Чим би ви не любили «отруювати» себе, будь то шоколад, печиво, цукерки чи чіпси, якщо на вас нападе тяга до закусок, може здатися дуже важким сказати «ні». Але чому настають ці кляті періоди? Повірте, ваше тіло насправді не хоче цих речей, вам просто потрібно зрозуміти, що воно вам говорить ізсередини. Існує безліч факторів, які можуть вплинути на ці почуття, такі як шкідливі пристрасті, звикання, алергія, порушення харчового балансу або навіть поточний стан вашого емоційного стану.

Існує спосіб отримати харчову залежність?

окрім
Як і нікотин, деякі продукти можуть викликати звикання. У 1900-х роках середня людина споживала 5 кг цукру на рік. Зараз ця кількість досягла 75 кг, що вкрай шкідливо для здоров’я. Дуже легко звикнути до деяких речовин, таких як кофеїн або цукор, залишаючи їх, може викликати у вас неприємні симптоми. Наприклад, якщо ви звичайно п'єте каву і з якихось причин пропустили невелику дозу капучино вранці, ви будете боротися з головним болем, розладом травлення та нездужанням, поки не вип'єте чашку кави. Річ знайома? Те саме стосується цукру!

Чи може ваша харчова алергія також заважати успіху вашої дієти?

Часто буває, що певні продукти, до яких ви непереносимі або чутливі, або викликають неприємні симптоми у вашому організмі. Не заважає навіть залишати ці речі поза раціоном, поки шлунок не нормалізується, але, можливо, вам також доведеться повністю виключити їх зі свого раціону. Якщо ви не впевнені, яка у вас проблема зі шлунком, зробіть тест на харчову толерантність, щоб побачити, які продукти є для вас критичними.

Порушення харчового балансу також може спричинити вашу тягу!

Ви хотіли хорошого великого какао-равлика? Тяга до солодкої та білої борошняної їжі також може з’являтися через вживання занадто багато жирної їжі або білка. І навпаки, якщо ви їсте недостатньо білка, ваша тяга до кислотвірних солодощів також посилиться. Різні грибкові інфекції також можуть допомогти вам вимагати солодощів більше, ніж зазвичай. Підщелачувати продукти, такі як салати та фрукти, в основному корисні для здоров’я, але надмірне споживання посилює тягу до лужних продуктів.

Ви також віддаєте перевагу солодощам у більш напружені дні, чи не так?

Це не випадково. Ваш поточний емоційний стан також може вплинути на вашу тягу до солодкого. Якщо вам сумно, ваш партнер пішов або ви успішно підтягнулися через свого начальника, ви із задоволенням будете виймати коробку морозива з холодильника ввечері. У вашому мозку це відбувається майже так, як вам сумно, і вам потрібно щось, що моментально змусить вас почуватись краще. Солодощі, як і цукор, виділяють у вашому тілі гормон щастя, що означає позитивний зворотний зв’язок для вашого мозку. Ось чому ви хочете більше смаколиків, коли ваш психічний стан не на піку.

Невеликий тлумачний словник для розуміння мови вашого тіла:

  • Якщо ви жадаєте шоколаду та всієї солодкої їжі, їжте продукти, багаті магнієм, такі як гречка або коричневий рис. Ви також можете полегшити симптоми за допомогою добавок магнію.
  • Якщо ви хочете кави та овочів, у вас, мабуть, проблема з підлуженням. Щоб замінити ароматизатори, ви можете споживати цикорій або зелений чай, який містить набагато менше кофеїну. І ви не можете мати великих проблем з вживанням овочів, просто уникайте бобових.
  • При тязі до молочних продуктів це свідчить про нестачу кальцію в організмі. Їжте листові овочі, рибу, коричневий рис, мигдаль, але ні в якому разі не солодку їжу. Добавки кальцію в будь-якому випадку дуже важливі, особливо якщо ви інтенсивно тренуєтесь.
  • Їжте здорові вуглеводи, якщо ви жадаєте алкоголю, але уникайте жирної та солоної їжі.

Природний спалювач жиру

Ви також можете використовувати натуральні активні інгредієнти, такі як Pyruva, щоб зменшити почуття голоду. Але що це за "чудо-ліки"?

Назва походить від піровиноградної кислоти, тобто червоної винної кислоти. Піровиноградна кислота - це молекула вуглецю, що потрійно зв’язана і бере участь у різних обмінних процесах у вашому організмі. Тож ви бачите, що це не чужа річ, це цілком природно, оскільки воно є і у вашому тілі.

Піровиноградна кислота утворюється в процесі гліколізу, під час розщеплення глюкози, тобто цукру. Якщо ви додасте в організм додаткові кількості в додатковій формі, ви досягнете того самого ефекту, що і вуглеводи, при цьому практично з нульовим вмістом енергії. Чому це добре для вас?

Подумайте про вплив, який він робить на вас, якщо ви їсте вуглеводи або цукристу їжу. Ваш голод зникне, ваше самопочуття покращиться, і ви станете енергійнішими. Приймаючи Піруват, ви можете досягти того ж ефекту, нічого не з’ївши.

Піровиноградна кислота допомагає спалювати жир у вашому тілі завдяки своїм властивостям, що підсилюють метаболізм. Його перевага полягає в тому, що він ефективний навіть без тренувань, але якщо застосовувати його перед вправою, ефект ще сильніший. По-перше, він забезпечує енергією, допомагаючи доставити вуглеводи до м’язів, що, в свою чергу, підвищує вашу працездатність та витривалість, оскільки ваші м’язові клітини мають додаткову енергію.

Червона винна кислота міститься також у фруктах, овочах, вині та сирі.

Ці маленькі хитрощі можуть допомогти вам не з’їдати все, що навіть не потрібно вашому тілу. Інше, що мотивує великі перекуси, це нудьга. У таких випадках ви любите шукати якусь замісну дію, яка зазвичай проявляється у формі прийому їжі. Йдіть займатися спортом, гуляйте на свіжому повітрі або почитайте хорошу книжку, але не відкривайте дверцята холодильника.

Тобі потрібна допомога? Запитайте нас! Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про природні спалювачі жиру.

Csilla Nagy - Пік Угорщини

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!