Ви вирішили схуднути, але не хочете багато напружуватися чи потіти? Що, якби я сказав вам, що ви можете робити це, не відвідуючи тренажерний зал, а найкраще - їсти. Ну, це рішення пропонується одним із найсвіжіших та найсмачніших фруктів: ананасом.
Завдяки низькій калорійності та тому, що він багатий клітковиною та водою, ананас ідеально підходить для схуднення, оскільки допомагає нашому організму виводити рідину, яку ми затримуємо.
Як і все інше, у цього також є свої недоліки, оскільки, як і будь-який інший діуретик, ананас потрібно вживати природним шляхом і без нав'язливого вживання, оскільки надзвичайна втрата рідини може спричинити зневоднення.
Іншими недоліками є те, що, хоча дієта повинна проводитися лише кілька днів, вам буде нудно їсти ананас, і врешті-решт ви не захочете бачити його «навіть у фарбі».
Крім того, як тільки ви закінчите дієту, ви повинні бути дуже обережними з тим, що ви їсте, щоб швидко не набрати вагу, оскільки ви її втратили.
Посібник
Це керівництво тим, що можна робити в перший день дієти. Ви можете варіювати його так, щоб щодня їсти щось інше і не втомлюватися перед початком.
- Сніданок: тост із цільнозернового хліба з нежирною шинкою, половиною ананаса і соком того ж фрукта, або двома цільнозерновими сухарями і 2 скибочками ананаса.
В середині ранку: натуральний йогурт без цукру.
- Обід: ананасовий сік плюс порція курячої грудки або свіжого тунця, лише з невеликою кількістю солі та перцю. Два скибочки ананаса на десерт.
- Перекус: дві скибочки ананаса та натуральний йогурт.
- Вечеря: овочеве пюре (морква, зелена квасоля, кабачки, брокколі, картопля) гарбузове пюре або салат з салату, заправлений оливковою олією.
НОТАТКА
Рекомендація
Пам'ятайте, що до і під час цієї дієти ви повинні 1. Проконсультуватися зі своїм лікарем, пити якомога більше води щодня, щоб залишатися зволоженим; не робіть жодних вправ, оскільки ви будете дуже слабкими, оскільки ви не будете споживати достатню кількість калорій, необхідних організму; відпочивати не менше 8 годин на день; приправляйте їжу лише сіллю, і ми ще раз нагадуємо вам, що тривалість ананасової дієти не повинна перевищувати тривалості, рекомендованої вашим дієтологом.
Виключіть їх зі свого раціону
Звичайно, ви хочете мати вражаюче тіло, але ви не знаєте, яку їжу ви повинні виключити зі свого раціону, щоб її досягти, адже це сім продуктів, які дієтолог виключив би з вашого раціону, якщо ви хочете схуднути: цукор і цукор напої, оскільки обидва забезпечують порожні калорії; холодне м’ясо та ковбаси, картопля фрі, продукти, багаті рафінованою борошном та трансжирами, такі як пончики; алкогольні напої та фаст-фуд або ті, що ви купуєте в супермаркетах для мікрохвильовки.
Бокс для підтяжки тіла
Бокс став видом спорту, яким найбільше займаються моделі та любителі фітнесу, тому що він тонізує нас, дозволяє працювати всьому тілу, збільшувати м’язи, вчить захищатися, допомагає схуднути і особливо змушує розслабитися від стресу та занепокоєння як тільки вправа закінчиться. Хочете більше причин займатися боксом? Ну, чого ти чекаєш, додай це до своєї рутини!.