Більшість із нас їдять продукти, про які ми майже нічого не знаємо. І це є причиною багатьох хвороб, які страждають нами протягом усього життя. Тож щодо чого слід бути обережним і що саме ми повинні знати про їжу?

втрата

Зверніть увагу на склад їжі

Цей факт дуже важливий для того, скільки людей думає, що якщо вони хочуть жити здорово і не набирати вагу, буде достатньо, якщо вони уникатимуть особливо жиру. І цей факт не відповідає дійсності, оскільки деякі жири корисні для організму, особливо рослинні. Коли люди виключають жири зі свого раціону, вони зазвичай вирішують вилікувати «відсутність» жирів за допомогою вуглеводів, які в деяких випадках навіть гірші за шкідливі для здоров’я жири. Звичайно, якщо ми маємо на увазі прості цукри, будь то вуглеводи з високим глікемічним індексом.

Не впливайте на оточення чи рекламу

Ми часто читаємо або чуємо по телебаченню, наскільки цей продукт чудовий і, навпаки, що поганого. Так, в деяких випадках це правда, але інколи це просто маркетинговий хід. Це можна сказати і про т. Зв легкі напої, які містять менше або зовсім не містять цукру, але їх смак все-таки дещо солодкий. Але в цьому випадку ми зазвичай знаходимо альтернативні підсолоджувачі в таких продуктах, які часто бувають нездоровими, ніж лише цукор. Крім того, люди часто підкоряються думкам інших, які говорять про щось зовсім інше, ніж те, що вони є насправді. Але більшість людей можна легко постраждати, що негативно позначається на їх здоров’ї.

В цілому можна сказати, що важливо бути добре поінформованим, тобто знати, що таке білки, вуглеводи та жири і чим вони насправді корисні.

Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами