Якщо ви все ще прагнете скинути кілька кілограмів за літо, не захоплюйтеся магічними стратегіями, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Далі ми попереджаємо вас про Дієта Хааса проведення аналізу цієї диво-дієти, яка виглядає чудово, але може спричинити проблеми для організму.

хааса

Що таке дієта Хааса?

Дієта Хааса Своєю назвою він зобов'язаний доктору Роберту Хаасу, який заснував його у 80-х роках у Сполучених Штатах, і був дуже популярним, оскільки пропонував схуднути на основі фізичних вправ та вуглеводів усунені жири Майже повністю.

Це дієта навколо 1000 Ккал щодня де хоча 80% енергії походить від гідратів, Вони містяться в невеликих кількостях, оскільки це дієта з низьким споживанням енергії. Жирне тіло не додається в раціон, а білки містяться в невеликих кількостях, одержуваних з таких продуктів, як нежирна риба, курка, знежирені молочні продукти та яйця.

Порції м’яса не перевищують 150 грамів на день, а вуглеводи отримують переважно з фруктів та овочів. Ця дієта завжди пропонується разом з реалізацією фізична активність.

За допомогою цієї дієти ви можете втратити до 3 кіло на тиждень.

Помилки дієти Хаас

Хоча це дієта трохи більш стерпна, ніж та, яка повністю виключає вуглеводи, вона є такою дуже обмежувальна дієта за кількістю і дуже низька калорійність. Крім того, у ньому є головна помилка, яка полягає у вилученні групи продуктів, таких як жирні тіла, з раціону.

Факт заборонити нафту та інших жирових тіл, ризикує страждати харчові дефіцитиs, оскільки ми не будемо споживати незамінних жирних кислот, які організм не виробляє, а з іншого боку, ми можемо зменшити поглинання жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін A, D, E та K.

З іншого боку, оскільки калорійність настільки обмежена, а втрата ваги стрімка і помітна, існує ризик страждання ефект відскоку пізніше, що, звичайно, ніхто не хоче.