Цього разу я пропоную вам дієту для швидкого схуднення.

дієта

Перед початком ви повинні пам’ятати, що короткі дієти можуть мати контрпродуктивний вплив на ваш організм; тож спочатку проаналізуйте свої цінності та переконайтесь, що ви в змозі їм слідувати.

Огірок - це фрукт, який дуже корисний для здоров’я в цілому. Його можна вживати в сирому вигляді і поєднувати з різними овочами для приготування соків, салатів, закусок, а в деяких частинах світу готувати його в супі.

Огірок в основному виготовляється з води, але він також містить різноманітні фітонутрієнти, які можуть використовуватися людським організмом. Він також містить флавоноїди, такі як кверцетин, апігенін, лютеолін та кемпферол.

Це відмінне джерело вітаміну К, який служить протизапальним та протигеморагічним засобом, містить вітамін С, який є дуже ефективним антиоксидантом. Крім того, його властивості не нехтують здоров’ям серця, оскільки з такими мінералами, як калій і магній, він приносить користь серцево-судинній системі. Марганець, присутній в огірку, допомагає будувати кістки.

Огіркова дієта дуже сувора. Як джерело білка слід їсти курку або рибу, включаючи такі фрукти, як грейпфрут (диня), апельсин, лимон, яблуко, груша та ананас.

Сніданок (протягом усіх 3 днів): Візьміть сік 1 лимона в 500 мл. З води апельсин, зелений чай та сирий огірок, нарізані скибочками.

Середина ранку: яблуко

Обід: 100 гр. Куряча грудка, салат з 2 огірків на вибір овочів, 1 груша або 2 скибочки ананаса.

Середина дня (перекус): кава або зелений чай, 1 шматочок ананаса з половиною столової ложки меду і 2 яєчних білка.

Вечеря. Риба на грилі з огірковим салатом.

Протягом дня слід випити кілька склянок огіркового смузі (змішати 1 огірок, 3 скибочки ананаса, 300 мл води). В ідеалі, ви повинні споживати його з шкіркою, оскільки там знаходиться 70% його властивостей.