"Ці рецепти, ви повинні їх побачити. Вони такі. Чудово! "

дюкан

Незабаром вона готувала котлети за рецептом з дієти Дюкана. Звичайно, вона пропустила процедуру схуднення, тому що я сказав їй, що дам їй книгу, як тільки прочитаю та оціню її. Оскільки ми за здорове харчування, я вирішив написати відгук. Мені було цікаво, чи це лише чергова книга з великим HALÓ, я існую, купи мене.

Потім я почав читати, і моя недовіра зникла.

"Я дуже швидко зрозумів, що товсті люди не товсті випадково. Своєю делікатністю і, здавалося б, нездатністю протистояти їжі, вони затуляють потребу винагороджувати їх, і ця потреба тим більше нагальна, що базується на давніх і глибоко вкорінених стереотипах виживання ".

Що мене привабило в цій книзі порівняно з іншими, які пропонують швидке схуднення?

Доктор. П’єр Дюкан описує дієту, засновану на принципі ротації білків, яку він вважає найбільш переносимою серед сучасних дієт. Двадцятирічна практика та досвід з пацієнтами підтвердили успіх його дієти (двадцять років розробили цей метод).

"Людині з ожирінням, яка схудла за директивою, потрібно щонайменше символічне існування плану або руки допомоги, яка супроводжує та направляє його під час процесу схуднення".

План - ця книга. Перевірені рецепти, процедури, способи схуднення та ЗБЕРЕЖІТЬ вагу, для якої хтось може здатися не їжею, яку любить. І книга не надто повна фотографій страв, які ускладнюють дієту (напрямок холодильника). Все детально аналізується (кожна фаза), щоб навіть неспеціаліст міг це зрозуміти. Не обов’язково бути експертом, коли справа стосується їжі. Ця книга - все, що вам потрібно знати. Питання в тому, чи справді ви хочете схуднути хоча б з мінімальними зусиллями (ця дієта зовсім не вибаглива, див. Нижче), чи ви почуваєтесь задоволеними та щасливими саме в тому стані, в якому перебуваєте.

"Ця дієта на перших двох етапах, коли втрата ваги відбувається в справжньому розумінні цього слова, складається з пари дієт, які виконують роль двотактного двигуна: циклу, в якому слід дотримуватися дієти з чистою білкою, образливий і справді переможний цикл. коли ті самі білки поєднуються з овочами, це період регенерації, який допомагає організму справлятися зі зниженням ваги ".

До мене особисто зверталися, що це натуральна їжа, а не штучні білки. Дієта Дюкана істотно не засмучує людину, оскільки вона не зважує їжу і не підраховує калорій і забезпечує абсолютну свободу в споживанні звичної їжі.

Перші два етапи дієти дозволяють споживати їжу протягом дня в будь-якій кількості та за часом (наскільки це зручно).

Але де гачок? Це найчастіші типи їжі, яку слід вживати. Дієта розроблена таким чином, щоб їжа не стала солодкою спокусою і випробуванням на наполегливість. Гачок: людина, яка хоче схуднути, не може їсти все, що потрапляє під руку, але може їсти рясно.

Після перших двох фаз настає найважче.

"Протягом усього процесу схуднення організм намагається захиститися, тим більше дієта триває".

Однак книга пропонує спосіб уникнути її повторного отримання - і мова не йде про обмеження їжі. Що підтверджує теорію, яку я знаю: "Якщо ви відмовитесь від їжі, ваше тіло зробить запаси при першій можливості, тому що голодування буде повторюватися".

Щось подібне тут не відбудеться - якщо дотримуватись процедури.

Що ви знайдете в книзі?

Основні вказівки та пояснення. Що таке вуглеводи, ліпіди, білки, і які продукти їх містять. Рецепти для кожного етапу, багато корисних порад, яких, на мій погляд, більшість людей не дотримуються - адже вони про них не знають. Я не думаю, що деякі стосуються лише людей, які страждають ожирінням, але що ними може користуватися кожен, а не лише ті, хто хоче схуднути.

Для кого книга?

Дієта призначена для тих, хто хоче схуднути. В упаковці зазначено, що 13 мільйонів не може бути помилковим (вдвічі більше людей, що живуть у Словаччині, підтвердили успіх дієти Дюкана) - це, мабуть, маркетинговий крок, але книгу загалом можна отримати за ціну двох обідів, які ви платите звичайною ресторан.

Мої почуття: ця дієта забезпечує, щоб людина мала достатньо поживних речовин і нічого не пропускала. Окрім позитивних думок, я також читаю образливі коментарі - мабуть, від людей, які його взагалі не читали, і я відчуваю, що повинен підтримувати дієту Дюкана. Дієта, описана в цій книзі, не руйнує організм, вона приводить його в порядок. Це здоровий спосіб життя, про який ви дізналися або ніколи не знали.

Наприклад: чи знали ви, що можна пити під час їжі? Я не. Я пригнічував апетит до води, і, отже, я звик дотримуватися режиму пиття. Але пити воду під час їжі - це здорово і нормально.

Як я вже говорив на початку, книга мене переконала. Я не міг знайти на що скаржитися, за винятком того, що книга постійно закривалася, коли я її десь поклав (рекомендую використовувати закладки).