- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
що втрата ваги настільки повільна. так, за 3 місяці всього 2 кілограми вниз, мені 18 років, 173 см і 83 кг, я хочу 62-67 кг (я не хочу бути дуже худим) - на даний момент я був би щасливий за 79 кг за кожен кілограмів менше, я так багато знаю, але все одно не намагаюся, моя подруга теж товстіша, і вона за два місяці скинула 6 кг. Моя надмірна вага мене ніяк не турбував, я не відчував себе абсолютно дивовижним і сексуальним, але зараз я починаю відчувати, як болять суглоби і кістки, і мені соромно з цим звертатися до лікаря, бо він Я все ще буду говорити мені, що у мене надмірна вага, і я це знаю, тому я хочу схуднути
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
що ви можете набрати вагу від бігу . так що це було гарне 1 квітня, але це вже третє. так що пам’ятайте.
він не може набрати вагу від бігу. Коли це так, я можу стримувати її м’язи, лише якщо вона не працює належним чином. але це точно не набере ваги
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли ви хочете схуднути, вам доведеться обмежити солодощі та вуглеводи. Не їжте в основному хліб. а також якщо ви їсте кашу на сніданок, це теж не корисно, це сам цукор.
На дні потрібно пити багато-багато води. коли ви п'єте воду, ви відчуєте ситість і не будете таким голодним.
вам також потрібно їсти малими порціями . і звичайно, ви повинні робити фізичні вправи. ви не маєте на увазі це через 3 години на день. вам просто потрібна година на день:). тому я рекомендую швидку ходьбу . а також сходи.це чудово!
ДЮФАМ, що я трохи допоміг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але крім того, Деметрія писала, що вона не дуже старалася і що її подруга товстіша. це лише дві негативні речі . після 1 їй вже нікого їхати вперед, а після 2, коли ви знаєте, що у вас надмірна вага і болить, так чому курник не починає нічого робити і не намагається більше.
поповніть щось із своїм другом. принаймні налаштуйте їжу і підпишіться, наприклад, на Зумбу, або плавайте, коли не хочете потіти у тренажерному залі.
вона добре худне під час плавання. і ніхто не буде носити його у воді.
і що ваш друг більше схуд, нічого з цим не робіть. вона більше схудла, бо була товстішою. від більшої ваги він швидше бідніє. ти знаєш
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я схудла на 8 кілограмів, ніколи не голодувала і не займалася великим спортом, навіть зараз намагаюся скинути. Я відразу починаю худнути і досить швидко, коли перестаю їсти солодощі, випічку, картоплю, рисові макарони. словом, я обмежу вуглеводи.і коли за вечерею є білок плюс овочі, ви точно схуднете (я зроблю шматочок курячого курячого тунця в консервній банці і так, або яйце, і я приготую мішок заморожених овочів, брокколі або я буду свіжий салат)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Деметрія, коли ви втрачаєте кілька кілограмів, біль стихає. Тільки не експериментуйте з дієтами, це не окупається. Найздоровіше схуднення - завдяки збалансованому харчуванню. Це постійно і без ефекту йо-йо. Дивіться www.helen.sk, там також є смачні рецепти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Деметрія, тобі 18 років, а 83 кілограми - це досить багато, якщо ти дійсно хочеш схуднути, тобі доведеться трохи більше попрацювати над собою.
Навіть 2 фунтів мінус краще, ніж плюс,
І натхнення - що не скажеш про літні канікули, ти будеш кубиком, купальники в басейні влітку.
Ви не записали, як їсте або займаєтеся спортом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
-посилання видалено- - Ви точно знайдете допомогу тут:-)