пропозицію, ми повідомимо вас електронною поштою. "> Відстежуйте роботу
  • Поділіться

Фізичні вправи як ніколи раніше. Якщо вам не подобається аеробіка, пілатес чи зумба, спробуйте табату. Це інтервальне тренування високої інтенсивності, яке триває 4 хвилини, і ви сильно потієте. Або спробуйте силову йогу, яка природно формує тіло. Для всіх непосидючих дітей існує йога для дітей, яка в свою чергу допомагає зменшити надмірну гіперактивність.

Що таке табата?

  • Це версія HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування) - високоінтенсивне інтервальне тренування
  • Вправа працює з надінтенсивною вправою тривалістю 20 секунд, а потім відпочинком тривалістю 10 секунд.
  • Вправу повторюють протягом 4 хвилин протягом 8 циклів. Це функціональний тренінг, який також включає кругові тренування та розтяжку, розминку
  • Розтяжка - завданням розтяжки є прискорення регенеративних процесів у м’язі (змивання накопичених метаболічних відходів), заспокоєння ЦНС та серцево-судинної системи, компенсація навантаження тощо, розтяжка - метод, що застосовується для поліпшення рухливості в окремих суглобах та особливо розтягування укорочені м’язи
  • Табата використовується як фітнес-вправа або як вправа на спалювання калорій - це короткий інтервал вправ високої інтенсивності.
  • Використовуються розкопки, присідання, стрибки та їх різноманітні комбінації
  • Вправи з перервами
  • Підходить для всіх
  • Це комплексний план та програма тренувань, в яких до діяльності задіяна якомога більше груп м’язів
  • Рекомендована інтенсивність вправ: принаймні двічі на тиждень, це може бути навіть більше

одноразовий

Навіщо спробувати табата?

  • Функціональна підготовка, низький ризик отримання травм
  • Окрім класичного зміцнення - без переобтяження суглобів
  • Використання декількох груп м’язів в окремих вправах
  • Фітнес-тренування
  • Він може мати аеробний та анаеробний характер
  • Орієнтована на фітнес та серцево-судинну систему
  • Підходить для болю в спині, сидячої роботи, стресової роботи
  • Можна використовувати обробку меню для вимірювання на основі індивідуальної консультації

Силова йога для дорослих

  • Вправа спрямована на зміцнення всього тіла, м’язи розтягуються, задіяні також глибокі м’язи, жирові клітини руйнуються
  • Поєднання силової йоги з йогою за допомогою індивідуальних асан - вправи
  • Тіло має природну форму, пов’язане з розтяжкою, розслабленням, медитацією та концентрацією на диханні
  • Розтяжка - завданням розтяжки є прискорення регенеративних процесів у м’язі (вимивання накопичених метаболічних відходів), заспокоєння ЦНС та серцево-судинної системи, компенсація навантаження тощо. Розтяжка - це метод, що використовується для поліпшення рухливості в окремих суглобах і для розтягування особливо вкорочених м’язів
  • Відмінний антистрес, він розроблений для всіх - підходить для дорослих та підлітків
  • Фізична та психічна цілісність, підвищення впевненості у собі, концентрації та концентрації, гармонії та очищення тіла та духу

Як ви будете робити вправи?

  • Займатися достатньо місця для вправ і на килимку
  • Під керівництвом тренера
  • З приємною музикою
  • З вимовленим супровідним словом для окремих вправ
  • У приємній тихій обстановці
  • Також підходить для початківців
  • Підтримує детоксикацію тіла та "очищення голови"

Поєднуючи йогу та поступово силову йогу, практикується все тіло, зміцнюється постава, здоров’я та відбувається гармонія тіла та душі. Після вправ виникає відчуття розслабленості. Підходить для болю в спині, сидячої роботи, стресової роботи. Можна використовувати обробку меню для вимірювання на основі індивідуальної консультації

Йога для дітей

Вправа сформована та спрямована в ігровій формі, де діти проникають у світ тварин через веселі пози, такі як кішка, собака, кобра, метелик, верблюд, імітуючи їх характерні властивості. Це розвиває здатність дитини уявляти і підтримує силу тіла та хребта рухами.

Чому йога для дітей?

  • Багато її дітей гіперактивні, це діти, які постійно перебувають у русі і не можуть позбутися напруги, і в цьому випадку спостерігається уповільнення та гармонізація, які гарантує йога.
  • Це вправи на дихання та релаксацію йоги
  • Пози йоги дуже природні для дітей, вони базуються на природі, рухах тварин, повсякденних речах та заняттях. Йога також ідеальна як доповнення до інших динамічних видів спорту, таких як футбол, хокей, теніс, легка атлетика, волейбол тощо.

Регулярні фізичні вправи для дітей приносять:

  • Тверде і здорове тіло
  • Правильна постава
  • Краща координація та рівновага
  • Краща концентрація і сильна воля
  • Повага до себе та інших
  • Краще сприйняття власного тіла
  • Легше справлятися зі стресовими ситуаціями, мистецтво розслаблення
  • Розвиток фантазії та уяви
  • Основа добробуту та здоров’я протягом усього життя
  • Радість, позитивне налаштування та впевненість у собі
  • Експерименти з власним тілом
  • У неконкурентному середовищі ми вчимося бути собою, тут і зараз

Ви можете обміняти купон на кредит у будь-який час. Дізнатися більше