Спробувати щось нове для мене завжди захоплююче, і якщо є щось, що я завжди хотів спробувати, це були знамениті кульки з медициною. Зазначається, що їх використання є одним з найефективніших методів кондиціонування ядра, тому тренування в них формує м’язи живота, стабілізатора та нижньої частини спини, покращуючи поставу.
Якщо ви коли-небудь чули назву м’яча для фітнесу, м’яча в тренажерному залі, м’яча для стабільності, м’яча для йоги або пілатесу, або м’яча Швейцарії, ми говоримо про те саме.
На користь
- Використання фітнес-м’яча забезпечує концентровані вправи в основній зоні, такі як черевний прес, наприклад.
- Їх легко переносити, легко зберігати, універсальні і досить недорогі для їх використання.
- Вони також допомагають запобігти травмам спини та покращують поставу, зміцнюючи всю цю область.
Проти
- Не намагайтеся надувати його ротом 😉
- Неякісні можуть вибухнути, і ви ризикуєте отримати серйозні травми.
Завершення
М'ячі для фітнесу - відмінне обладнання для дому. Вони недорогі, і ви можете робити різноманітні вправи, я бачив відео "супер просунутих", які навіть присідають на цих м'ячах. Існують навіть DVD-диски з ексклюзивними вправами для занять фітнес-кульками. Це не те, що ви можете базувати свою програму вправ на цих м’ячах, і завжди важливо також робити трохи кардіо і загалом тренувати все тіло. Але для тих шанувальників абс, ви знайдете ці кульки надзвичайно корисними.
Кулі бувають різного діаметру: 55, 65, 75 і 85 сантиметрів. Вибір одного буде залежати трохи від вашого зросту, хоча це не ексклюзив. Вам потрібно буде перевірити опір, скільки ваги вони тримають (250 - 300 кілограмів - це стандарт, на який потрібно прагнути), і варто витратити трохи більше, щоб отримати кращу якість та переконатися, що вони не вибухнуть.
Фітнес-кульки дозволяють робити варіанти вправ для живота і спини. І ви можете отримати відмінні результати, якщо будете постійно робити вправи на м’ячі.
Додатковою перевагою, яку я виявив, є те, що виконуючи вправи на м’ячі для живота, на відміну від того, щоб робити це на рівних поверхнях, тіло повинно реагувати на нестабільність м’яча, більше кидаючи виклик м’язам і використовуючи більше для виконання вправ, все позитивне.
На цьому сайті я знайшов багато моделей та ціни на фітнес-м’ячі, які можуть вам допомогти, починайте дізнаватися та отримуйте свої.
Це ще одна модель:
Ваше ідеальне тіло | Відгуки про товари